Varför behöver du bryr dig om postpartum depression, även om du aldrig har haft det själv

Innehåll:

Postpartum depression är något som många, många kvinnor har upplevt och kämpat med, men det är inte alltid något som diskuteras öppet. När allt kommer omkring är den rådande idé som de flesta av oss har om det nya moderskapet att det blir en omedelbar, överväldigande glädje och kärlek. av anslutning och hård mamma björn-ness, och kramar och elation. Och medan det händer med många kvinnor kan det vara oerhört svårt när du inte känner de sakerna. När du i stället känner dig ledsen, eller ångest, eller som om du inte vill binda med din nyfödda så var du sannolikt väldigt glad att träffas bara några veckor innan. Postpartum depression är förödande och hjärtskärande och massivt missförstått, och det är därför, om du är förälder, bör du bry dig om postpartum depression - även om du aldrig har haft det själv.

Medan postpartum depression är verklig och inte på något sätt är en återspegling av en mammas kärlek till sitt barn, kan det vara svårt att ens inser att du har det, än mindre fråga om hjälp. Och om du aldrig har upplevt psykisk sjukdom kan det vara svårt att relatera. Men det betyder bara att det är ännu viktigare att vi pratar om det.

Tack vare nymoms sömnberövande, fluktuerade efterlossningshormoner och den enorma nya livsövergången att bli en liten människas faktiska mamma är det inte ovanligt att kvinnor upplever "baby blues" i dagarna efter deras barnets födelse. Enligt ett faktablad från US Department of Health and Human Services inkluderar symtom på baby blues känslan ledsen eller ängslig, har humörsvängningar, gråter eller känner sig överväldigade. Det är säkert en kamp (förväntas någon verkligen att de kommer att känna sig så efter att deras söta nyfödda kommer in i världen?), Men den goda nyheten är det är tillfälligt och är inte vanligtvis en indikation på en sjukdom. Men enligt den amerikanska psykologiska föreningen kommer en av sju kvinnor att uppleva de mer allvarliga symtomen på depression i posten i veckorna och även månader efter deras barns födelse och utan hjälp kommer postpartumdepressionen inte att gå i sig själv.

Även om inte alla kvinnor med PPD upplever samma symtom, eller i samma grad kan kvinnor som lider av sjukdomen få några eller alla symtom på baby bluesen - men de kommer sannolikt att vara mer framträdande och kommer att hålla sig kvar längre. Enligt den amerikanska institutionen för hälsa och mänskliga tjänster kan de också känna sig ointresserade i sitt eget barn eller kunna vara underhållande tankar om att skada sig eller deras barn. Med behandling (som terapi och antidepressiva läkemedel) kan många kvinnor övervinna deras PPD, men tack vare stigmatiseringen kring mental hälsa i allmänhet och känslan av skam och skam som ofta följer med kvinnor som känner att de redan misslyckas moderskap, kommer många mödrar inte ut för hjälp, även när de behöver.

Problemet är att det inte bara är viktigt att kvinnor som lider av PPD får behandling, det är också viktigt för sina barn. Enligt Psych Central kommer en deprimerad mamma mer sannolikt att ha svårt att möta hennes barns behov (utan eget ansvar) och det kommer inte bara att vara så dåligt för hennes barns utveckling, det kommer också fortsätta att bränna sin egen depression . Bebisar av deprimerade mödrar är mer benägna att gråta och vara svåra att lugna och är också mer benägna att få problem med att mata och sova.

Verkligheten i postpartumdepressionen är att den är mer utbredd än vad som kanske är möjligt för någon, vilket innebär att många människor lider i tystnad - och det är faktiskt inte ens specifikt för kvinnor. Enligt WebMD kan så många som 1 av 10 dads få PPD, vilket är svindlande med tanke på att det mest betraktas som en kvinnors sjukdom (och om den är underdiagnostiserad hos kvinnor, kan du satsa på att det knappast någonsin diagnostiseras hos män).

Den goda nyheten är dock att studier har visat att behandling av föräldrars depression har en direkt effekt på barnets välbefinnande - även om barnet inte fick något ingrepp. Det verkar som en ganska logisk slutsats - skulle inte en icke-deprimerad förälder vara en bättre förälder? - men det är en viktig punkt att notera. Även om din postpartumdepression har gjort det svårt för en förälder att ta hand om sitt barn, betyder det inte att de fortfarande inte kan vara mor eller far de alltid har velat vara när de får hjälp och deras depression är i eftergift.

Vad betyder allt detta för den genomsnittliga personen som aldrig har haft PPD, eller som kanske inte ens ens har barn? Det betyder att nästan alla sannolikt känner till någon som har lidit, eller som inte får den hjälp de behöver. Dina vänner, dina familjemedlemmar, dina medarbetare, främlingar på gatan. Kanske har din nya mamma erfarenhet varit underbar, men det är statistiskt ganska säkert att minst en av mammorna i din Mamma och Mig-klass har en riktigt svårt tid. Vår kollektiva motvilja att tala öppet och icke-dömligt om postpartum depression (och psykisk sjukdom i allmänhet) gör ont till alla. Och det enda sättet är att inse att det verkligen spelar roll, och att behandlingen måste vara en prioritet.

Om du eller någon du känner behöver hjälp med postpartum depression, är det bästa enligt American Psychological Association att söka professionell hjälp. Tala med din läkare eller en psykolog eller annan psykiatrisk vårdpersonal. Prata med någon annan du litar på - din make, en vän, en släkting - om hur du känner och fortsätt att prata om det. Försök hitta ett sätt att få lite ensam tid, och om möjligt, mer sömn (jag vet, jag vet). Ge dig själv tillåtelse att släcka på hushållsarbete eller vad det än är som inte absolut måste göras så att du kan lindra känslorna att bli överväldigad.

Men framför allt om du riskerar att skada dig själv eller ditt barn, få hjälp omedelbart . Den amerikanska psykologiska föreningen rekommenderar att du hittar en säker plats för din baby (som sin spjälsäng) och ringer till din läkare, går till ditt lokalsjukhus ER eller ringer 911, ringer till en betrodd vän eller släkting, eller ringer en självmords hotline, som National Hopeline Nätverk vid 1-800-SUICIDE, eller den nationella strategin för självmordsprevention vid 1-800-273-tal (du behöver inte vara självmordskallande, bara omedelbar hjälp).

Postpartum depression är hemskt och förödande och inte vad någon förälder hoppas på när de först ser det positiva graviditetstestet. Men det händer, och det finns ingen skam i det. Att prata och nå ut är ett sätt att alla kan hjälpa till att minska belastningen hos dem som kämpar. Och det är verkligen viktigt att vi gör det.