Yoghurt och ostsmörgås

Innehåll:

I den här artikeln

• Ingredienser
• Metod
• Näringsdeklaration

Denna aptitretande smörgås är lämplig för barn i alla åldersgrupper! Det kan vara ett perfekt frukostobjekt, en ny matlåda, eller en snabb snabbmat. När det gäller näring packar den i massor av kalcium från ostmassan och osten. Lättare och hälsosammare än den typiska ostsmörgåsen, vår version är lättare att förbereda och är fortfarande full av smak. Psst! Förbered dessa när du måste uppfylla smaklökarna hos en stor folkmassa som besöker din plats utan förväntan.

Serverar	Förberedelsetid	Tillagningstid
2 personer	15-20 minuter	0 minuter

Ingredienser

• 4 skivor bröd
• 1/4 kopp hängda ostmassa (hängde över natten)
• ¼ kopp riven ost (tillval)
• 2 msk smör
• 10 g kål
• 10 g tomater
• 10 g lök
• 10 g gurka
• 1 grön chili
• 10 g koriander
• 10 g myntblad
• Salt att smaka
• 1/4 tsk paprika

Metod

Steg 1

Blanda alla ovanstående ingredienser, förutom bröd, i en skål.

Steg 2

Justera salt och peppar enligt dina önskemål.

Steg 3

Applicera lite smör på ena sidan av brödet. Smör lite sprid på smörgåsbröd och gör en smörgås.

Steg 4

Du kan grilla smörgås för extra piquancy.

Näringsdeklaration

147 kcal8, 6 g18 g11, 9 g49 mg400 mg43 mg

kalorier

proteiner

Totalt fett

Totala kolhydrater

Kolesterol

Natrium

Kalium

Tips- Du kan använda denna spridning på gräddekakekakor också.