10 bästa hemmedel för förstoppning under graviditeten

Innehåll:

I den här artikeln

• Orsaker till förstoppning under graviditeten
• 10 Effektiva hemmedel för att behandla förstoppning när gravid

Förstoppning är en vanlig förekomst under graviditeten. Men de flesta kvinnor väljer att inte prata om det av gener och andra orsaker. Medan du kanske vill gå över bordet mot droger, kan de vara skadliga under denna fas, och om du letar efter läkemedel är det klokaste alternativet att kontakta din läkare.

Orsaker till förstoppning under graviditeten

Flera anledningar orsakar förstoppning under graviditeten. Dessa inkluderar:

• Minskad mat- och vattenförbrukning: Morgonsjuka påverkar de flesta mödrar och gör det svårt att äta och ibland dricker vatten.
• Förändringar i hormoner: En ökning av produktionen av progesteron resulterar i att matsmältningsförloppet saktar ner.
• Förändringar i kost: l Gravida kvinnor tenderar att slumpa sin diet för att ge sitt växande foster, Denna förändring kan orsaka kosntipation.
• På grund av järntillskott: En av orsakerna till förstoppning hos gravida kvinnor är ökad järn på grund av de förskrivna kosttillskotten.

Fastän förstoppning kan vara en orsak till obehag, kan det lätt avhjälpas genom en enkel kost och livsstilsförändringar och några enkla hemmetoder. Medan vissa erbjuder omedelbar förstoppning lättnad under graviditeten , andra hjälper dig att bli bättre gradvis. Här är några lösningar som hjälper till att lindra förstoppning under graviditeten.

10 Effektiva hemmedel för att behandla förstoppning när gravid

• Citron

Citron är utmärkt för matsmältning, och hjälper till att spola ut toxinerna och annan osmält mat. Om du lägger till en citron i ett varmt glas vatten stimulerar det din luktsans och smakar och inducerar tarmkontrakt som hjälper till att passera avföring. Du kanske vill späda koncentrerad juice genom att tillsätta lite vatten. Detta minskar citronens intensitet och tillför lite vätska.

• Vatten

Du borde dricka mycket vatten. Omkring 10 glas om dagen rekommenderas. Detta hjälper dig att få den önskade mängden vatten i kroppen. Vattnet kommer att börja mjukgöra hård pall, vilket säkerställer att maten rör sig smidigt genom matsmältningssystemet.

• Citrusfrukter (Apelsiner)

Citrusfrukter som apelsiner har ett högfiberinnehåll och vitamin C. En viktig orsak till förstoppning är brist på fiber i din dagliga rutin. Det är en av de bästa lösningarna för förstoppning. Du borde konsumera omkring 30 g fiber på en dag. Grapefrukt har också ett högt fiberinnehåll och kan konsumeras för att behandla förstoppning.

• Katrinplommonjuice

Prune juice är en av de effektiva botemedel mot förstoppning under graviditeten. Du kan få saften runt 5 gånger på en dag för att lindra förstoppning och mjukna avföring. Om den koncentrerade smaken av prunajuice är för stark kan den spädas med lite vatten och en citronskiva kan tillsättas för att förbättra smaken.

• Ispagula Husks

Ispagula skinkor eller Isabgol är en av de välkända hemmetoderna för förstoppning i Indien. Ispagula skal innehåller mucilage som absorberar vätskor och detta mucilage lägger till avföringen. Om du väljer denna åtgärd måste du dricka minst 10 glas vatten dagligen. Du bör dock inte välja denna åtgärd om du har några hjärtsjukdomar eller blodtryck. Denna härdning bör endast användas om en läkare ordinerat

• Linfrö

Detta är ett annat mycket populärt hemmedel för behandling av förstoppning under graviditeten. Linfrö är full av kostfiber som ger mycket behövs grovfoder till din kost och det innehåller också omega-3S. Även för denna botemedel, måste du komplettera den med cirka 10 glas vatten. Du kan också överväga att använda linfröolja.

• Massage

Förstoppning är oundviklig under graviditetens tidiga skede, men du bör inte ignorera det, annars kan det eskalera till ett allvarligare problem. Massera magen försiktigt kan ge lindring från förstoppning. Det måste göras medurs. Denna åtgärd bör undvikas om du är i risk för för tidigt arbete eller placentan ligger lågt.

• zonterapi

Detta är en naturlig botemedel mot många sjukdomar. Detta är en säker metod där tryck appliceras på olika unika punkter i extremiteterna. Metoden är helt säker och naturlig. Du kan be någon i familjen att hjälpa och försiktigt massera de övre sulorna på fötterna för att slappna av och lindra matsmältningssystemet. Om du är ensam kan du använda zonzonerna i palmen för att få lättnad från förstoppning. Börja med att massera runt kanterna på handflatan moturs och arbeta dig uppåt. Du kan också placera en vattenflaska under varje fotsula och rulla flaskan fram och tillbaka på golvet när du slappnar av.

• akupressur

Den här antika helbredskonstanten har visat sig vara ganska effektiv vid behandling av förstoppning. Läkaren eller läkaren anser att förstoppning vanligtvis orsakas av energiblockering (Qi). För att frigöra detta block måste du hitta rätt tryckpunkt i mitten av buken. Den ligger ca 5 cm under naveln. Att försiktigt trycka på denna punkt, och gradvis öka trycket för cirka 30 gånger dagligen hjälper. Denna åtgärd bör stoppas vid senare grader av graviditeten. Om du har en disposition för för tidigt arbete, måste denna punkt tryckas i ca 30 gånger och upprepas under dagen.

• laxermedel

Det finns två typer av laxermedel. En som lägger bulk till avföring och den andra inducerar sammandragning av tarmar. De laxermedel som tillför bulk till avföringen gör det genom att öka vattenhalten. Men dessa kan leda till tarmkramper. Den ointelligenta användningen av laxermedel kan utlösa många biverkningar. Därför måste de användas effektivt och effektivt. Laxatives hjälper till att lindra kronisk förstoppning. Den kroniska användningen av laxermedel kan leda till en lat och vridd tarm. Du bör alltid kontakta en läkare innan du bestämmer dig för att använda ett laxermedel.

Dessa naturliga läkemedel kan hjälpa till att lindra dig från de obekväma effekterna av förstoppning. Om din förstoppning inte verkar svara på något av hemmet, eller alternativa läkningstekniker, rekommenderas det att du konsulterar din läkare.