10 sätt att vara en lugn mamma

Innehåll:

Även om moderskap mestadels är en glädje, har varje förälder de dagar då saligheten begravdes under ett berg av att göra saker, vilket kan inkludera sömn. Här är några sätt att få din mamma groove på varje dag.

1. Dans

Boogie i vardagsrummet (eller vart som helst) i fem minuter om dagen - med ditt barn, ensam, bara för. Det är roligt för mamma och kommer att påminna dina små om lyckliga tider i livmodern.

2. Drick mycket vatten

Hydrering balanserar humöret och nästan alla system i kroppen.

3. Var tacksam

Nämn varje dag tre saker du är tacksam för; det är en omedelbar glädjeökning.

4. Skapa!

Gör något varje dag, även om det bara är en doodle. Det hjälper dig att känna dig.

5. Be om stöd

Ring en betrodd vän, besök ett välkomnande anslagstavla - och ta emot. Ge också stöd - kolla in med någon och se hur hon går; du kommer båda att ha nytta.

6. Skratta

Hitta något roligt med idag, som inte borde vara svårt med din roliga lilla.

7. Sov när ditt barn sover

Klisjé och svårt att göra - men sant.

8. Skriv

När du kan, ta anteckningar. Prova en-meningsdagbok eller en sex-ord memoar.

9. Ät dina gröna

Färska grönsaker gör allt bättre. Du kan också mosa dem i en mixer när ditt barn är redo för mat - hon kanske älskar dem också!

10. Flytta, helst utanför

Även om du är utmattad, gå en promenad. Frisk luft är avgörande för förnuftet. Och när det regnar: Pop i en yoga- eller fitness-DVD eller sträck försiktigt.

Var snäll mot dig själv

Du gör ditt bästa. Efter det: Ha tro, släpp, lita på.