11 Effektiva hemmedel för huvudvärk vid graviditet

Innehåll:

I den här artikeln

• Naturliga botemedel mot huvudvärk under graviditeten
• Ytterligare tips för att lindra graviditet huvudvärk

Graviditet är den fas i vilken nya mammor upplever spänning, nervositet och glädje medan de väntar på deras bunt av glädje. Denna period medför många förändringar i kvinnokroppen, såsom glödande hud och mjukade egenskaper. Det åtföljs dock också av kroppsliga obehag som illamående, halsbränna och huvudvärk. Huvudvärk kan inträffa när som helst under graviditeten, men tenderar att känna sig vanligt under första och tredje trimestern. Du bör välja naturliga läkemedel för att bota huvudvärk så att du kan se till att det inte kommer att skada din baby.

Naturliga botemedel mot huvudvärk under graviditeten

Det är tillrådligt att förlita sig på hemmetoder för att hantera dessa huvudvärk eftersom läkemedel endast bör tas efter samråd med läkare. Dessutom finns det sannolika biverkningar av mediciner på spädbarn som måste tas om hand. Så, försök med följande hemhjälpmedel, och du kanske kan lita på huvudvärk utan några mediciner.

1. Intag tillräckligt med magnesium

Under graviditeten hjälper magnesium med att koppla av musklerna och förhindrar för tidig sammandragning av livmodern. Det stärker också barnens muskler och tänder. Därför rekommenderas ett dagligt intag av 400 mg magnesium. En kopp spenat innehåller cirka 157 mg magnesium, och därför är det en bra kostkomponent. Ett gott och roligt sätt att ha spenat är i form av en smoothie.

Ingredienser för en spenatsmoothie

• 1 kopp spenat
• 2 skopor av vaniljglass Blanchera spenaten i kokande vatten i fem minuter.

Blanda spenatblad och glass tillsammans, och din smoothie är klar.
Ett annat sätt att inkludera mer magnesium i din kost är att inkludera mandel i din kost.

2. Drick gallons vatten

Vatten är ett utmärkt hemmedel för behandling av huvudvärk under graviditeten. I graviditetsfasen är det viktigt att vara hydratiserad för att hålla din kropp energiverad och säkerställa en effektiv cirkulation av enzymer och proteiner. Försök att dricka minst 8 gram vatten varje dag för att förhindra att huvudvärk sparkar in.

3. Använd en kall komprimering

Under graviditeten kan migrän orsakas på grund av utvidgade blodkärl i huvudet. En kall kompress hjälper till att strama blodkärlen och krymper cellerna och hjälper sålunda till att lindra smärtan.

För en kall kompress, är allt du behöver

• En ren handduk
• En skål med kallt vattenToppa handduken i vatten och pressa extra vatten.

Liedown på en bekväm yta och lägg handduken på pannan och ögonen. Tryck försiktigt på det för att få lite lättnad. En kall kompress är känd för att ge lättnad från vaskulär huvudvärk, såsom en migrän.

4. Använd en varm komprimering

Låg blodcirkulation på grund av krympande blodkärl kan också orsaka huvudvärk. En varm kompress hjälper till att lindra smärtan genom att expandera blodkärlen och öka blodflödet till hjärnan. Spänningshuvudvärk behandlas bättre med en varm kompressor.

Saker som behövs för en varm komprimering

• En ren handduk
• En skål med varmt vatten sköljer handduken i skålen med vatten och klämmer ut överskott av vatten; Applicera på pannan eller basen av nacken för lättnad.

5. Bita lite ingefära

Ginger har använts som en naturlig botemedel mot illamående. Det fungerar också som en naturlig huvudvärk lättnad under graviditeten som det behandlar migrän. Ginger block prostaglandiner, vilket stimulerar muskelkontraktion och kontroller Genom att blockera prostaglandiner, det hjälper till att förhindra huvudvärk, varför ingefära är ett utmärkt hem botemedel mot huvudvärk under graviditeten. Det kan tas i form av ingefära te.

Ingredienser för Ginger Tea

• 1-tums lång ingefära rot (3 nos.)
• Några pepparmyntsblöjor
• En halv citron

2 koppar vattenLåt gingerrot och pepparmynta lösa i vatten och låt det sitta i fem minuter. Skölj vattnet och pressa citron i det och rör om. Konsumera detta te för lättnad från huvudvärk.

6. Ta en nap eller gör yoga

Brist på sömn kan ibland också utlösa huvudvärk och migrän, så om du känner dig stressad och tvättad, försök att skapa en lugnande atmosfär och få lite sömn. Om du känner dig superbelastad, skulle det vara en bra idé att göra lite på grund av de många fördelarna som det erbjuder. Yoga hjälper till att minska stress och ger dig en god natt Det gör också att kroppen får den nödvändiga träningen även under graviditeten.

7. Prova en prenatal massage

Gå till en prenatal massageterapeut för att lindra stressen från axlar, nacke och rygg. Om du går ut till terapeuten inte fungerar för dig, så finns det vissa massage som kan göras hemma. Försök gnugga dina axlar vid basen av din skalle och under dina handleder. Var medveten om utlösningspunkter som kan inducera sammandragningar som punkten mellan tummen och pekfingeren och undvika dem.

8. Använd pepparmyntsolja

Pepparmintolja har en kylande effekt på huden och minskar spänningen. Det minskar också huvudvärkens känslighet. Ta några droppar pepparmyntsolja i dina handflator och gnugga det mellan palmerna i några sekunder. Applicera olja på templet i panna och massage i en minut. Gör detta innan du lägger dig för att se positiva resultat.

9. Omega 3 Olja

Att lägga till någon form av olja i din kost hjälper till att minska inflammation. Omega 3 fettsyror som finns i fet fisk minskar intensiteten och varaktigheten av huvudvärk. Inklusive lax, olivolja och canolaolja i kosten ökar konsumtionen av omega 3-olja. Alternativt kan omega 3-fettsyrapiller också tas.

10. Citronsaft

Citronsaft har många fördelar, och kämpar huvudvärk är en av dem. Det minskar också magkramper och förbättrar immunförsvaret. Graviditet kan minska vitamin C-nivåerna i kroppen och orsaka huvudvärk. Citron spolas också ut toxiner från kroppen och förbättrar blodcirkulationen och fungerar som en antioxidant.

För att förbereda en citron dryck behöver du

• En halv citron
• Några ginger revet (valfritt)
• Ett glas vatten

Kram citronen i vattnet och rör om ingefära och drick. Detta är en effektiv metod att behandla huvudvärk hemma medan gravid.

11. Lavendelolja

Lavendelolja relaxar och lugnar också huden. Därför kan massor av lite olja på pannan hjälpa till att minska smärtan.

Ytterligare tips för att lindra graviditet huvudvärk

• Besök en kiropraktor; de kan hjälpa till att korrigera ställningar och få lite lättnad.
• Ha små måltider under hela dagen och se till att du konsumerar tillräckligt med proteiner.
• Sätt Epsom-salter i ditt badvatten och ta ett varmt bad för att koppla av
• Prova akupunktur för att lindra stresspunkterna i din kropp.
• Träna regelbundet men försiktigt.
• Undvik koffein, eftersom koffeinavdrag kan också utlösa huvudvärk.

Generellt är dessa huvudvärk mycket hanterbara i hemmet, men råd från en läkare kan behövas om:

• Smärtan blir outhärdlig och krävda mediciner.
• Om huvudvärk åtföljs av en suddig syn eller smärta i övre högra buken och svullnad i händer och ansikte.
• Huvudvärk börjar efter sex månaders graviditet, vilket kan vara ett tecken på toxemi och preeklampsi.

Huvudvärk är något som alla upplever från tid till annan. Det kan dock vara en stor källa till besvär under graviditeten. Under denna tid kan du göra mycket för att minimera detta genom en hälsosam kost och genom att leva i en stressfri miljö.