12 bÀsta sÀtten att hantera och lugna barnets ilska
Alla blir arg en gÄng i taget och barn kommer sannolikt att förlora sitt temperament oftare Àn vuxna. Denna ilska kan vara ett resultat av frustration, ensamhet, rÀdsla, sorg, eller kÀnna sig hotad. Medan ilska inte kan kategoriseras som dÄligt, Àr det viktigt att titta pÄ hur ditt barn klarar av denna kraftfulla kÀnsla.
Genom att observera hur ditt barn handlar med sin ilska kan du avgöra om du behöver oroa dig för problem med ilska och tÀnk eller ilska ledning eller inte. HÀr Àr nÄgra tecken som indikerar ett behov av oro:
- Ofta ilska
- Angry över det minsta av problemen
- Angre utbrott som leder till förlust av sjÀlvkontroll
- Kan inte uttrycka kÀnslor tydligt
- HÀnsynslöst beteende
- Inte störd om hur ilska skadar andras kÀnslor
- Talar pÄ ett hotande sÀtt
- Uttrycker aggression eller vÄld genom ritningar eller skrifter
- MÄste pÄminnas om att kontrollera ilska
Att förstÄ vad utlöst ilska Àr det första steget i att hjÀlpa ditt barn att klara sig. Genom vrede metoder kan du fÄ ditt barn att lÀra sig att kanalisera sin ilska och lugna sig gradvis.
Hur man lÀr barn att kontrollera ilska - 12 effektiva sÀtt
Den enkla vÀgen ut Àr att straffa ditt barn genom att ropa pÄ dem och ventilera din ilska eller avskÀra privilegier som TV-tid eller lekstid. Men de bÀsta strategierna Àr de som uppmuntrar ditt barn att hantera ilska pÄ egen hand. HÀr Àr nÄgra tips som kan lÀra dig hur man ska hantera ett barn med ilska problem.
1. Ta en paus
BerÀtta för ditt barn att ta en paus eller en timeout genom att gÄ till deras rum tills de lugnar sig. Om ditt barn rantar, vÀnta pÄ att de ska sluta innan de skickas bort. Men om ditt barn Àr aggressivt eller vÄldsamt, Àr det viktigt att först stoppa det. Du kan göra det genom att sÀtta dem lugnt tills deras ilska slÄr ut. Att undervisa dina barns andningsövningar och rÀkna frÄn en till tio kan vara till hjÀlp för att lugna dem.
2. FörbÀttra verbal kommunikation
Oftast, nÀr barn blir arg, kastar de tantrums, ropar eller slÄr, eftersom de inte vet att ilska kan uttryckas verbalt ocksÄ. Att lÀra dem en "kÀnna ordförrÄd" som Àr en lista med ord för att visa hur de tycker kan vara anvÀndbar för att hjÀlpa barn att hantera ilska. NÄgra exempel Àr ord som arg, rÀdd, rasande och irriterad eller meningar som "jag Àr sÄ arg nu!" Och "han Àr irriterande" och sÄ vidare.
3. Omdirigera ilska
NÀr ilska utlöses, kÀnner ditt barn en adrenalinhopp som ger dem mer energi och styrka och resulterar ocksÄ i en högre röst. Alla dessa kan leda till aggression eller vÄld sÄvida inte adrenalin kanaliseras till nÄgot mindre skadligt. SÄ, du kan fÄ ditt barn att ventilera sin ilska pÄ en strumpvÀska eller ropa i en kudde till trÀngseln att fÄ vÄldsamma passager.
4. Visa empati
NÀr ditt barn Àr arg, försök fÄ dem att prata om varför de kÀnner det. Detta visar att du svarar pÄ deras behov istÀllet för att bara reagera. NÀr du ser att du lÄter ett lyssnande öra, Àr ditt barn mer benÀgna att lugna sig. De inser att du lÄter dem uttrycka sina kÀnslor istÀllet för att bara döma dem först. Detta gör det till en av de mest effektiva tipsen om hur man hanterar ett arg barn.
5. StÀll in vissa ilska regler
LÄt ditt barn förstÄ att det Àr okej att uttrycka sina kÀnslor och kÀnslor, sÀrskilt ilska, men ilska ska inte ta pÄ sig en fysisk form som att slÄ eller sparka. LÄt dem veta att skrik, kalla namn, eller vara medelvÀrde Àr inte acceptabelt och istÀllet lugnt pratar saker Àr ett bÀttre sÀtt. Genomför dessa regler om beteende nÀr ditt barn Àr arg utan undantag för att gradvis se de resultat du vill ha.
6. Ăndra ditt beteende
Om du har vana att ropa nÀr du Àr arg, sÄ kommer dina barn ocksÄ att uppnÄ det. SÄ lÀr dig att styra dig sjÀlv genom att inte skrika pÄ dina barn oavsett provokationen. Genom att hÄlla sig lugn och anvÀnda en jÀmn ton kommer du att komma över meddelandet att det Àr möjligt att kontrollera kÀnslor av ilska och hantera det lugnt utan att bli upprörd.
7. Ange en daglig rutin
Kom upp med en daglig rutin för ditt barn att följa för att hjÀlpa dem att hantera sin ilska bÀttre. Se till att de fÄr cirka 30 minuters fysisk aktivitet varje dag genom en sport eller hobby för att hjÀlpa dem att bli av med all överflödig energi som sedan kan ge ilska. Gör det till en punkt att spendera ungefÀr 15 minuter ett-mot-ett med varje barn och gör helt enkelt konversation och bindning.
8. Ta förebyggande ÄtgÀrd
NÀr ditt barn flyger ut ur handtaget blir situationen svÄrt. SÄ försök att identifiera de ledtrÄdar som indikerar att ditt barn hÄller pÄ att kasta ett tantrum och vidta ÄtgÀrder för att avböja det. Du kan göra detta genom att distrahera dem med en aktivitet eller ens helt enkelt knuffa ditt barn.
9. Identifiera en sÀker plats
Prata med ditt barn nÀr de Àr i gott humör och komma överens om en sÀker plats dÀr han eller hon ska huvudet nÀr de Àr arg. Barnets sovrum, veranda eller bakgÄrd kan till exempel vara ett sÀkert stÀlle för dem att ge utslag i sina kÀnslor utan att vara generad framför andra eller störs av syskon som dÄ kan bli föremÄl för sin ilska. Ge platsen ett roligt namn som "Parkeringsplats" eller "Hideaway" för att undvika negativa föreningar.
10. Hitta utlösare
Observera ditt barn att förstÄ den speciella situationen eller omstÀndigheten som utlöser utbrottet. Det kan finnas olika saker som avstÀnger det, men ett mönster kommer att dyka upp över tid, och genom att undvika dessa triggers kommer du att kunna innehÄlla situationen. Om triggarna Àr oundvikliga, sÄ gör ditt barn förstÄ orsaken till att en sÄdan reaktion uppstÄr kan hjÀlpa dem att lugna sig.
11. AnvÀnd Touch
Försök att lugna ner ditt barn under arg utbrott genom att krama dem eller fÄ dem att hÄlla handen. Touch kan fÄ en lugnande effekt pÄ mÄnga barn och kan hjÀlpa till att deficera en flyktig situation direkt.
12. Ăverklagande till barnets medkĂ€nsla
BerÀtta för ditt barn hur utbrottet pÄverkar dig. Man kan sÀga att det lurade dig som förÀlder för att se ditt barn beter sig pÄ detta sÀtt. Eller du kan försöka berÀtta för dem att du Àr utmattad och kan anvÀnda vila, sÄ kan de hitta nÄgot annat att göra tyst.
Att hÄlla kommunikationslinjerna öppna i ditt hem Àr rÀtt sÀtt att ansluta till dina barn pÄ alla nivÄer och inte bara nÀr de Àr arg. Om dessa enkla tips inte hjÀlper dig att lugna ditt barn under en period, kan det vara dags att söka professionell hjÀlp. En bra terapeut och nÄgon familjrÄdgivning tillsammans med individuell terapi kan hjÀlpa ditt barn att arbeta bÀttre genom sina kÀnslor.
AnsvarsbegrÀnsning: Denna information Àr bara en guide och inte en ersÀttning för medicinsk rÄdgivning frÄn en kvalificerad proffs.