12 bästa sätten att hantera och lugna barnets ilska

Innehåll:

Alla blir arg en gång i taget och barn kommer sannolikt att förlora sitt temperament oftare än vuxna. Denna ilska kan vara ett resultat av frustration, ensamhet, rädsla, sorg, eller känna sig hotad. Medan ilska inte kan kategoriseras som dåligt, är det viktigt att titta på hur ditt barn klarar av denna kraftfulla känsla.

Genom att observera hur ditt barn handlar med sin ilska kan du avgöra om du behöver oroa dig för problem med ilska och tänk eller ilska ledning eller inte. Här är några tecken som indikerar ett behov av oro:

• Ofta ilska
• Angry över det minsta av problemen
• Angre utbrott som leder till förlust av självkontroll
• Kan inte uttrycka känslor tydligt
• Hänsynslöst beteende
• Inte störd om hur ilska skadar andras känslor
• Talar på ett hotande sätt
• Uttrycker aggression eller våld genom ritningar eller skrifter
• Måste påminnas om att kontrollera ilska

Att förstå vad utlöst ilska är det första steget i att hjälpa ditt barn att klara sig. Genom vrede metoder kan du få ditt barn att lära sig att kanalisera sin ilska och lugna sig gradvis.

Hur man lär barn att kontrollera ilska - 12 effektiva sätt

Den enkla vägen ut är att straffa ditt barn genom att ropa på dem och ventilera din ilska eller avskära privilegier som TV-tid eller lekstid. Men de bästa strategierna är de som uppmuntrar ditt barn att hantera ilska på egen hand. Här är några tips som kan lära dig hur man ska hantera ett barn med ilska problem.

1. Ta en paus

Berätta för ditt barn att ta en paus eller en timeout genom att gå till deras rum tills de lugnar sig. Om ditt barn rantar, vänta på att de ska sluta innan de skickas bort. Men om ditt barn är aggressivt eller våldsamt, är det viktigt att först stoppa det. Du kan göra det genom att sätta dem lugnt tills deras ilska slår ut. Att undervisa dina barns andningsövningar och räkna från en till tio kan vara till hjälp för att lugna dem.

2. Förbättra verbal kommunikation

Oftast, när barn blir arg, kastar de tantrums, ropar eller slår, eftersom de inte vet att ilska kan uttryckas verbalt också. Att lära dem en "känna ordförråd" som är en lista med ord för att visa hur de tycker kan vara användbar för att hjälpa barn att hantera ilska. Några exempel är ord som arg, rädd, rasande och irriterad eller meningar som "jag är så arg nu!" Och "han är irriterande" och så vidare.

3. Omdirigera ilska

När ilska utlöses, känner ditt barn en adrenalinhopp som ger dem mer energi och styrka och resulterar också i en högre röst. Alla dessa kan leda till aggression eller våld såvida inte adrenalin kanaliseras till något mindre skadligt. Så, du kan få ditt barn att ventilera sin ilska på en strumpväska eller ropa i en kudde till trängseln att få våldsamma passager.

4. Visa empati

När ditt barn är arg, försök få dem att prata om varför de känner det. Detta visar att du svarar på deras behov istället för att bara reagera. När du ser att du låter ett lyssnande öra, är ditt barn mer benägna att lugna sig. De inser att du låter dem uttrycka sina känslor istället för att bara döma dem först. Detta gör det till en av de mest effektiva tipsen om hur man hanterar ett arg barn.

5. Ställ in vissa ilska regler

Låt ditt barn förstå att det är okej att uttrycka sina känslor och känslor, särskilt ilska, men ilska ska inte ta på sig en fysisk form som att slå eller sparka. Låt dem veta att skrik, kalla namn, eller vara medelvärde är inte acceptabelt och istället lugnt pratar saker är ett bättre sätt. Genomför dessa regler om beteende när ditt barn är arg utan undantag för att gradvis se de resultat du vill ha.

6. Ändra ditt beteende

Om du har vana att ropa när du är arg, så kommer dina barn också att uppnå det. Så lär dig att styra dig själv genom att inte skrika på dina barn oavsett provokationen. Genom att hålla sig lugn och använda en jämn ton kommer du att komma över meddelandet att det är möjligt att kontrollera känslor av ilska och hantera det lugnt utan att bli upprörd.

7. Ange en daglig rutin

Kom upp med en daglig rutin för ditt barn att följa för att hjälpa dem att hantera sin ilska bättre. Se till att de får cirka 30 minuters fysisk aktivitet varje dag genom en sport eller hobby för att hjälpa dem att bli av med all överflödig energi som sedan kan ge ilska. Gör det till en punkt att spendera ungefär 15 minuter ett-mot-ett med varje barn och gör helt enkelt konversation och bindning.

8. Ta förebyggande åtgärd

När ditt barn flyger ut ur handtaget blir situationen svårt. Så försök att identifiera de ledtrådar som indikerar att ditt barn håller på att kasta ett tantrum och vidta åtgärder för att avböja det. Du kan göra detta genom att distrahera dem med en aktivitet eller ens helt enkelt knuffa ditt barn.

9. Identifiera en säker plats

Prata med ditt barn när de är i gott humör och komma överens om en säker plats där han eller hon ska huvudet när de är arg. Barnets sovrum, veranda eller bakgård kan till exempel vara ett säkert ställe för dem att ge utslag i sina känslor utan att vara generad framför andra eller störs av syskon som då kan bli föremål för sin ilska. Ge platsen ett roligt namn som "Parkeringsplats" eller "Hideaway" för att undvika negativa föreningar.

10. Hitta utlösare

Observera ditt barn att förstå den speciella situationen eller omständigheten som utlöser utbrottet. Det kan finnas olika saker som avstänger det, men ett mönster kommer att dyka upp över tid, och genom att undvika dessa triggers kommer du att kunna innehålla situationen. Om triggarna är oundvikliga, så gör ditt barn förstå orsaken till att en sådan reaktion uppstår kan hjälpa dem att lugna sig.

11. Använd Touch

Försök att lugna ner ditt barn under arg utbrott genom att krama dem eller få dem att hålla handen. Touch kan få en lugnande effekt på många barn och kan hjälpa till att deficera en flyktig situation direkt.

12. Överklagande till barnets medkänsla

Berätta för ditt barn hur utbrottet påverkar dig. Man kan säga att det lurade dig som förälder för att se ditt barn beter sig på detta sätt. Eller du kan försöka berätta för dem att du är utmattad och kan använda vila, så kan de hitta något annat att göra tyst.

Att hålla kommunikationslinjerna öppna i ditt hem är rätt sätt att ansluta till dina barn på alla nivåer och inte bara när de är arg. Om dessa enkla tips inte hjälper dig att lugna ditt barn under en period, kan det vara dags att söka professionell hjälp. En bra terapeut och någon familjrådgivning tillsammans med individuell terapi kan hjälpa ditt barn att arbeta bättre genom sina känslor.

Ansvarsbegränsning: Denna information är bara en guide och inte en ersättning för medicinsk rådgivning från en kvalificerad proffs.