15 Friska och frestande fingermat för småbarn

Innehåll:

Småbarn är i den åldern där de helt enkelt inte vill sitta på ett ställe medan de äter. De är upptagna att utforska allting; deras mat ingår. Allting och allt gör att de blir distraherade och förlorar intresse för maten. Att leka med maten hjälper verkligen dina barn att utveckla och ge dem chansen att undersöka de olika texturerna, smakarna och färgerna på maten. I denna situation är fingermat vägen att gå!

15 Delicious Finger Foods att din barnbarn kommer att njuta av att äta

Det finns gott om hälsosamma alternativ för dig att välja mellan. Frukt och grönsaker är inte bara hälsosamma och färgglada men kan förberedas på ett sätt som gör det enkelt för ditt barn att plocka upp och äta utan svårigheter. Det finns många lätt att göra recept som gör det kul för dina barn när de utforskar livsmedelsvärlden. Här är några enkla och hälsosamma fingermatidéer för småbarn:

1. Ångad Veggiesallad:

En mjuk och näringsrik behandling.

Vad du kommer att behöva :

• Ångade grönsaker hackade i bitar i bitar
• Salt

Hur man förbereder:

Blanda grönsakerna och krydda med lite salt. Kan serveras på egen hand eller med en sida av köttbullar och potatismos.

2. Förvrängd ägg:

Belastad med protein, det hjälper till vid muskelbildning och hälsosam tillväxt.

Vad du kommer att behöva:

• Ett ägg
• Mjölk
• Halv tomat finhackad
• Olja

Hur man förbereder:

Slå på ägget med en tesked mjölk. Tillsätt tomaterna och saltet. Värm en tesked olja och häll ut blandningen i pannan. Blanda som det lagar mat.

3. Fruktsallad:

Detta är perfekt för en varm sommardag och hjälper till att rensa huden

Vad du kommer att behöva:

• Vattenmelon
• mango
• papaya
• Avokado eller någon mjuk frukt.

Hur man förbereder:

Skär i bitar i bitar, mixa och servera.

4. Ärter och bönor:

Om du vill höja dina barn som vegetarianer, använd detta recept för att få sin dagliga dos protein.

Vad du kommer att behöva:

• Bönor av val
• ärtor
• Salt

Hur man förbereder:

Töm och tvätta bönorna bra innan du lagar mat. Vänta tills bönorna är halvkokta och lägg sedan till ärterna. Koka tills bönorna är mjuka.

5. Eggy Bananbröd:

Laced med banans godhet, det hjälper till att lindra matsmältningen eftersom den är hög i fiber.

Vad du kommer att behöva:

• En mogen banan
• Ett ägg
• 20 ml mjölk
• Tre skivor bröd
• Smör.

Hur man förbereder:

Blanda banan och tillsätt sedan mjölken och ägget. Blanda väl. Skär brödet i skivor och dopp det sedan i blandningen och stek tills guldbrun på båda sidor.

6. Mini Pea Pannkakor:

Högt i proteiner och fibrer, det hjälper till att optimera ditt barns tillväxtspurt samt matsmältning.

Vad du kommer att behöva:

• En kopp kokta ärter
• En koppvalsad havre
• 50 g fetaost
• Halv kopp kockost och två ägg

Hur man förbereder:

Blanda alla ingredienser i en matberedare tills det är smidigt. Värm pannan över medelvärme. Släpp om en sked av blandningen i pannan och stek tills bubblor visas på ena sidan. Vänd och stek tills guldbrun.

7. Turkiet Breast Nuggets:

Hög i proteiner och låga fetter, är denna läckra behandling ett bättre alternativ i den icke-vegetariska fronten.

Vad du kommer att behöva:

• Ett kalkonbröst tärnade i nuggets
• Två matskedar av mandelmjöl
• Två matskedar tapioka
• Två teskedar torra örter
• Kvarts tsk muskatnöt
• Halv tesked finhimalayasalt,
• Två ägg
• Två teskedar malet vitlök
• Kvarts koppmjölk mjölk

Hur man förbereder:

Förvärm ugnen till 180 grader Celsius. Blanda ägg, mjölk och malet vitlök i en skål och de torra ingredienserna i en annan. Doppa kalkonbett i de våta ingredienserna och torka sedan. Placera dem på ett bakplåt på en bakplåt och baka i 20-25 minuter, vänd halvvägs, eller tills de är bakade. Dessa gör bra fingermat för småbarns lunch.

8. Köttbullar:

Lätt att munch på, dessa näringsrika bollar av protein kan bli rensade ut inom några minuter!

Vad du kommer att behöva:

• Jordkött av val
• Rava
• ägg
• parmesanost
• Ångad och hackad morötter

Hur man förbereder:

Blanda alla ingredienser i en skål. Täck och kyl i en timme. Förvärm ugnen till 220 grader Celsius. Använd våta händer i bollar och baka i upp till 15 till 20 minuter eller tills de är kokta genom.

9. Frosna fruktiga Bites:

En god måltid under en varm sommardag hjälper det barnet att svalna och kan hjälpa digestionen.

Vad du kommer att behöva :

• 200g yoghurt
• En handfull färsk frukt

Hur man förbereder:

Linje tolv muffinkoppar på en bricka. Sked lite yoghurt i botten av kopparna. Ta några bitar frukt och tryck dem i mitten av yoghurt. Lägg brickan i kylskåpet i ett par timmar.

10. Broccoli och morötter:

En förvärvad smak, detta recept är högt i fiber och kan vara en effektiv ersättning för laxermedel.

Vad du kommer att behöva :

• Broccoli
• morötter

Hur man förbereder:

Steam broccoli och morötter bra och ge dem till ditt barn. De kan ta ett tag att vänja sig på smaken av broccoli, men den är rik på fibrer samt vitaminerna C och A. Sötheten i morötterna bör balansera smaken av broccoli.

11. Gurka Strips:

Gurkor är bra för lugnande ömma tandkött under tändperioden.

Vad du kommer att behöva:

• gurkor

Hur man förbereder:

Skär gurkorna i långa och breda remsor för att förhindra kvävning.

12. Mac N Ost:

Belastad med ost och mjölks godhet hjälper de att stärka benen.

Vad du kommer att behöva:

• Kokad makaron
• Grated cheddar
• parmesanost
• Två koppar mjölk
• Kvarts kopp smör
• Två och en halv matskedar maida
• Halvkupa brödsmulor

Hur man förbereder:

Smält smöret i en kastrull och rör tillräckligt med mjöl för att göra en pasta. Långsamt tillsätt mjölk, omrör hela tiden. Tillsätt osten i blandningen och rör om tills den smälts och såsen är tjock. Sätt makaron i en stor kruka och lägg sedan till såsen. Blanda väl. Smält lite extra smör i grytan och tillsätt brödsmulorna. Koka till brunt.

13. Potatis och Butternut Squash Tots:

Detta är fylld med fiber för att hjälpa matsmältningen.

Vad du kommer att behöva:

• 250 g skalade vitpotatis,
• 250g skalad butternut squash,
• Halv kopp riven cheddarost,
• En och en halv matsked maida,
• Halvklöda krossad vitlök,
• En tsk blandad torkad örter,
• Kvarts kopp brödsmulor.

Hur man förbereder:

Häll skänkternas squash och potatis i små bitar och lägg dem i en panna med kokande vatten. Koka tills mjuk. Töm och lägg sedan tillbaka till pannan. Mash med en handmaskare och tillsätt osten, mjöl, vitlök och örter och blanda väl. Smaka till smak. Sätt på allt på en tallrik och låt det svalna en stund innan du formar den i toppar. Rulla in i brödsmulor och friter sedan totsna tills de är gyllene och krispiga.

14. Quinoa och fiskbettbett:

Förpackad med Omega 3-fettsyror, kan denna mat hjälpa till att förbättra syn och hjärtfunktion.

Vad du kommer att behöva:

• Halvkål kokad quinoa
• En kopp grovhackad baby spenat
• Fyra ägg
• En liten burk tonfisk

Hur man förbereder:

Förvärm ugnen till 200 grader Celsius. Blanda allt i en skål och tillsätt salt. Sked blandas i mini silikon brickor och baka tills ägget är fullt kokt; ungefär 15 minuter.

15. Regnbågeomellettkakor:

Hög i protein kan denna mat få dina barn glada så fort de hör namnet.

Vad du kommer att behöva:

• En tesked olivolja
• Halv röd peppar
• Två vårlök
• En liten morot
• Två matskedar söt majs
• 50 g cheddarost
• Tre stora ägg

Hur man förbereder:

Förvärm ugnen till 180 grader Celsius. Placera muffinsfack i muffinsfack. Smaka choklad på fjäderlök och paprika. Skaka moroten och osten, dränera och skölj den söta majsen. Sautee fjäderlök och paprika över låg låga. När de börjar mjukna, ta av pannan från flammen och tillsätt osten och majsen. Bryt ägget och vispa tills det är skumt. Tillsätt alla grönsaker och riven ost till ägget. Blanda väl. Lägg dem i muffinsfodral och baka till kokt igenom.

Du kan experimentera med olika idéer och komma med dina egna småbarnsfingermatrecept. Kom alltid ihåg att laga alla grönsaker och kött tills allt är ömt nog för att ditt barn ska äta. Småbarn lär sig om världen så hjälpa dem att uppleva den bästa maten som finns. Glöm inte att även om vissa barn med väldigt känsliga smaklökar kan skapa väsen, kan de vänja sig på vilken smak som helst över tiden.