5 sätt aktiva lekfördelar spädbarn

Innehåll:

Det är tydligt - barnen måste flytta. Det finns till och med ett nytt syndrom som kallas Motionsdeficit Disorder, och många amerikanska barn har det - 2010 var mer än en tredjedel av barnen och tonåringarna överviktiga eller feta. Men att vara aktiv hjälper inte barnen att gå ner i vikt - men det är en definitiv bonus.
Här är några fördelar med att få barn att springa, hoppa, hoppa, hoppa över och i allmänhet springa runt som de lilla vilda människorna som de så naturligt är.

1. Det ökar hjärnan

Motion hjälper barnen att prestera bättre i skolan. En metastudie fann att barn som var fysiskt aktiva (och goda vanor börjar unga) hade högre nivåer än mindre aktiva barn. Forskare spekulerar att detta beror på att träning ökar flödet av blod och syre till hjärnan, vilket kan lyfta hormoner som minskar stress.

2. Det stärker Dem Bones

Viktbärande rörelse är inte bara för äldre damer; barn bör göra det också. Det hjälper till med bentäthet och tillväxt nu - och kommer att förhindra saker som osteoporos och artrit senare i livet.

3. Det hjälper dem att vara bra människor

Delade aktiva lekaktiviteter lär barnen att dela, samarbeta och ta tur. Det gör att de också kan känna tillhörighet och gemenskap. Träning som en familj och förmånerna för limning svänger.

4. Det växer förtroende

En passande, stark, samordnad, socialt intelligent barn är ofta en säker. Studier visar att det att vara fysiskt aktivt bygger upp förtroende och självkänsla som tar långt in i vuxenlivet.

5. Det hjälper Ticker

Hjärthälsa är viktigare än någonsin i vår fetma-kultur och den riktigt kallade SAD (Standard American Diet). Enligt American Heart Association kan regelbunden fysisk aktivitet för barn sänka blodtrycket, höja de "bra" kolesterolnivåerna och minska risken för diabetes och vissa cancerformer.