7 månader gammal baby mat idéer

Innehåll:

I den här artikeln

• Bästa matar för sju månader gammal baby
• Mängd mat per dag
• 7 månader gammal baby mat diagram / måltidsplan
• Matrecept för 7 månader gammal spädbarn
• Matningstips

När din bebis träffar sju månadersmärket, kör han upp för viktiga fysiska milstolpar som att sitta upp, tänder etc. Det är mycket viktigt för barnet att ge den rätta typen näring under denna kritiska tillväxtperiod. Under denna tid får barnet de nödvändiga näringstillskott från både bröstmjölk / formel mjölk och från fast mat. Här är några fantastiska alternativ för hälsosam mat för en 7 månaders baby som du kan införliva i ditt barns diet.

Bästa matar för sju månader gammal baby

Efter att ha introducerat några fasta matar till din baby på sex månader, kan du sakta diversifiera alternativen och införliva mer variation i deras mat nästa månad. Här är några intressanta alternativ för fast mat till 7 månaders baby.

1. Frukt Puree

Frukt är en stor källa till vitaminer, mineraler och fibrer. Frukt som äpple, chikoo, papaya, banan, vattenmelon, avokado etc. är bra alternativ för ett mellanmål eller en måltid.

2. Grönsaker

Grönsaker innehåller viktiga multivitaminer och mineraler. Det kan ges som en måltid genom att ånga den och göra en puree. Ångad vegetabiliska kilar kan också ges som ett utmärkt mellanmål.

3. Gröt

Porridges gjorda av enkelkornsprodukter gör det till ett utmärkt näringstillskott för spädbarn. Spannmål som ris, vete, havre, korn, kvarnar etc. kan bearbetas och pulveriseras för att göra en grötblandning.

4. Köttpuree

Kött och kyckling är höga proteiner och kolhydrater som kan introduceras till spädbarn i form av puré.

5. Ägg

Ägg är en populär källa till hälsosamt fett och protein. Det kan ges till barn som bitar i bitar efter kokning.

6. Ost

Ost gjord av pasteuriserad mjölk finns tillgängligt på marknaden. Det är en matrik rik på fett, protein och vitaminer.

7. Kichdi

Kichdi gjord av ris, vete eller dal med mild krydda och salt är en fyllig och näringsrik måltid för småbarn. Detta tjänar också som sin första smak av vuxenmat.

Mängd mat per dag

Vanligtvis tar barn som är sju månader gamla tre fasta maträtter och två mellanmål. Amning på morgonen och natten med vissa dagars mat sessioner är också en del av rutinen.

Vanligtvis konsumerar barn cirka en kvart kopp puree eller gröt i en enda måltid. Baserat på efterfrågan kan du öka kvantiteten. Spädbarn sparar också i genomsnitt 800-900 ml bröstmjölk eller formel mjölk.

7 månader gammal baby mat diagram / måltidsplan

Efter mat, hjälper schemat oerhört i planeringen och förberedelsen av baby måltiderna. Det hjälper också att integrera en mängd recept som balanserar barnens näringsbehov. Här är ett prov 7-månaders gammalt barnmatskema som du kan följa med att designa ditt eget diagram.

Tidig morgon
FrukostMitt på morgonenLunchKvällsmat
Mid-kvällMiddagNattragi

Äpple

Gröt

Ghee RiceYoghurt (Smaksatt med frukt)Hirse grötPear PureeBruten Vete KichdiLinssoppaCurd risKichdiRis med ostmassakokt grönsakskålRisgrynsgrötVete pannkakorFish PureeMorot badam kheerRagi grötIdli med DalKichdiBananMoong dal khichdi

Veckodag
måndag	Bröstmjölk eller Formelmjölk	Bröstmjölk eller Formel	Bröstmjölk eller Formel	Bröstmjölk / formel mjölk före tupplurstid
tisdag
onsdag
torsdag
fredag

Källa:

• //www.mylittlemoppet.com/diet-chart-for-7-month-babies/
• //indianhealthyrecipes.com/indian-baby-food-chart/

Matrecept för 7 månader gammal spädbarn

Många barn skulle ha börjat ha en tand eller två vid sju månaders ålder. Även om de inte har välspeglade tänder, skulle de definitivt ha starkare tandkött som ger dem en tendens att tugga på fingermat under lång tid. Här är några hemlagade baby mat recept för 7 månader gamla.

1. Vete pannkakor

Ingredienser

• Vete mjöl-1 kopp
• Jaggery sirap - ¼ kopp
• Vatten- som per krav
• Fänkål frön-1 tesked

Hur man förbereder

• Till vete mjölet tillsätt jaggery sirap och blanda bra.
• Späd med vatten till en halvfast konsistens
• Tillsätt fänkål frön i smeten och blanda. Låt det ligga över natten eller i några timmar innan du förbereder pannkakor.
• I en tawa, fett med ghee och häll det i form av dosa.
• Koka på båda sidor med ghee och reta ut det för att servera.

2. Ragi äppelgröt

Ingredienser

• Ragi mjöl-1 kopp
• Apple- ½
• Ghee-1 tesked
• Vatten-enligt krav

Hur man förbereder

• Skär och skala äpplet i små kuber. Dampa det i vatten eller i en tryckkokare och masha det bra till en mjuk pasta.
• I en panna blanda vatten och ragi mjöl till en jämn pasta och laga den i låg flamma tills den bubblar.
• Till denna blandning tillsätt äppelpuré och koka vidare i fem minuter.
• Stäng av värmen när den är lagad och tillsätt en sked ghee.

3. Hirsgröns

Ingredienser

• Hemlagad hirsgrönsak-1/2 kopp
• Vatten 1-2 koppar
• Bröstmjölk / formel mjölk-½ kopp

Hur man förbereder

• Blanda hirsmjölet med vatten i ett kärl och rör omedelbart för att göra en mjuk pasta utan klumpar.
• Slå på värmen och laga blandningen väl tills den börjar bilda bubblor.
• På detta stadium minska värmen och tillsätt mjölken för att få den till den önskade konsistensen.
• Som en extra smak kan du lägga till puré av någon frukt för att ge den en sötma.

4. Moong Dal Khichdi

Ingredienser

• Grön moong dal-1/2 kopp
• Ris-1/2 kopp
• Gurkmeja pulver-1 tesked
• Kummin frön-¼ tesked
• Ghee-1 tesked
• Vatten-3/4 kopp

Hur man förbereder

• Rengör ris och dal och dra det i ungefär en halvtimme
• Tillsätt en nypa gurkmeja pulver och kummin frön till den dränerade dal och ris.
• Koka den i en tryckkokare med en ¾ kopp vatten.
• Blanda det med en mixer eller med en skänk och mata

5. Päron Puree

Ingredienser

• Päron-1
• Vatten / mjölk-1/4 kopp

Hur man förbereder

• Rengör och skalla päron. Skär frukten i små bitar efter att ha tagit ut fröet.
• Koka i en panna kokande vatten i några minuter med slutet lock.
• Mash den kokta päron med en mixer eller mixie.
• Tillsätt vatten eller mjölk till puréen för att få den till rätt konsistens.

Matningstips

Här är några viktiga tips för att mata din sju månader gamla baby,

• Tvinga inte mata din baby. Olika barn har olika aptit och smakpreferenser. Titta på det våta och smutsiga blöjan att bestämma om de får tillräckligt med mat. Tillsätt dem med en generös mängd bröstmjölk eller formel mjölk för att kompensera för näringskraven.
• När du introducerar en ny mat, vänta alltid på tre dagar. Detta ger tid för kroppen att reagera på maten och också visa symptom på en allergisk reaktion. I ett fall där barnet har en allergi mot en viss mat, stanna den i några månader och försök igen.
• Håll en dedikerad plats för att ha mat, för att skapa rätt matvanor. Denna vana skapar en koppling mellan plats och mat, i barnets sinne, vilket gör foder sessioner mindre ansträngande för föräldrarna.
• Uppmuntra barnen att utforska mat genom att ge dem fingermat. På denna ålder brukar barn ha en stark uppmaning att bita och fingermat hjälpa dem att lugna tandköttet. Detta ger dem också en förstahandsupplevelse med konsistens och smak av maten.
• Undvik att mata med en distraktion. Det tar dem bort från det roliga att njuta av maten.
• Gagging eller chocking är en viktig fara hos spädbarn, särskilt när de äter mat med klumpar eller när de tuggar av en stor bit fingermat. Försök att övervaka barnet medan han eller hon äter och reagera omedelbart om barnet har en chockande episod.
• Rengör frukt och grönsaker ordentligt innan du ger. Frukt- och grönsakspuréer kan användas som mellanmål än som en måltid. Försök att undvika att blanda mjölk med frukten eftersom det stör matsmältningen.
• Rengör och sterilisera de redskap som används för att göra barnmat, eftersom barn tenderar att få infektion mycket snart. Använd en god matberedare för att förbereda barnmat utan klumpar.

Sju månader gamla barn kräver en hälsosam och näringsrik kost för att bränna sin växande kropp och hjärna. Det är också en övergångsfas där de börjar ta fast mat och börja utveckla sina smaklökar. Att exponera dem för så många grönsaker och frukter kommer att gå långt i att skapa goda matvanor.