Tips för föräldrar att få sina barn att äta god mat

Innehåll:

Att få min son, en kräsen matare, att äta mat som är bra för honom har alltid varit en utmaning. Hur jag övervinna denna utmaning är något som jag har tagit upp i några av mina tidigare bloggar också.

Jag försökte nyligen mata honom gud och till, eftersom den berömda nutritionisten Rujuta Diwekar kallar dem att undra mat, men tyvärr spjutade han ut det. Så jag grillade mina hjärnor på hur man matar honom mat som ger honom den fördel som är nödvändig för sin ålder utan att gå in i en krigszon med honom, och här är det jag försökte:

• Blanda sesamfrön (til) och jaggery (gud) med pannkakor eller tårtor.
• Göra purees ur grönsaker som spenat, rödbetor och gör färgglada dosas ut ur dem. Dessa kan användas för att göra cheelas också.
• Gittergrönsaker som flaskor, morot, hakande fenegreekblad och lägger dem till degen för att göra paranthas och roti.
• Lyckligtvis har jag en hemträdgård med örter som basilika, bhrami, selleri, persilja, mint, etc. Jag använder en mängd olika örter för att göra dal, pastasåsar etc.
• Jag gjorde även sylt hemma för att skära ner på mitt barns sockerintag.
• Du kan göra sooji ka halwa eller annan halwa med jaggery istället för socker.
• Min son är inte en risätare men du kan alltid använda veggiepuréer eller hugga dem för att göra stekt ris eller pulao.
• Jag gör även laddoos för honom med hjälp av datum, torrt fruktpulver, sesamfrön och choklad.
• Du kan steka makhanas i ghee och strö lite chaat masala eller salt på dem.
• Ost kommer alltid att komma till räddning för att kamouflera mat.

Gör det till en vana att få dina barn att smaka på allt som står på bordet. Insistera på att ta bara en bit så att de förstår smaken av olika typer av rätter. Hoppas dessa tips hjälper dig att göra din måltid gånger lättare och roligare. Barn behöver inte utsökt mat; lite att leka med mat hjälper dig att vinna din lilla kamp. Glad att äta och mata mamma.

Ansvarsfriskrivning: Synpunkterna, åsikterna och positionerna (inklusive innehåll i någon form) uttryckta i detta inlägg är de som författaren ensam har. Noggrannheten, fullständigheten och giltigheten av de uttalanden som gjorts i denna artikel garanteras inte. Vi tar inget ansvar för eventuella fel, utelämnanden eller representationer. Ansvaret för immateriella rättigheter till detta innehåll ligger hos författaren och ansvaret för intrång i immateriella rättigheter kvarstår hos honom / henne.