7 saker som du inte borde göra om du har ett sköldkörtelproblem. De kan vara farliga!
I den här artikeln
- 1. Att bli för stressad
- 2. Ta sköldkörtelmedicin med kaffe / mjölk
- 3. Ät för många råkorsfiskgrönsaker
- 4. Kontrollerar inte socker
- 5. Får inte regelbundna kontroller och test
- 6. Äta fet / stekt mat
- 7. Förbrukning för många sojaprodukter
Problem i sköldkörteln är ett stort problem för många indiska kvinnor, med många av oss som lider av antingen under eller överproduktion av sköldkörtelhormon. Sköldkörteln är en körtel som reglerar kroppens ämnesomsättning och påverkar varje cell i kroppen. Om sköldkörtelproblem inte behandlas kan det leda till allvarliga problem i ämnesomsättningen och öka risken för kardiovaskulära sjukdomar. Vissa kvinnor med allvarliga sköldkörtelproblem är också utsatta för infertilitet.
Mycket ofta är de första symptomen på ett sköldkörtelproblem trötthet, rastlöshet och viktproblem (antingen överdriven viktminskning eller viktökning). Om du upplever några sådana symtom, var god och få dem att utvärderas av din läkare. Om du har diagnostiserats med ett sköldkörtelproblem, kom ihåg att du enkelt kan leva med det genom att observera några hälsoproblem och försiktighetsåtgärder. Låt det inte panikera dig, speciellt eftersom effektiv medicin finns för att hjälpa kvinnor att hantera problemet.
Vi har sammanställt en lista över saker att undvika med hypothyroidism eller hypertyreoidism. Vänligen följa denna lista för att hålla dig säker och hälsosam.
1. Att bli för stressad
Stress och moderskap går hand i hand, och ingen mamma kan förneka det. Men om du har ett sköldkörtelproblem är det extremt viktigt att du gör något för att hantera det. Som per expert kan överdriven stress göra ett sköldkörteln sämre. Detta beror på att när du stressas frigör kroppen din hormonet kortisol. Detta hormon stör verkningen av sköldkörtelhormon.
Istället: Försök avslappnande tekniker som yoga, djup andning eller en massage. Se också till att du äter hälsosamt och får tillräcklig vila när det är möjligt
2. Ta sköldkörtelmedicin med kaffe / mjölk
Kom alltid ihåg - sköldkörtelmedicin fungerar bäst när det tas i en tom mage, med bara ett glas vatten. Medicinen blir sedan absorberad i kroppen bättre och kan ge de önskade resultaten. Det ska inte förbrukas med kaffe, mjölk, juice eller andra drycker.
Istället: Ta din medicin på morgonen innan du äter frukost. Du kan också ta det några timmar innan du lägger dig i sängen. Skydda bara med lite vatten. Försök också hålla fast vid en fast tid varje dag så att du aldrig missar en dos.
3. Ät för många råkorsfiskgrönsaker
Cruciferous grönsaker tillhör den botaniska familjen Cruciferae och är kända för deras cancer-dödande och avgiftande egenskaper. Några av de populära är kål, blomkål, broccoli, spenat och sötpotatis. Men medan dessa grönsaker är väldigt friska kan överdriven konsumtion av dessa grönsaker vara skadliga för sköldkörtelpatienter. Detta beror på att de innehåller ämnen som kan störa syntesen av sköldkörtelhormonet.
Istället: Begränsa förbrukningen av dessa grönsaker, särskilt i råformen. Diskutera med din läkare en detaljerad måltidsplan om du vill inkludera dem i din kost men är osäker på delstorlekar.
4. Kontrollerar inte socker
Överdriven socker rekommenderas inte för någon. Men det kan vara särskilt skadligt för kvinnor som lider av sköldkörtelproblem, vilket gör det till en av de livsmedel som ska undvikas för sköldkörtel. Eftersom sköldkörtelproblem redan saktar ner din ämnesomsättning, kommer socker bara att göra detta värre och få dig att gå ner i vikt. Dessutom har det väldigt lite nytta för din kropp vad gäller näring.
Istället: Begränsa ditt sockerintag och välja hälsosammare alternativ som färsk frukt, jiggery och honung.
5. Får inte regelbundna kontroller och test
Du kanske tror att eftersom du tar sköldkörtelmedicinering och inte visar några biverkningar, gör du bra. Om du har ett sköldkörtelproblem, kan du dock inte ignorera regelbundna kontroller hos läkaren. Dina läkemedel kan behöva ändras periodiskt baserat på halterna av din sköldkörtelhormonproduktion. Läkaren kommer också att undersöka dig för andra hälsokomplikationer eller hormonella obalanser.
Istället: Alltid få regelbundna kontroller gjorda hos läkaren och sluta inte ta dina läkemedel, även när du mår bra.
Du bör också få ett blodprov för sköldkörtelstimulerande hormon (TSH) som görs från tid till annan, baserat på läkarens råd.
6. Äta fet / stekt mat
Att förtära för mycket fett är ett nej till sköldkörtelpatienter. Enligt läkare kan fetter stör din kropps förmåga att absorbera sköldkörtelhormonet. De kan också påverka kroppens absorption av sköldkörtelmedicinen som du konsumerar dagligen.
Istället: Eliminera stekt och fet mat så långt som möjligt. Gå till ljusare, hälsosammare alternativ. Du kan också överväga att få en luftfrysare för att mätta de begären när de blir dåliga (men med mycket mindre olja!).
7. Förbrukning för många sojaprodukter
Soja är en populär köksrediens som ingår i många livsmedel, från huvudrätter till snacks. Men soja kan innehålla vissa ämnen som är kända för att påverka sköldkörtelfunktionen. Det kan störa din kropps absorption av sköldkörtelhormonerna.
Istället: Begränsa din konsumtion av sojabaserade livsmedel. Också strikt undvika sojabaserade tillägg, eller soja i skräpmat som nudlar och hamburgare.
Var försiktig, moms. Sköldkörtel är ett vanligt problem som drabbar många kvinnor, men det gör det inte lättare att hantera. Det är viktigt att vi observerar nödvändig försiktighet för att vara energisk och passande. En frisk mamma gör en hälsosam familj!