7 sätt att hålla barnen säkra i solen i sommar

Innehåll:

Sommaren är rätt runt hörnet, och med det kommer alla dina favorit saker: grilla ute, ta barnen ute för att leka, springa genom sprinklers, resor till stranden. Och den enda sak som alla dessa sommaraktiviteter har gemensamt är farorna med en bra gammaldags solbränna. Du vet hur fruktansvärt en solbränna kan vara som vuxen, så föreställ dig hur hemskt det kan vara på dina barns ömma hud. Därför talade jag med Dr Julie Karen, dermatolog av CompleteSkinMD, om sätt att hålla dina barn säkra i solen i sommar.

Efter vinterens och vårens tråkiga dagar kan det vara lätt att låta dina barn gå ut ur huset vid första ögonkastet på en solig dag och låt dem njuta av det stora utomhus. Och i spänningen i varmt väder kan du glömma dina proaktiva åtgärder mot solen. Som en dermatolog och talesman för bananbåt, talade Karen till mig om vikten av att använda solskyddsmedel, andra skyddsåtgärder och hur man hjälper dina barn att få respekt för solsäkerheten så att de kommer att göra det till en livslång träning snarare än någonting de glöm det ögonblick som de får slå på stranden ensam. Tack vare Karen kan du börja implementera följande tricks omedelbart och skapa en vana med solskyddspraxis - även i ung ålder.

1 bär solskyddskläder

Att bestämma hur man skyddar ditt barn från solen när de bara är en älskling kan vara svårt. "Grundläggande riktlinjer är att barn under sex månader inte bör använda solskyddsmedel, och det förvirrar ofta människor, säger Karen. "Dina barn sex månader och yngre bör vara helt avskärmade från solen. Men det betyder inte att ditt barn ska gå ut i solen utan solskydd."

Karen säger att solskyddskläder bör vara ditt första och främsta skydd mot solen. Med tre barn själv säger hon att hennes barn sällan är i solen utan solskyddskläder. Genom att starta dem i en tidig ålder, annonsen tillåter dem att välja själva kläderna, gör du solskydd känner som andra naturen.

2 Sök ut skugga

Oavsett om du är på parken, stranden, poolen eller roaming runt staden, bör du alltid söka nyans. "När du börjar bli varm, ta raster från solen och väljer att spela i skuggan, " säger Karen. Detta är särskilt viktigt med små barn, vars hud är särskilt känslig och saknar förmåga att termoregulera. Vad är termoregulering? Det betyder att "de anpassar inte sin kroppstemperatur", enligt Karen. Det är därför det är viktigt att ta raster i skuggan, även om du inte känner dig överhettad själv.

3 Sätt solskydd på innan du lämnar huset

Det här är det steg som många människor saknar när de försöker skydda sig från solen. "Du måste lägga på den innan du lämnar huset", säger Karen. "Minst 20 minuter före." Om inte, exponerar du känslig hud mot solen så fort du går utanför dörren.

4 Använd igen

Om du antar en mantra i sommar, låt det vara: återanvända, återanvända, återanvända. "Applicera solskyddsmedel varannan timme, eller tidigare, " säger Karen. "Särskilt efter att ha svettat eller torkat bort." Om du kommer att vara i och runt vattnet rekommenderar Karen att man väljer en vattentålig solskyddsmedel. "Det finns inget sådant som vattentätt", säger Karen. "Den mest solskyddsmedel kan förbli effektiv är 80 minuter när du är i vattnet."

5 Var uppmärksam på formeln

Karen säger att det är viktigt att välja rätt formel när det gäller att skydda dina barn från solen. "Först och främst breda spektrum", säger hon. "Detta hänvisar till både UVA och UVB strålar." Enligt Skin Cancer Foundation är UVA-strålar den längsta typen av strål och penetrerar huden djupare. "UVB-strålar refererar till brännskadorna, säger Karen. "De fluktuerar mer med förändring av väder, förändring av säsong." Hon tillägger emellertid att båda typerna av strålar bidrar till hudcancer, vilket är anledningen till att du måste skyddas över spektrumet.

När du tittar på siffror, säger Karen att du vill ha en SPF på 30 eller högre. "30, när den används ordentligt, blockerar den rätta mängden UVB och UVA. Problemet är att ingen lägger på nästan tillräckligt." Karen säger att välja en högre skyddsfaktor hjälper till att bekämpa det faktum att du förmodligen inte slathering tillräckligt med solskyddsmedel.

6 Ge dina barn verktyg för att vara skyddad

Hur gör du att barnen håller sig trygga i solen när du inte är ute för att se till att de är täckta? Karen rekommenderar att man genomför påminnelser för dem. Oavsett om det är ett UV-indikerande armband, eller en app för äldre barn, få dem involverade. "Försök verkligen uppmuntra dina barn att använda solskyddsmedel, " säger Karen. Eftersom det finns alla typer av fordon för solskyddsmedel, från pinnar till sprayer, är det lätt att få barnen att delta i att skydda sig från solen medan du inte är i närheten.

7 bly med exempel

Använd alla dessa förebyggande åtgärder mot dig själv och dina barn. Snarare än att låta dig baka i solen när dina barn ser ut att skadorna utvecklas genom åren, skumma upp, donera solskyddade kläder och leta efter nyans när det behövs.