9 Vanliga osÀkerheter som definitivt inte hÄller dig frÄn att vara kropps positiv
Som ett knubbigt barn som började utvecklas pÄ tidigt sida började jag hantera kroppsbildproblem pÄ en chockerande ung Älder. Jag var en binge eater och en övning, och det tog mig decennier att komma till en bÀttre plats nÀr det gÀller hur jag kÀnde mig om min kropp. Att bli gravid och föda var bÄda instrumentala för att hjÀlpa mig att förstÄ vad min kropp kunde och varför de hÀr egenskaperna betydde mer Àn hur min kropp sÄg ut eller uppfattades. SjÀlvklart har jag fortfarande hang-ups, men dessa osÀkerheter hindrar mig inte frÄn att vara kroppspositiv. NÀr allt vem bryr sig hur min kropp ser ut i en bikini? Jag kan vÀxa faktiska mÀnniskor .
Att bli en mamma har definitivt varit en viktig faktor för att bekÀmpa mina kroppsbildproblem. Jag har en dotter och en son, och eftersom jag vet hur hemskt det kÀnns att hata din kropp, gör jag allt för att höja kropps positiva barn. Jag Àr Àrlig, nÀr jag var gravid, var min enda önskan om mitt ofödda barn att hon eller han inte skulle vara överviktig. Jag kunde bara inte hÄlla tanken pÄ att de blev förlöjda för sin storlek och kÀnde att ett antal pÄ en skala definierade dem eller lÀrde sig frÄn ett grundt samhÀlle att de inte var vÀrda eller vÀrda som nÄgon skinnigare. Men nÀr de föddes skiftes min instÀllning: de behövde inte vara tunna för att Àlska sig sjÀlva. Det var pÄ mig att lÀra dem att fira sina kroppar, oavsett vilken storlek de var.
Medan jag försöker lĂ€ra mig kropps positivitet mot mina barn, minns jag att jag alltid mĂ„ste öva kroppspositivitet sjĂ€lv. Ăven om jag fortfarande kĂ€mpar med dem, hindrar dessa osĂ€kerheter mig inte frĂ„n att vara kroppspositiv. Jag mĂ„ste bara pĂ„minna mig sjĂ€lv hur bra min kropp tjĂ€nade mig nĂ€r jag talade tvĂ„ blomstrande barn, oavsett hur jag tolkar min reflektion i spegeln.
Jag jÀmför mig stÀndigt med andra
Varje gĂ„ng jag var liten, sankade jag upp alla runt mig för att försöka lista ut var jag stod. "Ăr den tjejen tjockare Ă€n jag? Ăr jag kortare Ă€n henne? "Kanske Ă€r det frĂ„n att bli uppradad i storleksordning som börjar i dagis eller att bli vĂ€gd framför klassen nĂ€r de mĂ„ste göra hĂ€lsovurderinger, men min jĂ€mförande tendens har varit stark sĂ„ lĂ€nge jag kunde komma ihĂ„g .
Att bli en mamma hjÀlpte till att tömma mina kroppsbildproblem. Jag hade inte bara bandbredden med smÄ barn att tÀnka pÄ hur jag mÀtt upp till alla andra runt mig, men jag hade bott tillrÀckligt lÀnge för att inse att det inte finns nÄgot sÀtt att passa in. NÄgon kommer alltid att vara smalare, eller har en nerver eller hÄr som faller i en enkel lob. Jag Àr i mixen nÄgonstans, och vad som helst brister som jag tycker att jag har kan ses som fördelar av nÄgon annan. Jag vill att mina barn ska lÀra sig att vÄr unikhet ska fira, inte tystnad.
TÀnkande mÀnniskor tittar pÄ vad jag Àter
Lunchmöten brukade vara vÀrsta. Jag skulle avsiktligt hjÀlpa mig till mycket mindre Àn vad jag verkligen ville Àta (vilket skulle leda till att jag bingeing senare, privat). Gissa vad? Ingen kommer till arbetsmöten för att undersöka min diet. Att komma över denna frÄga innebar att jag kunde njuta av det tillfÀlliga mötesmötet, en trevlig paus frÄn ensamma binges.
Att vara sjÀlvmedveten om hur mina klÀder passar
Jag brukade hata de flesta av mina klÀder. Jag föraktade hur jag trodde jag tittade i dem. Jag skulle granska mitt utseende i spegeln. Du vet, för alla andra granskar min kropp, eller hur? Uh, nej. Min man vaknade mig till det faktum att mÀn inte bryr sig om vad kvinnor har pÄ. Vi tittade pÄ en av dessa underklÀder reklamfilmer för en tjÀnst som skickar dig en massa saker att prova. Allt sÄg sÄ vackert ut för mig, men min partner skakade. "SnÀlla, " sa han. "Om du Àr i sÀngen med en kille tittar han inte pÄ dina underklÀder, han hoppas bara att den kommer av."
Men vad sÀgs om klÀderna? Tja, jag slutade hÄlla pÄ saker som jag trodde skulle ha pÄ mig "en dag" och det lÀmnade mig med mycket fÀrre val och mycket mindre Ängest. Min garderob har lagts ner pÄ de klÀdesplagg jag verkligen Àlskar och mÄr bra pÄ.
Obsessing över nummeret pÄ mina klÀder etiketter
Efter en förödande uppbrytning i mitt sena 20-tal, ville jag inte Ă€ta. Den enda tröst för hjĂ€rtat var att jag gick ner i vikt, nĂ„got som jag alltid var pĂ„ gĂ„ng med att göra, sedan jag var Ă„tta Ă„r gammal. Jag kom ner till ett tal pĂ„ skalan som jag inte trodde att jag nĂ„gonsin skulle se som en vuxen mĂ€nniska. DĂ€refter var jag tvungen att shoppa för mindre klĂ€der. Ridiculously storlek klĂ€der. Ăr det inte nĂ„got att mitt mĂ„l var att vara en storlek "0?" Jag ville bokstavligen försvinna.
SjÀlvklart finns det de kvinnor vars kroppstyper naturligt passar in i dessa. Och nÀr man tÀnker pÄ det, Àr det inte sÄ att kvinnor blir universellt mindre, det Àr den fÄfÀnga storlek - ringa en klÀnning en "6" 2016 nÀr samma mÄtt motsvarade en "12" 1960 - Àr hur detaljister sÀljer klÀder. Kvinnor förfÀder pÄ och skamas för vÄra storleks osÀkerheter. NÀr jag insÄg att det började pÄ mig att nÀr jag Àlskade ett klÀdesplagg, berodde det pÄ hur jag kÀnde mig i det, inte vilket nummer som var pÄ etiketten, som ingen Àn jag skulle se ÀndÄ.
Att nÄ en viss mÀngd "kalorier brÀnda"
Det hÀr kan vara min OCD-sparkning, men jag hÄller mig till vissa standarder nÀr jag trÀnar. Jag kortar inte mig sjÀlv pÄ reps, Àven om jag mÄste ta raster för att slutföra en uppsÀttning, och jag gillar att slÄ ett visst antal kalorier pÄ löpbandets instrumentbrÀda, trots att dessa saker troligtvis Àr felaktigt felaktiga. Jag trÀnar pÄ morgonen, efter att ha slÀppt barnen vid busshÄllplatsen och innan jag Àr redo för arbete, sÄ har jag en begrÀnsad tid (vi talar högst 30 minuter). Jag försöker göra det mesta av det. Jag gÄr dock lÀttare pÄ mig sjÀlv med fredag, och sÀnker mina talmÄl. SÄ jag gör mitt bÀsta för att inte lÄta detta antal besatthet bli bÀttre av mig!
Dreading BaddrÀkt SÀsong
Det Àr verkligen svÄrt för mig att kÀnna mig bra i baddrÀkt, men jag har kommit lÄngt sedan jag vÀgrade att ta bort den baggy t-shirt som jag brukade ha pÄ mig nÀr jag var en tonÄring. Plus jag Àr en simmare, och mina barn Àlskar vattnet, vilket spÀnner mig. Jag kan inte undvika baddrÀkter. Jag gillar att leka i vattnet med mina barn för mycket för att stoppa mig frÄn att bÀra en.
Att vara en kort person som inte Àr tunn
Alla tycker att jag Àr högre Àn jag egentligen Àr (jag Àr en nyans under fem-en). Det beror pÄ att jag Àr lÄngt frÄn liten. Jag bygger lÀtt muskler och jag kommer frÄn en stark östeuropeisk bestÄndsdel, inte exakt kÀnd för vÄr vanliga statur. SÄ medan jag handlar i "petite" -delen har jag inte alltid framgÄng. Jag Àr bÀttre att shoppa i den vanliga gÄngen och fÄ allt förkortat.
VÀlja ett lockernummer som inte Àr högre Àn mitt mÄlvikt
Jag Ă€r inte den enda som gör det hĂ€r, eller hur? HĂGER?! Titta, jag tycker om den geografiska platsen för skĂ„pnummeret "2." LĂ„t mig bara hĂ€nga med det hĂ€r, okej? Jag skadar inte nĂ„gon.
Bumming Out över klÀder som "passar" men inte lÀngre pÄ ett bra sÀtt
Min kropp Àr i ett konstant tillstÄnd att morphing, och inte bara pÄ grund av vad jag Àter eller hur mycket jag trÀnar. Jag har fött tvÄ barn och jag har bott i nÄgra Ärtionden. I Är, nÀr jag drog ner mina sommarklÀder efter att vintern Àntligen hade gjorts för att dölja oss i nordöstra, mÀrkte jag att vissa klÀder passar mig pÄ olika sÀtt. Jag kunde fortfarande zip upp klÀnningarna, men jag sÄg annorlunda ut i nÄgra av dem. Vissa delar av mig var bredare, andra mindre fulla (jag pratar med dig, bröst). Jag kan bli upprörd över det hÀr faktum, eller vara glad att det gav mig en chans att uppgradera min garderob med nÄgra nya bitar som fick mig att kÀnna sig fantastiska. Den senare vÀgen Àr den tydliga vinnaren.