9 Små saker, lyckliga par gör enligt en professionell

Innehåll:

Trots att inte alla relationer är lätta, det verkar som att lyckliga par har det lite lättare, eller hur? Jag tror att målet i något förhållande är att vara lycklig. Lycka är där alla goda relationer startar - det är gnistan som får dig att driva ett förhållande och hålla dig i ett förhållande. Men varför är vissa par lyckligare än andra? Enligt relationen counselor Elisabeth Graham finns det små saker som lyckliga par gör det som hjälper dem att känna sig kopplade, älskade och hörda, varje dag.

Om du befinner dig i ett förhållande som kämpar, rekommenderar Graham att du läser denna lista för att se om det finns några idéer du kan anpassa till ditt förhållande för att skapa en bättre känsla för välbefinnande mellan dig och din partner. Även om inte alla relationer är avsedda att vara, kräver de flesta lite armbågsfett för att hålla sig lyckliga genom åren. "Genom att ta en lista över följande små saker gör lyckliga par och integrerar några av dem i din vardag med din partner, kommer du att underlätta en mer glädjande miljö för er båda, säger Graham. Genom att skapa dagliga vanor som ger dig glädje kommer du att vara på väg till ett lyckligare förhållande med din partner och en gladare dig.

1 De checkar in

"Incheckning med din partner hela dagen låter dem veta att du tänker på dem", säger Graham. "Att veta din partner har du i åtanke är en snabb humörliftare." Oavsett om det är en snabbtext, ett e-postmeddelande, ett samtal eller ett ansikte mot ansikte, halvvägs genom dagen, och dyker upp i din partners liv för att säga hej, att du älskar dem, eller ser hur de gör det, kommer de att lysna dagen och i sin tur ljusa din.

2 De visar deras bedömning

Stor eller liten, när din partner gör något för dig är det viktigt att visa din uppskattning. "Ett enkelt tack går långt, " säger Graham. Även om du kan visa din uppskattning på andra sätt är det viktigt att muntligt erkänna din partners insatser från tid till annan. "Partners som säger tack är lyckligare."

3 De skapar kul

Snarare än att förlita sig på det roliga kommer de till dem, lyckliga par skapar sin egen kul. Enligt Graham kopplar par som skapar kul med varandra varandra ihop. "Ju roligare du och din partner skapar tillsammans, ju mer bonded blir du", säger hon.

4 De svettar inte de små sakerna

Inga par är perfekta. Alla har sina låga poäng, deras ögonblick av dissonans, deras dåliga dagar. "Par som lär sig att inte ringa till alla små saker är ofta tider lyckligare längre", säger Graham. Nitpicking, enligt Graham, kan vara det snabbaste sättet att döda lycka i ett förhållande. "Att vara lugn och ta dig tid att tänka igenom saker är en viktig komponent för alla relationer." Snarare än att låsa på de små saker som din partner gör som kan störa dig, lär dig att låta dem gå, kommer att vara till nytta för ditt förhållande, och också till din egen sinnesstämning.

5 De ger varje annat utrymme

Inga par kan spendera varje sekund varje dag tillsammans, ibland behöver du ditt personliga utrymme. "Om du inte kan hämta upp när din partner behöver plats, ska du och din partner hitta en väg att berätta för varandra när du behöver lite nedgång, så att du både kan föryngra och uppfylla dina behov på egen hand utan att ha att förlita sig på din partner för allt, säger Graham. Hon tillägger att det är viktigt för par att ha sina egna intressen och att kunna spendera tid ensam för att kunna vara lyckliga tillsammans.

6 De håller inte poäng

Partners som gör saker för varandra utan att förvänta sig något i gengäld är lyckligare, enligt Graham. "Genom gester och vänlighet bygger du ett starkare förhållande", säger hon. "Men om du inte förväntar dig någonting i gengäld och gör saker för att du vill göra dem, har du en mycket bättre chans att vara lycklig." I stället för att hålla poäng av vem gjorde vad för vem som var sist, försök att inte hålla poäng och se hur ditt förhållande svävar.

7 De lyssnar

Det är lätt att höra ett problem och vill lösa det, men i ett förhållande är det viktigt att lyssna mer än att lösa ett problem. "Att bara lyssna på din partner, verkligen lyssna på dem, kan göra dig båda lyckligare", säger Graham. När du lyssnar på din partner utan att försöka lösa något, har du bättre chans att faktiskt höra vad de säger till dig. När du känner dig hörd i ditt förhållande är du mycket lyckligare på sikt.

8 De pratar saker igenom

Att ignorera ett problem gör det bara värre. "Att bli sårbar hos din partner är viktigt för att bygga förtroende för ditt förhållande", säger Graham. "Par som litar på varandra är lyckligare tillsammans." När du litar på någon, oroar du dig mindre om så mycket mindre. Att prata med din partner öppet och ärligt, men inte alltid lätt, kommer att skapa en större känsla av lycka i ditt förhållande.

9 De skapar ritualer tillsammans

Stor eller liten, har en ritual med din partner kan ge dig båda glädje. Oavsett om det är en veckodagskväll, ett spel du spelar eller något du gör dagligen tillsammans, som att gå för en körning eller ta hunden en promenad, ha en ritual med din partner kan skapa en större känsla av lycka, enligt Graham. "Att ha något du vet kan du lita på med din partner är tröstande, " säger hon. Ibland är det de enklaste sakerna som gör dig lyckligast.