9 sätt att hantera småbarnströder utan att gråta dig själv (även om det alltid är en möjlighet)

Innehåll:

Innan du har barn hör du talar om episka smältningar som följer med de "fruktansvärda twosna". Kanske har du till och med bevittnat en av dessa smältningar i kassan vid mataffären. Och dessa tantrum kan vara över saker som verkar helt obetydliga för våra föräldrar, men klart betyder allt för vårt barn. Och medan det finns gott om bra råd om hur du hanterar ditt barns smältning, finns det inte tillräckligt med information om att hjälpa föräldrar att hantera temperaturslam. Eftersom utbrotten inte bara är svåra på ditt barn. De tar också en vägtull på dig.

Att ge emotionellt stöd och hjälpa ditt barn genom ett tantrum är oerhört viktigt. Men du måste komma ihåg att stödja och ta hand om dig själv också. Om du inte tar hand om dig själv blir det svårare och svårare att hantera stressen av föräldraskap över tiden. Det finns en kumulativ effekt av upprepad exponering för smällning av småbarn; Att hantera irrationalitet, humörsvängningar och envishet hos en liten person börjar dag och dag ut på dig.

Hur kan du klara av stressen med att ha ett barn i huset? Hur kan du vara den lugna, starka närvaro ditt barn behöver när du vill riva ut håret eller skrika rakt tillbaka på ditt skrikande barn? Hur kan du vara det lugna ögat mitt i din småbarns storm? Här är några sätt att hjälpa dig att hantera när ditt barn förlorar det.

1 Repetera på förhand

Att ha en plan gör livet enklare. Om du vet att det finns en chans att du kommer att behöva hantera en smällning av småbarn inom en snar framtid, bestäm hur du planerar att hantera det innan det händer. Vilka linjer kommer du att ha berett att säga? Vad är din reservplan? Att ha en uppfattning om hur du vill hantera ett tantrum innan det händer kan få dig att känna sig mer förberedd och i kontroll (av dig själv) när den gör det.

2 Ta en djup andning

Detta är klassisk ångest-minskning. Andas in andas ut. Att ta ett djupt andetag kan hjälpa marken och centrera dig i ögonblicket och hålla dig lugnare än du har rätt att vara inför ditt skrikande barn.

3 gå bort

Precis som när du argumenterar med din signifikanta andra, behöver du ibland bara gå. Det är OK att gå in i det andra rummet och låta ditt barn få sina känslor ut. Du behöver inte vara där för att bevittna varje sekund av smältningen. Ge dig själv lite utrymme (även om jag inte skulle rekommendera detta om du är offentlig, av uppenbara skäl).

4. Bekräfta deras känslor

Att vara ett barn är svårt . Vet du hur det är att ha väldigt starka känslor som du tycker ingen annan förstår och du är inte helt säker på vad du ska göra med? Det är vad som är ett litet barn som varje dag. Kanske är de arg eller frustrerad. Berätta för dem, "Det är okej att känna sig arg" eller "Jag vet att du är upprörd just nu." Det betyder inte att du måste ge vad som helst det de vill ha, men det visar dem att du förstår hur de känna, och hur de tycker är helt giltig.

5 Förstå Toddler Development

Det är otroligt bra att förstå varför ditt barn beter sig på ett visst sätt. Claire B. Kopp, en utvecklingspsykologprofessor vid Claremont Graduate University, berättade för BabyCenter att eftersom ett barns förmåga att uttrycka sina behov och behov ännu inte har klivit av sin förmåga att förstå världen runt dem, blir de ofta frustrerade när de kan t Express hur de känner. Detta leder till temperaturslam. Att förstå tantrum som en normal utvecklingsfas hjälper mig att hålla mig lugn och kanske till och med tacksam för att mitt barn slår sina milstolpar?

6 Ändra landskapet

En förändring av landskapet kan vara till nytta för alla. Min dotter lugnar sig omedelbart när vi går ut. Så när hon har en hård eftermiddag går vi ut och tar en promenad. Det gör att vi båda känner oss bättre.

7 Prata med dem efter fakta

När din kiddo har lugnat sig, pratar med dem om hur de känner och hur du känner är viktig. Försök att hjälpa dem att formulera vad de kände och varför. Detta kommer att förbättra deras känslomässiga intelligens, hjälpa dem att vara mer i kontakt med sina känslor och ge dig en bättre förståelse av vad ditt barn går igenom.

8 Öva självvård

Gör något för dig själv som gör att du mår bättre. Är det sticka? Matlagning? Dricker vin till ditt ansikte? Binge-watching Netflix efter att ditt barn går och lägger sig? Vad det än är, gör det där. "Me-time" är en vitaliserande och nödvändig del av omstart och förberedelser inför nästa dag.

9 Sök support

Att hitta ett stödjande samhälle som får det, som låter dig invänta utan att försöka fixa situationen (för att vi ska möta det, tantrums är en vanlig del av toddlerdom och det finns ingen snabb åtgärd för beteendet) kan vara en livräddare. Oavsett om det är en grupp andra mammor, din partner, din syskon eller din favorit online-community, hitta support utanför dina barn. Vuxen tid och konversation är en nödvändig del av att hålla sig balanserad när du spenderar större delen av din tid med att argumentera med en tvååring.