9 sätt att känna omedelbart bättre om din kropp

Innehåll:

Att älska din kropp är en svår sak att göra i en värld som hela tiden berättar att din kropp inte är tillräckligt bra. Marginaliserade personer navigerar i en miljö som i grunden kräver att vi känner oss dåliga om hur vi ser ut. Att hitta sätt att undvika att internalisera dessa meddelanden kan vara nyckeln till att inte bara överleva, utan blomstrande, i en patriarkalisk värld, helvete på att hålla oss nere. Att känna sig bättre om kroppen du är i kan hjälpa dig att må bättre om livet i allmänhet.

Glamour fann att cisgender kvinnor har i genomsnitt 13 negativa tankar om sina kroppar varje dag. Det är en för nästan varje timme är de vakna! En annan ny studie från Common Sense Media fann att 80 procent av 10-åriga tjejer hade varit på en diet. Och även om dessa siffror är skrämmande, är de inte exakt chockerande. De är det förväntade resultatet av att leva i en värld där hela tidskrifterna är dedikerade till att ge viktminskningstips och varje omslagshistoria förhöjer skönheten i tunnheten.

Och medan feminism är ett utmärkt sätt att förstå och ångra de förtryckande meddelanden som många av oss internaliserar, är det inte en magisk kula att direkt känna sig bra om din kropp. Du kan förstå de skadliga meddelandena och påverkas fortfarande av dem. Det är faktiskt nästan omöjligt att inte vara. Att arbeta aktivt för att älska din kropp kan ta livet, men det finns steg du kan ta för att starta resan idag.

1 Kasta ut din skala

Skönhet (och hälsa) kommer i alla storlekar. När det finns en skala i ditt badrum, blir det möjligt att mäta ditt värde varje morgon. Ditt värde är inte numeriskt och du är mer än bara ett nummer. Mät din skönhet baserat på hur du känner istället för vad du väger . Att bli av med din skala kan hjälpa dig att bli fixerad på det nummer som visar dig.

2 Ha en solodansfest

Dans är ett bra sätt att öka din självbild och ditt humör. En studie publicerad i JAMA Pediatrics fann att tjejer som tog dansklasser rapporterade förbättringar i sin mentala hälsa och deras humör jämfört med tjejer som inte gjorde det. När du släpper in dina hämningar och bara slipper din kropp, behöver du inte tänka på någonting annat. Det är ett sätt att vara i din kropp och göra något glatt med det istället för att hata det.

3 Ta Selfies

Selfies handlar inte bara om att visa världen ditt foto. De är också ett sätt att skapa din egen självbild. Ta bilder av dig själv, själv och själv kan hjälpa dig att älska dig själv mer. Att lägga ut bilder av dig själv i världen i kroppen du har är en radikal empowerment i en värld som ständigt säger till oss att våra kroppar inte är tillräckligt bra. Det finns en hel kropps positiv rörelse som händer på Instagram som du också kan använda, så du behöver inte gå ensam.

4 bär underkläder som passar dig

När dina underkläder och bras passar som en handske kanske du tycker att du tycker att du passar bättre i din hud också. Skruva för tight bh, underkläder som rider upp din spricka och torturös shapewear. Slipa in något lite (eller mycket) bekvämare.

5 eller ha på sig några sexiga underdelar

När du har sexiga underkläder, kan det bara göra dig bättre om din kropp. Även om det bara är din lilla hemlighet, är det en rolig hemlighet att ha.

6 Fokusera på de saker som kroppen kan göra

Kan din kropp få dig från punkt A till punkt B? Kan det orgasm? Kan det rocka en maxi-klänning som ingen verksamhet? Istället för att fokusera på vad din kropp inte är, försök att tänka på de saker som det är. Det måste finnas minst en sak som du gillar om din kropp, eller att din kropp kan göra för dig.

7 Sluta jämföra din kropp med andra människors

Du kommer aldrig att se ut som någon annan än dig. Folket i tidningarna har organ som är ouppnåliga och orealistiska, så strävar efter att se ut som om de är frivilliga. I stället fokusera på att se ut som den bästa versionen av dig själv. Att acceptera dig själv för vem du är och hur du ser ut kan gå långt för att öka din övergripande lycka och tillfredsställelse.

8 Claim Agency över din kropp

Din kropp tillhör dig, och ingen annan. Men när du navigerar världen i en marginaliserad kropp, kan det ofta känna att du ständigt står upp för offentlig kommentar eller konsumtion. Gör något som påminner dig om att din kropp är din egen. För mig betyder det ljusa hårfärger och djärva modeanspråk. För dig kan det betyda något annat helt.

9 Onanera

När du aktivt ger din kroppsglädje, älskar du bokstavligen det. När du behandlar din kropp som det är värd kärlek och nöje, börjar du verkligen tro på det.