Barn vaknar mycket under natten? Inaktivitet kan vara orsaken
Kan det vara ett enkelt sÀtt att fÄ din bub att klocka nÄgra fler timmars sömn varje natt? Medan det korta svaret Àr "förmodligen inte", tyder en ny studie pÄ att det kan vara vÀrt att prova lite extra magetid.
Forskningen, som publicerades i tidningen Infant Behavior and Development, fann att barn som sov mindre Àn 24 timmar, inklusive naps, var signifikant mindre aktiva under dagen.
"Vi kÀnner till fysisk aktivitet och sömn pÄverkar varandra och Àr starkt förknippade med tillvÀxt hos Àldre barn och vuxna", sÀger ledande författare Janet Hauck. "VÄra resultat tyder pÄ att denna förening kan komma sÄ tidigt som spÀdbarn, en kritisk utvecklingsperiod."
Som en del av studien studerade forskare frÄn Michigan State University sömnen och aktivitetsnivÄerna för 22 sex mÄnader gamla barn. NÀr de analyserade resultaten fann teamet att spÀdbarn som klockade fÀrre timmars sömn under en dagsperiod hade minst sömn natt och mer över natten matningar. Och - viktigast av allt - de var mindre aktiva under dagen.
Dessutom hade bubbar som sov lÀngre Àn 12 timmar pÄ en dag bÀttre vikt för lÀngd (omkring 53: e percentilen) Àn de som sov mindre Àn 12 timmar.
"FörÀldrar kan göra 12 timmars sömn eller mer en prioritet för sin bebis genom att skapa en sömnrutin och vara konsekvent med den, " sade Hauck. "Medan deras lilla en Àr vaken, bör de uppmuntra fysisk aktivitet genom att interagera med sin baby under golvtidsÄtgÀrder och övervaka magen tid flera gÄnger om dagen."
Forskarna erkÀnner att ytterligare forskning behövs med fler spÀdbarn, men notera att resultaten kan fÄ viktiga konsekvenser.
"Medan vi Ànnu inte har bevis pÄ att magetid pÄverkar sömnen, ökar den fysisk aktivitet och frÀmjar en hÀlsosam viktökning, " sade Hauck. "SÄ, förÀldrar som kÀnner att deras barn inte sover tillrÀckligt kan frÀmja mage tid under dagen för att öka deras barns fysiska aktivitetsnivÄ."
Det Àr verkligen vÀrt ett försök.