Byggvatten under graviditeten

Innehåll:

I den här artikeln

• Är det säkert att äta korn under graviditeten?
• Hälsofördelar med att dricka kornvatten
• Vanliga risker för byggförbrukning
• Hur man förbereder kornvatten

Graviditet kan vara en skrämmande fas när den förväntade mammen är förvirrad om vad som är bäst för henne att konsumera. En sådan inhibering omger föremålet för konsumtion av korn. Byggvatten kan vara ett utmärkt tillskott under graviditeten när den konsumeras i rätt mängd.

Är det säkert att äta korn under graviditeten?

Bygg kanji eller kornvatten är en hälsosam dryck gjord med pärontorn. Bygg har en nutty smak och byggvatten för gravida damer är till nytta för att behålla sin hälsa under graviditeten.

Dricka kornvatten hjälper regelbundet till att förhindra många potentiella hälsofrågor och ger näring till kroppen. Dessutom kan du lägga till det i dina sallader, grytor och ångade grönsaker också.

Det finns emellertid många motstridiga åsikter kring intaget av kornkanji under graviditeten på grund av vissa villkorliga risker som behandlas nedan.

Hälsofördelar med att dricka kornvatten

Det finns många användningar av kornvatten. Byggvatten kan enkelt förberedas hemma, har 100% naturliga ingredienser och är säkert för alla. Det är ett naturmedicin för flera sjukdomar och hjälper till att förebygga många andra också.

1. Bygg är en källa till kalcium, kalium, magnesium och järn som är viktigt under graviditeten för fostrets utveckling.
2. Den är rik på kostfiber, vilket hjälper till att förhindra några vanliga medicinska tillstånd hos gravida kvinnor (förstoppning och hemorrojder).
3. Bygg har niacin som hjälper matsmältningen. Niacin hjälper också till blodkoagulering vilket är till hjälp vid caesarean eller normal leverans av barnet.
4. Det glykemiska indexet som finns i korn upprätthåller blodsockernivån och förhindrar graviditetsdiabetes.
5. Korn korn är rik på folsyra, vilket förhindrar neurala rör defekter som kluven läpp, spinal bifida.
6. Koppar som är närvarande i korn hjälper till att bibehålla flexibiliteten hos blodkärl, ben och leder under graviditeten.
7. Bygg är ett diuretiskt medel som gör det säkert för konsumtion och ger lättnad från jästinfektioner och urinvägsinfektioner.
8. Det sänker magont inflammation och spola toxiner ut ur kroppen som skyddar den mot olika infektioner.
9. Att ha kornvatten hjälper till att hantera illamående och det ger en hel del lättnad från magkramper och irritationer.
10. Medan din mage växer kan bygga vävnadsreparation och stödja tillväxt av celler som är till hjälp för magen.
11. Bygg har laktogena egenskaper som hjälper till att utsöndra mer bröstmjölk.
12. Det sänker kolesterolnivån och minskar risken för hjärt-kärlsjukdomar.

Det rekommenderas starkt att gravida kvinnor konsumerar kornte eftersom det har en minimal koncentration av koffein.

Vanliga risker för byggförbrukning

Byggvatten, när det konsumeras av gravida kvinnor orsakar sällan några biverkningar. Vissa kvinnor kan emellertid uppleva följande biverkningar:

1. Vissa kvinnor kan vara allergiska mot korn, och det är konsumtion kan utlösa klåda, andfåddhet och utslag.
2. Om kornet konsumeras i stora mängder eller spetsad korn äts, kan det leda till missfall eller fosterskador. Inte mer än 6 glas byggvatten är lämpliga på en dag.
3. Byggstoft kan orsaka bihåleirritation, smärta i ögonen eller näsan i några kvinnor.
4. Om den konsumerade kornet är infekterad med svampar, kan du lida av Kashin Beck-sjukdom, ett medicinskt tillstånd relaterat till benen.
5. De som är intoleranta mot gluten bör inte konsumera korn eftersom de innehåller gluten.

Hur man förbereder kornvatten

Bygg kanji eller bygvatten som är hemma är långt hälsosammare än den förpackade versionen som är fylld med socker och konserveringsmedel.

Hur man gör korn vatten

1. Skölj kornet under rinnande vatten och dra det i vatten i minst 3 till 4 timmar.
2. Stam och blanda 1 kopp korn med 3-4 koppar vatten.
3. Låt blandningen koka och när den börjar koka, täck den med ett lock. Låt det simma i 45 minuter till 1 timme tills kornen är ordentligt kokta och mjuka.
4. Ge tillräckligt med tid för att blandningen ska svalna.
5. När det är kallt, spänn kornblandningen genom en finmaskersfilé eller häll den i en kopp och låt kornen slå sig ner.
6. Konsumera 1 eller 2 koppar av det här vattnet dagligen. Du kan förbättra smaken genom att tillsätta lite citronsaft eller honung.
7. Det överskjutande kornvattnet kan förvaras i kylskåpet i högst 3 dagar.

Byggkornen kan också användas för förtjockning av soppor eller grytor eller tillsätt till smoothies.

Slutsats: Både kornvatten och korn är fördelaktiga för gravida kvinnor. Mängden näringsämnen i korn garanterar en hälsosam graviditet. Men man bör vara försiktig med att köpa den och se till att kornet plockas är äkta och fräscht. Bygg bör inte förbrukas i överskott och man bör alltid följa instruktioner från en läkare i händelse av obehag.