Boobie blues: den depression vi aldrig talar om
ledsen
"Efter fyra månader tog vi råd från hälso- och sjukvårdspersonal och började erbjuda flaskor efter det att en medicinsk rapport noterade" misslyckad att trivas ". Det var hjärtbristande. Tyvärr blev min försörjning tyvärr och min pojke blev mer och mer frustrerad vid bröstet, bara lugnande när hans flaska anlände. Det var tårar vid varje foder. Vid fem månader avvände vi oss, eftersom det verkade orättvist att vår baby blev upprörd och frustrerad.
"Nu, sex veckor kvar, är jag fortfarande sorg för förlusten av vårt amningsförhållande. När han har en oupplöslig dag har jag känslor av otillräcklighet, inte att kunna trösta honom vid bröstet. Jag känner mig också spökad av efterhand. Kan jag ha gjort mer? "
Det är helt normalt att ha känslor av sorg och självtvivel när man avbröder från amning sker tidigare än vad man planerat. Men det kan finnas andra starka känslor som kan relateras till avvänjning, oavsett ditt barns ålder, eller om det här var en "naturlig" avvänjning bestämd av din bebis eller en gradvis "moderled" avvänjning.
Medan det finns en uppsjö av forskning och medvetenhetsprogram om postnatal depression finns det en brist på information om depression efter vuxen. Det finns en brist på medvetenhet, även bland vårdpersonal. En mamma som föreslog hennes diagnos av klinisk depression tycktes vara förknippad med avvänjning fick höra av hennes psykiater: "Tja, om det är vad du vill tro."
Är det så underligt att kvinnor som upplever symptom på depression, inklusive extrem sorg, låg energi och onda humörsvängningar kring avvänjning är angelägna om att tala ut och vara ovilliga att söka hjälp?
Faktum är att de flesta diskussionerna om postavvänjande depression kommer från blogosfären.
Susan Schade, en författare och en 39-årig mamma på tre, avväntade sig gradvis om sin sons första födelsedag. Hon säger, "Jag tog mycket tid och började med att bara släppa ett foder per dag. Cirka tre eller fyra dagar senare släppte jag en annan. Övergången var mycket jämn. Det var lättare att sluta amma min son än jag trodde att det skulle vara. Jag förväntade mig inte att det skulle vara värre för mig än vad det var för honom.
I hennes blogg beskriver hon hur hennes känslor började förändras när hon började släppa matar. Det plummeted att känna "som den värsta PMS" hon någonsin hade upplevt: "Jag snappar på min man när han försöker använda en viss kaffekopp. Jag tänder mina tänder på mina barn när jag hör dem kämpar med varandra. Jag ser på min baby att dricka helmjölk ur en sippy cup och jag brista i tårar. Det är 6, 40 på en måndag och det har varit två dagar sedan jag slutade amma. "
En annan bloggare, Swistle, gick igenom något liknande medan man avvände. "Jag vet inte vad som är viktigt med mig; Det är som att jag har tappat bort mig. Jag är på kanten av raseri hela tiden; Jag tillbringade alla igår och hela morgonen hittills idag förlorar den över varje liten sak. Allting gör mig galen på ungefär två sekunder. Det verkar långt ur hand. "
Amning är en finjusterad kemisk koppling mellan mamma och barn. Även om det finns en verklig cocktail av hormoner som är involverade i amning och mamma / barnbinding, är hormonerna prolactin och oxytocin viktigast för mjölkproduktion. Medan prolactin är känt sammantaget som hormonet för anbudsförmåga kallas oxytocin ofta som "kärlekshormonet". Och det verkar som att återkallandet av dessa två hormoner, som ger mödrarna en lugn och att främja mjölkförsörjning och uppmuntra en stark koppling till sina barn, kan vara länken till posten avvänjningsdepression.
Alison Stuebe, en obstetrikare-gynekolog vid UNC: s Gillings School of Global Public Health, ledde en pilotstudie som visade att deprimerade mammor producerade mindre oxytocin under amning. Den forskningen som publicerades i Journal of Women's Health "höjde den intressanta frågan om det finns något som är fel i en kvinnas oxytocinproduktion som gör henne orolig och deprimerad, eller är ångestet att undertrycka oxytocin, sade Stuebe.
Medan denna studie undersökte sambandet mellan depression och oxytocin hos kvinnor som hade misslyckats med amning, sa Dr Stuebe att vi inte har data som mäter oxytocinnivåer med amning och avvänjning.
"Det är säkert plausibelt att förlora det som kommer att få människor att känna sig fysiskt dåliga, oberoende av någon kognitiv sorg som de upplever, " sa hon.
Den goda nyheten är att till skillnad från postnatal depression, som kan ta månader eller ännu längre att återhämta sig, verkar post-weaning depression vara kortlivad. Även om det kan vara försvagande, löser det vanligen inom några veckor som kvinnornas hormoner återbalanserar.
I hennes blogg beskriver en kupa av Jo, New York-mamma Joanna Goddard, hur hon efter en sex veckors känsla fullständigt försvagades av post-weaning depression, vaknade hon helt enkelt en morgon och det var över. "Det kändes som att jag hade simat i en pool och plötsligt - woosh! -Jag hade resurfaced och mitt huvud hade kommit tillbaka ur vattnet, och jag kunde se den ljusa solen och andas in i frisk luft igen. Det kändes som att vakna upp från en dålig dröm. Plötsligt var jag mig själv igen. Den tisdagmorgonen vaknade jag, solen sken och jag kände mig glad igen. Min depression hade just slutat.
"Och den galna var: Jag fick min period nästa dag, för första gången på över ett och ett halvt år. Det var som om mina hormoner äntligen hade räknat ut sig själv och bommen! Jag var tillbaka till normal. "
För andra kvinnor kan dock medicinsk hjälp vara nödvändigt för att övervinna depressionen. Det här är en livskvalitetsfråga, och om låga humör, humörsvängningar och symtom på depression är närvarande i mer än två veckor är det klokt att söka hjälp.
Självklart kommer många kvinnor att avvänja barn utan några psykologiska biverkningar, förutom den normala sorg som går med att inse att din lilla bebis har vuxit till en liten person som behöver dig på olika sätt.
Det bästa sättet att weanera och undvika plötslig hormonell återkallelse är att överväga mantra "gradvis, med kärlek", släppa bröstmjölk långsamt över flera veckor eller längre. En bra tumregel är att släppa inte mer än ett foder per vecka.
Och för att hjälpa dig att hålla dig kemiskt balanserad, försök att genomföra andra aktiviteter som frigör oxytocin, "kärlekshormonet" - kram och intimitet med din partner, massage, dela roligt och mat med vänner, samt äta hälsosam mat och träna för att öka din endorfiner.
Pinky Mckay är en internationell styrelsecertifierad laktationskonsult och bästsäljande barnomsorgsförfattare. Hon har en mängd information om amning och en gratis ebook "Making More Mummy Milk, Naturligtvis" på boobiebikkies.com.au.