Morot pumpa puré

Innehåll:

I den här artikeln

• Ingredienser
• Metod
• Näringsdeklaration

Morot och pumpa - dessa sötare provsmakning grönsaker från gul-orange grönsakskategorin är rik på antioxidant beta-karoten. Därför hjälper denna soppa din bebis att utveckla god syn.

FörberedelsetidTillagningstid10 minuter15 minuter

Serverar

1 personer

Ingredienser

• 1 morot, skalad och hackad
• 1/4 kopp pumpa skalad och hackad
• 2 koppar filtrerat vatten
• En citronskiva

Metod

Steg 1

Sätt i vatten och den hackade pumpan och moroten i en tryckkokare.

Steg 2

Koka för två visselpipor eller tills grönsakerna är mjuka.

Steg 3

Kyl lite och blanda i en mixer till en mjuk puré.

Steg 4

Häll puréen i en bred non-stick pan och koka, med enstaka omröring.

Steg 5

Kläm citron för smak.

Steg 6

Servera ljummet.

Näringsdeklaration

Servering: 1 (1, 5 kopp kokt)

71Natrium706 mg0 gKalium585 mg0 gTotala Carbs17 g0 gKostfiber8 g0 gsocker2 g0 gProtein2 g0 mgVitamin A.85%5%C-vitamin23%9%

kalorier

Totalt fett

Mättad

Fleromättad

enkelomättade

Trans

Kolesterol

Kalcium

Järn

* Procent dagliga värden är baserade på en 2000 kalori diet.
Dina dagliga värden kan vara högre eller lägre beroende på dina kaloribehov.

Tips: Vid åttonde månaden kan du lägga till ingredienser som lök, vitlök, peppar som har en stark smak.