Äter ostron under graviditeten - är det säkert?

Innehåll:

I den här artikeln

• Kan gravida kvinnor äta ostron?
• Potentiella biverkningar av att äta ostron när det är gravid
• Varför konsumerar ostron kan visa sig vara bra under graviditeten
• Saker att tänka på innan du äter ostron medan du är gravid
• Alternativ till ostron

Graviditetskraven kan manifesteras i de konstigaste formerna. De flesta gravida kvinnor längtar efter föda som de borde undvika under graviditeten. Det är ingen hemlighet att ostron är otroligt läckra och en delikatess för de flesta. Men är de säkra att konsumeras under graviditeten? Jo, det finns bara ett sätt att ta reda på det.

Kan gravida kvinnor äta ostron?

Gravida kvinnor kan säkert konsumera endast ostron om de är färska och kokta noggrant. Ändå rekommenderas att hålla ostron i våg, speciellt i vissa grader av graviditet.

Potentiella biverkningar av att äta ostron när det är gravid

Gravida kvinnor måste strängt undvika råa eller underkokta köttprodukter. Konsumtion av ostron under graviditeten skulle falla i samma kategori, vilket kan ge upphov till vissa obehövliga biverkningar. Några av dessa är listade nedan.

1. Risk för att uppleva gastrointestinala problem

Eftersom ostron kanske inte är tillräckligt kokta eller i allmänhet är råa, finns det en stor chans att de innehåller bakterier som kan infektera matsmältningsorganet och andra områden i kroppen. Ibland kan bakterier och svampar som orsakar infektioner vara skadliga för fostret, vilket leder till antingen missfall eller allvarlig skada på hjärnans utveckling.

2. Ineffektiv immunitet under graviditeten

Eftersom ett barn växer i kroppen, tar immunitetssystemet ett steg för att alla processer ska fungera som de är. Detta ökar tyvärr chansen att uppleva matförgiftning, särskilt från skaldjur som ostron. Ibland kan de även utlösa allergiska reaktioner som ett resultat av immunförsvarets slutliga svar.

Varför konsumerar ostron kan visa sig vara bra under graviditeten

Varje köttprodukt som serveras rå eller inte är beredd att utsätta den för en intensiv matlagningsprocess är generellt osäker för en gravid kvinna. Emellertid har ostronerna olika ingredienser som kan vara ganska fördelaktiga för en gravid kvinna.

• Andelen vitamin E, kalium, magnesium och olika omega 3-syror i ostron är ganska stora. Alla dessa beståndsdelar rekommenderas starkt för en gravid kvinna, som kan hålla hennes hjärta frisk och hålla kontroll över inflammationer.

• Bland de många faktorer som krävs för att hålla det växande barnets neurologiska utveckling på rätt spår är zink en ganska viktig fråga. Medan det kan vara närvarande i spårmängder i olika matvaror, innehåller ostron en stor del av det, vilket gör det till ett utmärkt val under graviditeten.

• Proteinintag är en annan faktor som måste beaktas för gravida kvinnor. Ostron är ganska rika på protein och har betydligt låg fetthalt samt kalorier. Detta gör dem till det perfekta tillägget till gravida kvinnor, som kämpar för att hålla sig i vikt.

Saker att tänka på innan du äter ostron medan du är gravid

Medan man konsumerar tillräckligt kokta ostron under graviditeten utgör den lägsta risken och den högsta fördelen för mamman, är det nödvändigt att hålla några saker i åtanke innan man konsumerar ostron i någon form.

• Föredra dig att använda färska ostron istället för kylda när du förbereder kokta recept med dem.

• När du lagar ostron, se till att de har kokats noggrant och har en konsistens som är fast och hälsosam.

• Håll dig borta från konsumtionen av ost, särskilt under första och sista trimestern, eftersom de är högriskperioder.

• Konsumera ostron i begränsade kvantiteter tillsammans med några skaldjursprodukter som åtföljer den.

Alternativ till ostron

Medan ostron ger många fördelar och näringsämnen som sällan finns i andra livsmedelsprodukter finns det alltid alternativ man kan överväga. Fiskeolja, jordnötter, pumpafrön innehåller zink i god proportion, tillsammans med linfröolja eller vissa spannmål som innehåller omega-3-syror och är säkrare än ostron.

Att hålla sig borta från rökt rösta ostron kan vara svårt om du redan är en dödlig fan av dem. Men att säkerställa ditt barns säkerhet och en hälsosam graviditet borde alltid vara din prioritet. Att välja alternativ är din bästa satsning för att undvika komplikationer.