Förbrukande Litchi (Lychee) Frukt under graviditeten

Innehåll:

I den här artikeln

• Vad är en Litchi frukt?
• Är det säkert att äta Litchi under graviditeten?
• Hur många Litchis kan en gravid kvinna äta på en dag?
• Hälsofördelar med att äta Litchi Fruits i graviditet
• Negativa effekter av förbrukning för många Litchis

Är du orolig för att äta litchis under graviditeten och inte säker på om det är rätt för dig och din bebis?
Dricker du litchijuice under graviditeten eller tar dem i råa? Det finns några saker du borde veta om att äta litchis när du väntar och huruvida du borde undvika dem.

Vad är en Litchi frukt?

Litchi (även kallad litchi, liechee, lichee och liche) är en tropisk frukt som är röd i textur, köttig på insidan och bär en söt doft runt den. Det är infödd i Guandong och Fujian provinserna i Kina, vilket gör Kina till den ursprungliga producenten av denna frukt följt av Indien och andra länder.

Är det säkert att äta Litchi under graviditeten?

I allmänhet är det inte säkert att äta litchi under graviditeten eftersom det är känt att höja blodsockernivån och leda till graviditetsdiabetes. Litchis kan också bidra till kontraherande infektioner och resultera i blödning. Detta är ett extrema fall, men det rekommenderas fortfarande att inte konsumera litchi under graviditeten.
Men om litchis är något du inte kan leva utan, rekommenderar vi att du rådgör med din läkare eller dietist innan du väljer att lägga till litchis till din graviditetsdiet.

Hur många Litchis kan en gravid kvinna äta på en dag?

En gravid kvinna måste undvika att konsumera litchis under graviditeten eftersom det medför vissa hälsorisker. Men när mödrar går in i amningsfasen kan de konsumera denna frukt i mått, eftersom det har många hälsofördelar trots de risker det uppstår under graviditetsfasen.

Hälsofördelar med att äta Litchi Fruits i graviditet

Följande är hälsofördelarna med att äta litchi frukter under graviditeten

1. Förbättrad blodcirkulation

Litchis reglerar hemoglobinnivåerna i blodet och är rika på magnesium, järn, mangan, C-vitamin och folat - som alla främjar korrekt blodcirkulation. De sänker också blodtrycksnivån och minskar risken för stroke.

2. Bibehåller immunsystemet

Litchis ökar ditt immunsystem och laddas med vitamin C-innehåll. Genom att öka immuniteten avviker din kropp från infektioner och förhindrar att sjukdomar uppstår. Litchis innehåller också flavonoider - föreningar som spelar en roll för att förebygga kroniska sjukdomar och cancer.

3. Vanliga tarmrörelser

Förhindrar förstoppning, hjälpmedel vid matsmältningen och eliminerar oregelbundna tarmrörelser. Eftersom litchis är fyllda med vatten och fiber, minskar risken för högar och koloncancer också.

4. Reglerar elektrolytbalansen

Dehydrering är ett vanligt problem i många och litchis eliminerar elektrolyt obalanser i kroppen.

5. Främjar frisk hud

Riktigt antioxidantinnehåll i litchis främjar en mjuk och smidig hudton genom att näring huden och utjämna dess konsistens. Litchis kämpar mot fria radikaler och förhindrar oxidativ stress.

6. Främjar högre energinivåer

Litchis är laddade med kaliumhalt som är känt för att minska trötthet, eliminera muskelkramper och öka energinivåerna i kroppen.

7. Sänker kolesterol

De ökar "bra" kolesterolnivåer i blodet och sänker "dåliga" kolesterolnivåer.

8. Rik på vitamin C

C-vitamin spelar en stor roll i produktionen av serotonin i kroppen och i enzymreaktioner. C-vitamin är ansvarig för produktionen av karnitin och kollagen i kroppen. Förutom dessa hjälper litchis till att bibehålla friska ben och tänder och hjälpmedel vid absorptionen av järn i blodet.

9. Främjar mitokondriell hälsa

Fenolföreningar i litchis är kända för att uppvisa antioxidantegenskaper som bidrar till reglerad mitokondriell hälsa i kroppen.

10. Anti-inflammatoriska fördelar

Litchis innehåller antiinflammatoriska föreningar som hjälper dig att återhämta sig snabbare från träning med hög intensitet, läka sår och förebygga skador.

Negativa effekter av förbrukning för många Litchis

Litchis ska inte ätas under graviditeter och dessa negativa effekter ensam kommer att övertyga dig. Här är de negativa effekterna av att äta för många litchier under en graviditet.

1. Ökning av inre värme

Intern värme är dålig för dig och din baby under graviditet och litchis är kända att generera mycket av detta vilket leder till olika graviditetskomplikationer.

2. Blödning

Att äta för många litchier kan leda till blödning under graviditeter och kan fungera som möjligt utlösare för det.

3. Diabetes

Litchis spik effektivt upp sockernivån i ditt blod vilket kan leda till utvecklingen av diabetes under en graviditet.

4. Stillbirths

Störningar och graviditet biverkningar är resultatet av att äta för många litchier. Ditt foster kan komma ifrån vissa infektioner, varför de bäst undviks.
Även om litchis är ett kraftverk av viktiga näringsämnen och mineraler, måste mödrar äta dem i måttlig ordning eller undvika dem om deras läkare råder dem till. Det är bäst att konsumera litchis efter graviditet och uppfylla dina kostråd eftersom äta för många av dem kan leda till graviditetsdiabetes, andra graviditetskomplikationer och biverkningar.