Klara efter ett missfall eller stillfödelse

Innehåll:

Förlusten av ett barn är utan tvekan en av de hemskaste händelser som någon någonsin kan uppleva. Sorgen efter en sådan förlust kan vara överväldigande, och du och din partner kanske känner eftereffekten under ganska lång tid efteråt.

Det finns egentligen inget som kan lindra den unika smärtan som kommer efter en missfall eller dödfödelse, men om detta skulle hända dig, försök att hålla följande punkter i åtanke:

• Du kan inte kvantifiera sorg . Det påverkar alla annorlunda, och ditt uttryck för det och din reaktion på din upplevelse kanske inte är samma som någon annans. Och det är okej.
• Sörjning är inte en linjär process . Du kommer att ha dåliga dagar och inte så dåliga dagar. Men när tiden går kommer de dåliga dagarna att vara längre och längre ifrån varandra när du läker.
• Du måste sörja i din egen takt . Det finns inget angivet datum när du ska vara "över det." Ta dig tid och bearbeta dina känslor som du behöver.

Sen missfall

Cirka två procent av gravida kvinnor kommer att uppleva en graviditetsförlust mellan 14 och 24 veckor, vilket kallas en sen missfall. Detta är en förödande upplevelse, och dina känslor kan vara över hela kartan, allt från sorg till raseri. Du kan känna dig deprimerad, skyldig eller till och med arg på din kropp om du känner att den har misslyckats. Allt detta är normalt och kommer att underlätta med tiden.

Kan något hjälpa?

Även om det är otroligt svårt, försök att acceptera dina känslor, oavsett vad de är. Försök inte prata dig själv från dina känslor eller låt andra göra det.

Och även om din partner verkar vara lika solid som en klipp, antar du inte att han inte känner samma smärta som du är. Alla uttrycker det annorlunda. Många män hanterar sorg genom att känna att de måste vara starka för sina partners och inte visa hur ledsna de känner. Det betyder inte att de inte påverkas av missfallet eller dödfödelsen, och det betyder inte att de inte behöver stöd.

Om ni är för bräckliga för att kunna luta dig på varandra är ett externt stödsystem viktigt. Du kanske tycker att det är bra att söka en lokal supportgrupp. Att kunna dela din erfarenhet med andra människor som har gått igenom samma sak kan vara till stor hjälp för dig.

Det kommer att bli bättre

Det kanske inte verkar troligt, men det finns verkligen ett ljus i slutet av tunneln. Tid kommer att underlätta din sorg och så småningom kommer det inte att känna sig så illa som det gör nu. Det första året efter en missfall eller dödfödelse är i allmänhet det svåraste, eftersom du passerar milstolpar som barnets förfallodatum eller första födelsedagen. Även dina vänner graviditeter kan orsaka ytterligare smärta under de första dagarna.

Men om ingenting någonsin skulle kunna ersätta det barn du tappade, så kan du och din partner så småningom acceptera förlusten och börja gå vidare.