Kost att följa för IVF FramgÄng - Mat att Àta och undvika

InnehÄll:

{title}

I den hÀr artikeln

  • BĂ€sta kost för att öka IVF-framgĂ„ngen
  • Livsmedel att Ă€ta under IVF-behandling
  • Livsmedel som ska undvikas under IVF-fertilitet

Om du försöker bli gravid pÄ det naturliga sÀttet eller genom alternativa metoder Àr det viktigt att du följer en hÀlsosam kost för att sÀkerstÀlla att inga ytterligare hinder kommer i din vÀg. Om du har problem med att komma och vÀlja en IVF-behandling, finns det vissa saker som du borde veta. IVF Àr ett annat förfarande för kroppen helt och hÄllet och för att göra denna process arbete finns det vissa livsmedel som du ska konsumera. En specifik kost under IVF rekommenderas vanligtvis inte av en lÀkare, men nÄgra dietförÀndringar kan fungera till din fördel.

BÀsta kost för att öka IVF-framgÄngen

Succesfrekvensen för en IVF-procedur Àr vanligen cirka 30-40% för de flesta kvinnor. SÄ, om du försöker bli gravid, Àr IVF vÀrt ett skott. Men för att öka sin framgÄng, finns det nÄgra livsmedel som du kan lÀgga till din kost. Det finns en massa livsmedel som kan hjÀlpa din kropp att klara av förfarandet och reagera bÀttre pÄ det.

Livsmedel att Àta under IVF-behandling

LÀkare kommer inte nödvÀndigtvis att ge dig en lista över livsmedel att Àta under IVF-implantation eller pÄ nÄgot stadium av proceduren. Men med tanke pÄ processen, finns det nÄgra sÀtt som kan indirekt pÄverka din kropp för att reagera bÀttre pÄ det. Nedan visas listan över nÀringsÀmnen som Àr nödvÀndiga för att göra din IVF-behandling till en framgÄng.

1. Mat rik pÄ zink

{title}

En av de viktigaste aspekterna i samband med reproduktion Àr lÀmpliga nivÄer av hormoner som reglerar hela aktiviteten pÄ ett effektivt sÀtt. Eventuella fluktuationer i dina hormonella nivÄer kan orsaka att Àggstockar fungerar oregelbundet eller att Àgg inte produceras ordentligt. ZInc hjÀlper till att balansera hormonnivÄerna. DÀrför under IVF kan det fungera till din fördel för att sÀkerstÀlla att du uppfyller ditt dagliga behov av cirka 15 mg zink utan att misslyckas. Detta kan göras genom att antingen anvÀnda zinktillskott, men ett bÀttre val skulle vara att inkludera mejeriprodukter, korn, potatis och nötter, tillsammans med nÄgra köttprodukter rik pÄ zink i din kost.

2. Kolhydrater

Dietister som vanligtvis leder mÀnniskor i viktminskning kan tro att införlivandet av kolhydrater Àr ett ohÀlsosamt val. Men livsstil Àr den skyldige, inte kolhydrater. Att konsumera hÀlsosamma kolhydrater i kroppen i stora mÀngder Àr hur din kropp fÄr den energi den behöver för olika aktiviteter under hela dagen. IVF krÀver ocksÄ mycket energi, och det Àr dÀrför som innehÄller frukter och spannmÄl i din kost som ger energi Àr ganska viktigt varje dag.

3. Mat rik pÄ folsyra

{title}

Betydelsen av folsyra stannar pĂ„ högsta nivĂ„ under graviditeten och Ă€ven före den. Även nĂ€r man genomgĂ„r IVF-förfarandet Ă€r förekomsten av folsyra vĂ€sentlig för att sĂ€kerstĂ€lla att det embryo som bildas Ă€r friskt och fritt frĂ„n utvecklingsstörningar. Överraskande Ă€r folsyra nĂ€rvarande i mĂ„nga matvaror och gör det till en del av din kost kan uppnĂ„s pĂ„ billiga och effektiva sĂ€tt. Livsmedel som Ă€rtor, spenat, broccoli, kiwi, fjĂ€derfĂ€produkter, tofu och mĂ„nga andra Ă€r bra kĂ€llor till folsyra för dig.

4. Fetter

Fetter Àr inte dÄliga men du borde veta vilken typ av fett som Àr lÀmpligt att konsumera. SkrÀpmat som innehÄller trans-mÀttade fetter bör undvikas till varje pris. Att vÀlja hÀlsosamma fettsyror och omÀttade fetter rekommenderas starkt, eftersom de ger din kropp de energireserver som det kan pÄverka nÀr som helst. Dessa Àr ocksÄ avgörande för att bryta ner nÀringsÀmnena hos matvarorna och lÄta din kropp absorbera dem. De finns i valnötter, majs, olivolja, linfröolja och mycket mer.

5. Avokado

{title}

Avokado har varit kÀnt för att vara en hÀlsosam frukt för gravida kvinnor under ganska lÄng tid nu. Det Àr bra att konsumeras nÀr en kvinna vÀljer IVF-processen ocksÄ. MÄnga studier tyder pÄ att nÀrvaron av omÀttade fetter i en kvinnas kropp bidrar till processen med IVF. I detta avseende Àr avokadoer avgörande eftersom dessa innehÄller en betydande mÀngd fetter. Vidare förbÀttrar konsumtion av avokadoer ocksÄ hÀlsan hos den Àgglossande regionen inom en kvinna.

6. Proteinrika livsmedel

Produktion av hormoner i din kropp, som direkt eller indirekt pÄverkar utvecklingen av Àgg i Àggstockarna, Àr allt beroende av att du har lÀmplig nÀrvaro av protein i kroppen. Protein ger omedelbar energi och hjÀlper till med kroppens utveckling, vilket gör det nödvÀndigt att ha minst 60 g av det dagligen. Fisk, kött och Àgg Àr stora kÀllor till det, sÄ Àr baljvÀxter och nötter av olika sorter i stora delar.

7. Vatten

{title}

Du kan aldrig dricka tillrÀckligt med vatten med din nuvarande livsstil. Vi Àr mycket bra pÄ att överskatta hur mycket vatten vi dricker. Det Àr bÀst att hÄlla sig till ett schema med att dricka ett glas vatten per timme eller sÄ, sÄ att minst 8 glas vatten förbrukas. Fertiliteten verkar vara direkt kopplad till vatten, eftersom optimala vattennivÄn bidrar till att upprÀtthÄlla en bra balans mellan olika delar inom kroppen och hjÀlpcirkulationen. SÄ drick tillrÀckligt med vatten och drick sedan lite mer!

Livsmedel som ska undvikas under IVF-fertilitet

Precis som det finns förslag pÄ IVF-diet för att förbÀttra Àggkvaliteten, finns det nÄgra begrÀnsningar för att inte minska dess kvalitet.

1. Ägg i rĂ„form

Oavsett om de konsumeras direkt eller som en del av olika förberedelser som kex smet, vissa sallader eller ens eggnog, hÄlla sig borta frÄn rÄa Àgg till varje pris. Det finns en bra chans att de innehÄller salmonellaviruset, vilket lÀtt kan orsaka matförgiftning.

2. Livsmedel som innehÄller artificiella sötningsmedel

{title}

För att hĂ„lla tyngden i kontroll, verkar det fĂ„ kvinnor att vĂ€lja artificiella sötningsmedel i sina te eller kaffe istĂ€llet för det vanliga sockret. Även om detta i allmĂ€nhet kan vara ett hĂ€lsosamt val, Ă€r sötningsmedel baserade pĂ„ sackarin kĂ€nda för att minska framgĂ„ngsgraden för IVF. SĂ„ hĂ„ll dig borta frĂ„n konstgjorda sockerarter istĂ€llet gĂ„ för sukralosbaserade sötningsmedel eller anvĂ€nd andra naturliga söttsirap i stĂ€llet.

3. Raffinerad sockers nÀrvaro

Om du följer en sockerfri kost utan att inkludera nĂ„gra artificiella sötningsmedel, Ă€r du pĂ„ ditt hĂ€lsosammaste bĂ€sta. Raffinerat socker Ă€r en skurk i detta avseende och pĂ„verkar kroppen pĂ„ extremt ohĂ€lsosamma sĂ€tt. Även en liten mĂ€ngd av det orsakar sockernivĂ„n i blodet att spika upp direkt. Detta kan fĂ„ dig att mĂ„ bra under en tid men det leder ocksĂ„ till en belastning pĂ„ levern för att producera mer insulin snabbt för att ta hand om nivĂ„n. Detta resulterar ibland i att kroppen utvecklar ett motstĂ„nd mot insulin pĂ„ lĂ€ngre sikt, vilket ocksĂ„ pĂ„verkar fertiliteten.

4. Fisk och skaldjur

{title}

Konsumtion av rÄ skaldjur bör ocksÄ undvikas eftersom det kan orsaka infektioner. AllmÀnna skaldjur Àr dock ocksÄ bÀst att hÄlla pÄ en minimal, eftersom fisk innehÄller mycket kvicksilver, vilket kan orsaka problem med fostret och Àven resultera i fosterskador.

5. Alkohol

Oregelbunden Àgglossning Àr ett problem som plÄgar mÄnga kvinnor i frÄga om deras fertilitet. Alkohol Àr en viktig orsak till detta och bör dÀrför inte konsumeras, sÀrskilt under IVF. Det kommer inte bara att effektivisera Àgglossningen Àn en gÄng för att öka chanserna för att skaffa friska Àgg, men det minskar ocksÄ risken för fostrets nedsÀttning senare.

6. Koffein

{title}

Kaffe, sÄvÀl som te, bör konsumeras i begrÀnsade mÀngder medan du genomgÄr IVF. Andra luftade drycker som innehÄller koffein bör ocksÄ begrÀnsas eller avslutas helt.

7. SĂ€rskilda typer av ost

Mjölkprodukter Àr bra att konsumeras men det finns nÄgra typer av ost som brukar innehÄlla bakterier som kan orsaka infektion. Unpasteuriserad mjölk bör inte förbrukas. Ostssorter som har en blÄ kant pÄ dem eller till och med de mjuka som camembert eller brieost undviks pÄ det hÀr steget.

Att följa en bra IVF-dietplan kan hjÀlpa dig att förbÀttra dina chanser för ett framgÄngsrikt IVF-förfarande. Tillsammans med det finns det nÄgra andra sÀtt som massage, meditation eller till och med akupunktur som kan hjÀlpa dig att bibehÄlla en optimal kroppsstatus, bÄde fysiskt och mentalt. Alla dessa arbetar tillsammans för att sÀkerstÀlla att resultatet av förfarandet Àr det bÀsta du kan fÄ.

Tidigare Artikel NĂ€sta Artikel

Rekommendationer För Mammor‌