Pratar du med dig själv? Du är inte CRAZY - Här är 5 skäl Självprata är faktiskt hälsosamt!
Pratar du själv? Bra jobbat! Positiva självtalande uttalanden kan lindra stress, förbättra minneskraften och göra dig fokuserad på vad du måste. Ge dig själv rätt pep-talk och släpp upp pent upp rädsla eller förknippade känslor. Men vad gör rätt pep talk?
Minns de tecknen som avbildade självtalande genom söta lilla bubblor? Hur ofta visualiserar du sådana bubblor runt dig? Din inre röst älskar att prata men behöver en ivrig lyssnare. Enligt experter leder självtalande till mer självdisciplin, större empowerment och en mängd andra förmåner - definitivt inte värt att missa!
De många fördelarna med att prata med dig själv
1. Förbättrade beslutsfattande färdigheter
Ofta är det inte så att de som vet hur man gör positivt självtalande visar sig vara bättre beslutsfattare. När du börjar prata konstruktivt på dig själv, fortsätter du att organisera dina tankar, lösa konflikter och kritisera din väg framåt. Så när du kommer till en punkt när du behöver frysa ditt beslut är ditt sinne kristallklart - med alla för-och nackdelar på plats - och kommer säkert att göra rätt val.
2. Förhöjd koncentration
Om du undrar vad du ska säga när du pratar med dig själv börjar du med att fokusera på dina nuvarande och önskade mål. När du kanaliserar din energi och tankar i en riktning börjar du se målet du vill uppnå tydligare. Konsekvent självtalande kommer att förhindra att ditt sinne blir distraherad och förbättrar din koncentrationsnivå kraftigt.
3. Massor av självmotivation
Positiv självhögtalande aktiviteter är självdesignade för att motivera och hjälpa dig att bli av med dina doldrums också. Genom att konsekvent bekräfta själv att "jag kan" och "jag vill" kommer du så småningom fram som en vinnare. I stället för att titta mot motivationshögtalare, självutnämnda guruer och andra yttre motivatorer, ser du bara inuti dig själv. Du har allt du behöver för att öka dig själv och gå i full gas framåt.
4. Insikt i svåra situationer
Om du befinner dig i en båt som kan rocka ett ögonblick, så hjälper dina positiva självtalande uttalanden dig att växla upp. Om du till exempel befinner dig i sista graden av graviditeten, hjälper dig att hantera din kommande leveranssår bättre. Det handlar om att få ditt sinne redo för framtida resultat och sedan arbeta bakåt på de mest engagerande och positiva sätten.
5. Lättare sinne och hjärta
Kom ihåg att flaskiga upplevelser, negativa tankar och andra ohälsosamma känslor kan leda till olika psykiska och fysiska sjukdomar. Betydelsen av självtalande kan förstås av hur det gör att du kan dränera bort dina uppspända känslor, negativitet eller aggression. Att prata med dig själv om människor eller situationer som har skadat dig hjälper till att frigöra toxiner och får dig att må bättre.
Är det friskt att prata med dig själv? Så klart det är. Det gör dig till en mycket mer utvecklad person som vet hur man tänker rakt. Prata på!