Glöm inte att göra dessa saker för dig själv medan du är sjuk

Innehåll:

Amning är mammas mest försiktiga. De har vänner och familj att rekommendera dem bra hand om barnet. De är försiktiga om att applicera något lokalt eller äta något som utlöser en allergisk reaktion. Nu och då tittar de på deras mopp för att se till att han är bra. Men mamma, är du säker på att din försiktighet också sträcker sig för dig själv? Sköter du din vårdkorg ordentligt?

För att du inte glömmer dig själv i rushet av saker att göra, har vi skapat en att göra-lista. Varje föremål här behöver din tid och uppmärksamhet medan du ammar. Och ja det här är lika viktigt som att din baby växer normalt!

1. Konsumera en näringsrik och hälsosam kost

Under hela graviditeten fick du veta att man skulle äta frisk, näringsrik mat eftersom det fanns en liten baby som växte inuti dig. Efter leveransen slutar inte ditt ansvar mot hälsosam kost! För nu är när din baby kommer att vända dig till amning - något som kan fortsätta i flera månader framöver. För att återfå din styrka och se till att din bunt av glädje också växer med språng, måste din diet balanseras. Medan det inte finns något som hindrar dig från att konsumera en viss matgrupp, se till att du får tillräckligt med proteiner, vitaminer, kolhydrater, fetter och dietfibrer, bortsett från mycket vatten.

2. Håll din bröstskinn ren, frisk och frisk

Dina bröst kommer att vara din bebis favorit sak om dig under en längre tid! För sitt nöje och för din komfort och hygien, se till att du tvätta dina bröst väl vid duscha. Om din brösthud är svettig, salt eller luktar konstig, kan din lilla kräsna ätare vara avstängd. Sämre, under dina omvårdnadsdagar är ditt bröstområde varmt och sugerat och det innebär risk för bakteriell tillväxt och infektion! Kom bara ihåg att vara försiktig och använd inte några hårda kemiska produkter. Efter duscha, rehydrera din kropp med ett växtbaserat smör av Himalaya FOR MOMS. Det har aromaterapiens helande egenskaper som gör underverk för huden.

3. Få tillbaka till träning - långsamt men stadigt

Övning under omvårdnad? Innan du blir ledsen, kolla här: träningsprodukter släpper serotonin, en humörstimulerande kemikalie, i din kropp som lyfter dina sprit och ger dig energi. Nu är det inte hur du behöver känna under den svåra, tidiga postpartumperioden? Läkare råder att några månader efter födseln ska du sakta komma tillbaka för att träna. Detta hjälper kroppen att börja toning sig till sin pre-pregnancy status. Naturligtvis rekommenderar vi inte tyngdlyftning eller ansträngande körning, eftersom du fortfarande är alltför utmattad för det. Men promenader, trädgårdsarbete, etc. är bra både för din kropp och själ. Ett viktigt tips: amma innan du tränar för att tömma dina bröst och känna sig mer bekväm.

4. ägna extra uppmärksamhet åt dina bröstvårtor

Kan du föreställa dig hur svårt det skulle vara att mata ditt barn om dina bröstvårtor var ömma eller knäckta? Ibland kan felaktig låsning, felaktig positionering och torrhet i huden leda till ömhetens ömhet. Detta är inte bara obekväma, men kan vara svårt nog att göra matning och pumpning ganska smärtsamt. Lösningen är enkel - extra bröstvårdsvård. Himalaya FOR MOMS har skapat ett bröstvårtorvård med starka örter och principerna för ayurveda. Det innebär att du kan applicera det lokalt utan att utsätta dig själv eller din baby för några skadliga kemikalier.

5. Ta tid för en mild massage

Själva utsikterna till en massage gör dig direkt lyckligare, eller hur? Gravida kvinnor rekommenderas ofta att massera sitt mageområde för att förhindra bildning av stretchmärken. I postpartumstadiet har en massage flera fördelar. Det har visat sig att förbättra blodcirkulationen, utlösa laktation, öka läkning, och få dig att känna dig känslomässigt beredd. Dessutom har du fått dig en massage, mamma! Det enda du måste vara försiktig med är den massageolja du använder. Du kan inte riskera en produkt som är hård på huden. Prova Himalaya FOR MOMS 'toning massageolja och värm det lite innan appliceringen.