Avvisa inte en ny mammas tristess. Det kan vara ett tecken på något mer allvarligt

Innehåll:

När jag satt i mitt psykoterapi kontor med mamma till en 3 månader gammal tjej, uttryckte hon oro över hennes känslor av tristess medan hon bryr sig om sin dotter. Hennes tysta dagar med utfodring, diapering, dressing och underhållande hennes bebis lämnade hennes ointresserade, och hon längtade efter att återvända till sitt snabba liv i bolagsrätten.

Jag empati med henne och hennes uttråkad och obekväm känsla och berättade för henne att mödring, som med annat arbete, oundvikligen innebär tråkiga ögonblick. Om en kvinnas främsta känsla mot hennes barn är ointressant kan det dock vara ett tecken på postpartum depression.

En av nio kvinnor kommer att uppleva depression före, under eller efter graviditeten, enligt amerikanska centrum för sjukdomskontroll och förebyggande åtgärder. Eftersom denna statistik är beroende av kvinnors självrapportering och många kvinnor inte kommer fram eftersom de är obekväm att diskutera dessa problem är det troligt att den faktiska förekomsten av graviditetsrelaterad depression är ännu högre. Det är viktigt för både barn och mödrar att de som lider vet hur man identifierar mindre kända symtom och får den hjälp de behöver.

Liksom många nya mödrar var min klient inte medveten om att oförmögen tristess kan vara ett tecken på PPD. Tyvärr blir kedsomhet ibland avskedad och kvinnor får höra att de helt enkelt spenderar för mycket tid med sitt barn och att svaret är att fokusera på externa aktiviteter som arbete och socialisering. Det här är föräldraskapet som motsvarar suddig röran under mattan och tar inte upp roten till en djupt besvärlig fråga.

Att arbeta med dessa mödrar kräver att de förstår sina känslor utan att vara dömande och reflekterar med dem om tidigare erfarenheter som kan påverka deras förhållande till deras barn. Min klient har alltid dragits till ett liv fyllt med hög energi och multitasking. Vi upptäckte under våra sessioner att hennes lust att återvända till busyness fungerade som en distraktion från någon allvarlig konfrontation med känslor av depression och sorg som hon fruktade skulle annars överväldiga henne.

Hastigheten att leva medan man bryr sig om en liten bebis är ofta långsam, tyst och uppmärksam. Det här kan vara en välkommen paus för vissa, men för enskilda som min klient kan justeringen förhindra att de använder överföringar av hög energi för att ställa ut en underliggande sorg.

I mina sessioner med denna mamma upptäckte vi också att hon fortfarande kände starka känslor om sin egen barndom. Hennes mamma, även om hon var fysiskt närvarande, var uttråkad och ointresserad, spelade sällan med sin dotter, och klagade ofta över att hon hade fått sin skyldighet att ta hand om en bebis. Forskning har visat att de som försummade sig av eller inte är bundna till sina egna mödrar kan kämpa för att vårda en bebis eftersom intresset för moderskap kan vara ärftligt eller lärt.

Utöver genetiken finns det flera orsaker som mödrar kan uppleva PPD. Graviditet, förlossning och moderskap är hormonella bergkustfartyg, eftersom östrogen- och progesteronnivåerna förändras vildt. Dessa snabba hormonella förändringar kan orsaka, även i annars hälsosamma mödrar, "baby blues", som för vissa sover lång tid.

Men hur kan en ny mamma berätta om hennes tristess är ett tecken på ett allvarligare tillstånd? Pervasiva känslor av urkoppling och frigöring är telltale symptom på PPD. Jag har fått patienter att uttrycka detta i termer som en förlust av glädje i att göra dagliga uppgifter relaterade till deras bebis, trötthet eller lustlöshet när de engagerar sig med deras bebis, vrede mot barnet eller rastlöshet och en ständig önskan att fly till "mer intressant "aktiviteter.

Postnatal depression är inte något någon mamma ska försöka ta på sig ensam, och professionell hjälp från barnläkare, amningspersonal, psykoterapeut eller doula kan vara avgörande för en mammas återhämtning.

För tristess kan i synnerhet mammor dra nytta av att hitta intressanta aktiviteter att delta tillsammans med sina barn. Om en uttråkad mamma börjar involvera sin bebis i hennes intressen - det går att springa, yoga, gå på museer eller laga matlagning - kan relationen börja ta på sig en ny känsla av gemensam njutning och koppling, vilket kan hjälpa till med problem med fästning och ointressen.

Bored mödrar säger ofta till mig att "inget viktigt någonsin händer med min baby". För detta klagomål har jag haft framgång med att rekommendera böcker om utveckling av barn och spädbarn. Detta inspirerar generellt en nyfundad känsla av underverk och en insikt om att det verkligen händer mycket med barn. Det hjälper mödrar att se och relatera till sitt barn på ett nytt och intressant sätt. Några av mina favoriter inkluderar John Bowlbys A Secure Base, Selma Fraibergs The Magic Years och Donald Winnicotts barn, familjen och utomstående världen .

Fördröjdhet kan också föreslå sänkt nivåer av oxytocin, ett hormon som produceras i friska mödrarnas hjärnor när de föder, ammar eller vårdar sina barn. Det gör mödrarna känsliga och empatiska vårdgivare och hjälper till att skapa intresse för barnet. Bored mödrar bör uppmuntras att göra frekvent hud-till-hud och ögonkontakt med sina barn, eftersom dessa beteenden har föreslagits för att främja frisättningen av oxytocin.

Smärta av postpartum depression kan lindras, men inte innan symptomen är erkända och hanteras på lämpligt sätt. Det är lätt och frestande att avvisa tristess som normalt, speciellt med tanke på stigma av psykisk sjukdom. För det mesta av både mödrar och barn måste vi dock lära oss att diskutera frågan så öppet och ärligt som möjligt.

Washington Post