Äta Pickles Under Graviditet - Hälsofördelar och risker

Innehåll:

I den här artikeln

• Näringsrika fakta av pickles
• Är förbrukning av pickle i graviditet säker?
• Fördelar med att äta pickles under graviditeten
• Risk för konsumtion av pickles när gravid
• Försiktighetsåtgärder för att äta medan du äter pickles

Under graviditeten är det vanligt att de flesta kvinnor utvecklar matbehov. Dessa längtan kan skilja sig från person till person. De turbulenta graviditetshormonerna kan få vissa kvinnor att önska vissa ovanliga livsmedel, som pickles. Medan i vissa fall kan krävande efter pickles tillfredsställa sin uppmaning till kryddig mat, finner andra att äta pickles som är användbara för att förebygga ett av de mest typiska graviditetssymptomen, dvs morgonsjuka.

Den viktiga sak att komma ihåg här är att inte ge in på begäret i överskott. Att äta tangy pickles på en daglig basis rekommenderas inte. Att äta i mått är en klokare inställning när man arbetar med begär, för att undvika eventuella problem senare.

Näringsrika fakta av pickles

På det hela taget är näringsvärdet av pickles väsentligen inte mycket. Pickles har mycket mindre kolesterol och är också mycket låga i protein och fett. Pickles kan vara en bra källa till järn och natrium. De kan också ge lite kalcium, dietfibrer och vitamin C. Varje pigg kan innehålla en annan mängd natrium, fett och kalorier. Så det är viktigt att kontrollera produktens märkning som beskriver näringsfakta. Även om pickles i sig inte har mycket mineraler och vitaminer, kan ha pickles tillsammans med en måltid förbättra probiotiska innehållet i den måltiden.

Är förbrukning av pickle i graviditet säker?

Konsumera pickles i begränsade åtgärder när gravid inte är skadlig. Men det är inte tillrådligt att göra pickles en del av din dagliga kost medan du är gravid. Overindulgence i pickles under graviditeten kan leda till vissa hälsoproblem. Moderering bör vara den ledande faktorn när du är frestad att nå för den burken med pickles!

Vidare är det under graviditeten viktigt att ägna särskild uppmärksamhet åt ditt kostintag för din hälsa tillsammans med ditt växande foster. Pickles innehåller inte mycket näringsvärde. Så, deras konsumtion bäst hålls till ett minimum. Vidare kan du också undvika att konsumera mycket kryddiga pickles. I händelse av långvarig tvivel är det alltid lämpligt att konsultera din läkare först.

Fördelar med att äta pickles under graviditeten

Det är inte en sträcka av fantasin för gravida kvinnor att ha begär för pickles ibland hela sin graviditet. Att äta pickles i måttlighet under graviditeten kan visa sig fördelaktigt på följande sätt:

1. Hjälper till att upprätthålla den rätta balansen av elektrolyter

Mineraler som natrium och kalium är viktiga elektrolyter i kroppen som spelar en nyckelroll för att underlätta lämpliga elektriska överföringar via vårt system. Under graviditeten kan din kropp behöva mer mängd elektrolyter för att uppfylla kraven hos det utvecklande fostret. Att använda pickles i små mängder kan tillgodose detta behov eftersom plockor innehåller en stor mängd natrium och kalium.

2. Kolesterolfri och låg i fett

Pickles innehåller inget kolesterol och fett. Så, pickles kan vara ett bra alternativ för hälsosam mellanmål under graviditeten, eftersom det inte kommer att lägga till vikten. Tänk på att välja osmält plockor för att upprätthålla kaloriintag.

3. Ökar uppslutning

Pickles menas att förbättra matsmältningen och till och med immunförmågan i viss utsträckning. Pickles kan innehålla friska bakterier som hindrar det från att bli bortskämda. Så att äta pickles kan hjälpa till att multiplicera de goda bakterierna i matsmältningssystemet som kan hjälpa till att bekämpa många matsmältningsfrågor.

4. Antioxidantegenskaper

Pickles antas ha antioxidanter. Inlagda frukter eller grönsaker är vanligtvis inte kokta som bevarar deras antioxidanter. Antioxidanter hjälper till att försvara kroppen mot fria radikaler.

5. Källa till vitaminer och mineraler

Att ha färska pickles av olika grönsaker och frukter som amla kan ge viktiga vitaminer som vitamin A, C, K och mineraler som kalcium, järn och kalium som kan sänka risken för att falla i byte mot sjukdomar under graviditeten genom att stärka ditt immunsystem.

Risk för konsumtion av pickles när gravid

Nästan alla pickles har hög salthalt. Salt tillsätts till pickles eftersom det ökar smaken och fungerar som ett antimikrobiellt medel, som hjälper till att bevara pickles genom att hålla bort oönskade svampar, jäst och bakterier. Överskott av salt genom pickles under graviditeten kan leda till graviditetshypertension vilket kan leda till hjärtattacker och stroke.

Dessutom har de flesta indiska pickles stora mängder olja som kan öka dina chanser på kolesterol och fettutveckling i kroppen under graviditeten. Att äta mycket kryddiga pickles eller pickles med kemiska konserveringsmedel kan orsaka uppblåsthet eller gas vid graviditet.

Försiktighetsåtgärder för att äta medan du äter pickles

Pickles och graviditet är kanske inte helt tillförlitliga. Några av de försiktighetsåtgärder som du kanske vill observera om du vill ha pickles när du är gravid är:

• Att äta överdriven pickles kan leda till uttorkning. Se till att du dricker mycket vatten och friska vätskor för att förbli lämpligt hydratiserade. Dessutom kan dricksvatten också bidra till att balansera natriumhalterna i kroppen.
• Om du är utsatt för gastrit under graviditeten är det bättre att undvika att äta pickles under denna tid.
• Avstå från att äta mycket kryddiga pickles eftersom det kan utlösa dysenteri och matsmältningsproblem som halsbränna och surhet.
• Att ha pickles som är höga i natrium kan leda till graviditetshypertension som kan påverka fostrets tillväxt negativt.
• Konsumtion av pickles som behandlas med överskott av kemiska konserveringsmedel kan orsaka onödiga komplikationer under graviditeten.
• Att äta mangoindel under graviditeten som är hemlagad kan ha spår av listeriabakterier som kan vara potentiellt farliga för graviditeten.
• Du kanske vill välja det osmältade urvalet av pickles för att undvika sannolik viktökning.

Var försiktig att konsumera pickles ibland medan du är gravid. Att ge in efter begär längs en gång är inte skadlig. I själva verket kan pickles, om de konsumeras i små kvantiteter, ge någon fördel. Om du köper pickles från marknaden, välj den organiska sorten utan kemiska konserveringsmedel. Rådfråga din läkare när du är gravid innan du tar urinplåtar och diskutera dina farhågor angående säkerhet och troliga allergiska reaktioner.