Den första trimestern: 1 - 12 veckor gravid

Innehåll:

Älskar din gravida kropp.

Vecka en till vecka 12
Den första trimestern är en period med stor utveckling för ditt foster och av djupa fysiska och känslomässiga förändringar för dig.

Du kanske inser att du är gravid direkt, men många kvinnor kommer inte att inse att de är gravida förrän minst en vecka fyra eller fem. Detta är en av anledningarna till att kvinnor uppmanas att planera för graviditet.
Under graviditetens första trimester genomgår din kropp dramatiska förändringar. Fysiskt kan du uppleva några av följande symtom under första trimestern:

Den tredje trimestern: 28-40 veckor gravid

Studie: Höga nivåer av BPA som finns hos de flesta gravida kvinnor

Trötthet
När din kropp börjar arbeta övertid utvecklar fostret, kommer du sannolikt att vara uttömd under första trimestern. Du bör ta mycket tid att vila under denna period. Om du tycker om att ha sömn under dagen, försök att göra det. Om du är i ett förhållande, se till att din partner hjälper runt huset eller om det behövs, anställa en städare eller ignorera några hushållsarbeten en stund.

Graviditet och födelse

Illamående
Medan vi alla har hört talas om morgonsjukdom är det ofta inte förrän du är gravid att du inser att du kan vara illamående när som helst på dagen under graviditeten.

Om du upplever endast litet illamående kan du hitta det som snackar regelbundet på kex och ost kan hjälpa till att lindra symtomen. Om du har svår illamående och kräkningar, kontakta din läkare, eftersom du kan vara riskfylld när det gäller näringsämnen.

Mikturition (Urinfrekvens)
Du kan börja uppleva frekvensen av urinering tidigt under graviditeten (så tidigt som en vecka efter befruktningen). Med en ökning av progesteronnivåerna och utsöndringen av hCG ökar blodtillförseln till bäckenet, vilket resulterar i irritation av urinblåsan. När livmodern växer utövar det ökande trycket på urinblåsan, vilket resulterar i behovet av att passera urin oftare.

Bröstförändringar
Bröstförändringar kan börja ganska tidigt under graviditeten med ökande nivåer av östrogen och progesteron. Du kan märka att bröstvårtor blir mörkare, och bröstet känns större, tyngre och ganska ömt att röra vid. Att bära en bekväm bh kan hjälpa till att lindra lite av obehaget.

Undersök dina alternativ
Börja undersöka de födelsealternativ som finns tillgängliga för dig under denna trimester. Du måste prata med din läkare och andra mammor om vilken typ av födelse du vill ha. Du kan också vilja göra lite läsning för att få dig snabbt med de alternativ som är tillgängliga för dig. Ett besök på födelsebesökningssidan ger dig information om alla dina alternativ.
Förlossningsvård
Under din graviditet kommer du att regelbundna kontroller, eller "förlossningsbesök" med din läkare eller specialist. Dessa besök kommer i allmänhet att äga rum varje månad fram till 28 veckor, därefter två veckor till 36 veckor och sedan varje vecka för den senaste månaden. Om du har några komplikationer kommer regelbundenheten av besök att öka. Du bör utnyttja dina besök genom att ställa så många frågor som möjligt. Om det behövs, ta de frågor som skrivits på ett pappersark så att du får svaren du behöver.

När du är gravid, finns det några grundläggande försiktighetsåtgärder som du bör vidta för att säkerställa både ditt barns och din hälsa. Bekanta dig med dessa försiktighetsåtgärder och tala med din läkare om du har några ytterligare frågor eller oro om hur du åtgärdar eventuella problem som du ser i ditt omedelbara arbete, hemma eller sociala miljö. Det kan innehålla:

Rökning
Om du är rökare eller bor med en rökare är det dags att sluta. Om du behöver hjälp ringa Avsluta (13 QUIT).

Alkohol
Det rekommenderas att du undviker alkohol under graviditetens första trimester. Självklart, genom att undvika alkohol under hela graviditeten kommer din baby inte att vara i riskzonen på grund av alkohol. Ofta rekommenderas kvinnor att det tillfälliga glaset vin är säkert men det bästa alternativet för din egen sinnesfrid är att prata med din specialist för att ta reda på vad som rekommenderas för dig.

Rekreationsdroger
Stoppa alla fritidsdroger omedelbart. Om du har svårt att sluta, prata med din läkare, som kan hjälpa dig att sluta.

Förskrivna läkemedel
Kontrollera med din läkare så snart du blir gravid för att ta reda på om föreskrivna läkemedel är säkra.

Rubella virus (tyska mässling)
I världen vaccineras de flesta tjejer mot rubellavirus som tonåringar. Antikropparna kan emellertid förlora sin effektivitet över tiden, så det är bra att kontrollera din immunitet innan du blir gravid.

Om du har haft kontakt med någon som har, eller som misstänks ha, tyska measles, ska du kontakta din läkare omedelbart för testning. Rubella kan orsaka allvarliga brister i ditt barn inklusive dövhet, blindhet och hjärtsjukdom, särskilt om den fångas under de första tre månaderna av graviditeten.

Mat
Den största regeln under hela graviditeten är att se till att du bibehåller en hälsosam, balanserad diet. Du bör alltid komma ihåg att ditt barn får alla sina näringsämnen från dig!

Om du är osäker på din kost, eller vill ha hjälp, be din läkare att hänvisa dig till en dietist. Få vana att kolla förpackningar och etiketter och bli medveten om vad du äter. Bekanta dig med följande;

Snabbmatssäkerhetschecklista

• Se till att allt kött, fjäderfä och fisk är grundligt kokta
• Se till att köttet torkas ordentligt före tillagning. · Låt inte rå kött eller ägg komma i kontakt med andra livsmedel
• Ät bara pasteuriserade mejeriprodukter
• Undvik mjuka ostar (som brie och camembert) och bearbetade köttfläckar
• Om du är en stor kaffedrikkare minskar din koffeinintag

Koffein
Koffein påverkar järnabsorptionen och det är därför rekommenderat att gravida kvinnor begränsar koffeinintaget.

Rekommendationen för gravida kvinnor är att undvika koffein om möjligt, men om du inte kan komma undan utan den morgonens kaffe, begränsar du intaget till en kopp per dag. Koffein finns i kaffe, choklad och te. Örttea är ett idealiskt alternativ till te och kaffe.

Tannin
Tannin som finns i te stör järnabsorptionen och bör också vara begränsad. (De flesta örtteor innehåller inte tannin men kontrollera förpackningen för att vara säker).

listerios
Listeriosis är en bakteriesjukdom som vanligen är förknippad med förtäring av förorenad mjölk, mjuka ostar, förorenade grönsaker och redo att äta kött som kött och kött. Gravida kvinnor kan inte ha någon uppenbar infektion men det kan vara risk för fostrets infektion.

Symptom på Listeriosis inkluderar feber, ont och smärta, intensiv huvudvärk, illamående och kräkningar. Under graviditeten bör du vara särskilt försiktig så att alla kött är grundligt kokta, grönsaker som tvättas ordentligt och att du bara äter pastöriserade mejeriprodukter. Ett ofödigt barn som drabbats av Listeriosis kan vara född och bakterierna kan orsaka återkommande missfall. Kontrollera med din läkare eller dietist om du vill ha mer information.

toxoplasmos
Toxoplasmos är en parasit som kan orsaka allvarliga effekter på ditt ofödda barn inklusive hjärnskador och blindhet. Infektionen finns i rå kött, katt och hund feces och förorenad mark. Om du har husdjur eller har några frågor alls om toxoplasmoser, diskutera dem med din läkare.

Några riktlinjer för att undvika toxoplasmier inkluderar:

• Ät inte rå eller underkokt kött.
• Hantera inte kattskräp eller gör något trädgårdsarbete i mark där katter har avfekat.
• Använd handskar när trädgårdsarbete.
• Var noga med att tvätta händerna efter att ha klappat djur.

Botulism
Botulism är en sällsynt men allvarlig form av blodförgiftning orsakad av felaktig konserverad eller konserverad mat som härdad skinka eller fläsk. Botulism orsakar progressiv degenerering av nervsystemet och muskelförlamning.

Salmonella
Salmonellainfektion är oftast spåras till ägg och kycklingkött. Det är tillrådligt att undvika mat som innehåller rå ägg och koka alltid kyckling och ägg. När det är möjligt, köp gratis ägg och kyckling. Symtom på huvudvärk, illamående, buksmärta, diarré, feber och rysning utvecklas ungefär 12-24 timmar efter infektion och varar i 2-3 dagar.

Arbetsrelaterade faror
Om du planerar att arbeta under hela graviditeten är det viktigt att du tar dig tid att bedöma din arbetsplats och de aktiviteter som du är involverad i varje dag för att avgöra om det finns några potentiella faror.

Om du har oro över ditt jobb eller din miljö, diskutera dem med din läkare. Om din arbetsmiljö inte är lämplig eller om din arbetsverksamhet utgör en risk, ska din arbetsgivare överföra dig till ett annat jobb medan du är gravid.

Kontakta Federal Department of Workplace Relations och Small Business på (02) 6243 7742 för svar på eventuella frågor om arbetssäkerhet under graviditeten eller prata med din läkare.

Snabb säkerhetskontroll på arbetsplatsen

• Är du utsatt för kemikalier eller gaser?
• Samarbetar du nära djur?
• Medverkar ditt arbete i överdriven (eller riskabel) fysisk aktivitet?
• Är du utsatt för infektionssjukdomar?
• Är du utsatt för giftigt avfall?
• Är du utsatt för joniserande strålning?
• Är du utsatt för höga nivåer av cigarettrök?

Om du svarar ja på någon av dessa eller känner igen andra problem med din arbetsmiljö, diskutera du om att ändra din arbetsmiljö med din arbetsgivare under graviditeten.

Överhettas inte under långa perioder
Överhettning din kropp kan vara farligt för din baby, särskilt under första trimestern. Speciellt heta spa-bad och bastur kan orsaka fostrets avvikelser.

Reser
I allmänhet ger resan inte anledning till bekymmer under större delen av din graviditet. De viktigaste sakerna att tänka på är;

• Graviditet kan öka din känslighet mot rörelsesjuka
• Om du reser med flyg ska du inte resa efter din sjunde månad
• Om du reser långa avstånd i en bil eller ett tåg tar du med något att dricka och försöker ta raster och flytta regelbundet - försök att inte trånga i en position under lång tid
• Om du reser internationellt, tala med din läkare om nödvändiga immuniseringar och vilken inverkan de kan ha på ditt ofödda barn

Läs även livsmedelsrisker för att du är bekant med potentiellt farliga livsmedel och dricker vatten på flaska.

vaccinationer
Eventuella vaccinationer som använder levande virus undviks under graviditeten, inklusive rubella, mässling, hudkott och gul feber. Det är viktigt att du gör din läkare medveten om att du är gravid innan du får några vaccinationer. Immuniseringar krävs för resor till vissa länder, och dessa bör diskuteras fullständigt med din läkare innan du färdigställer några reseplaner.
Diskutera med andra gravida medlemmar.

Ta reda på vilka förändringar som händer med din kropp och se hur din baby utvecklar varje vecka av din graviditet: Veckans guide till graviditet.

Vet du inte ditt förfallodatum? 's Date Calculator kommer att hjälpa dig att bestämma när ditt barn ska betala.

Är jag gravid? Vissa kvinnor kan känna sig gravida strax efter uppfattningen, medan andra kanske inte upplever några symtom under en viss tid i graviditeten. Alla är olika, och du kan misstänka att du är gravid baserat på en rad symptom. Ta reda på vanliga graviditetssymptom här.

Vem kan jag prata med? Gå med i en graviditets kompisgrupp i forumet. Få stöd från andra mödrar att förfara i samma månad som du, och sök råd från mamma-till-vara som är före dig i deras graviditeter. Gå med i en graviditets kompisgrupp.

Den första trimestern

4 veckor gravid
5 veckor gravid
6 veckor gravid
7 veckor gravid
8 veckor gravid
9 veckor gravid
10 veckor gravid
11 veckor gravid
12 veckor gravid

Den andra trimestern

13 veckor gravid
14 veckor gravid
15 veckor gravid
16 veckor gravid
17 veckor gravid
18 veckor gravid
19 veckor gravid
20 veckor gravid
21 veckor gravid
22 veckor gravid
23 veckor gravid
24 veckor gravid
25 veckor gravid
26 veckor gravid
27 veckor gravid

Den tredje trimestern

28 veckor gravid
29 veckor gravid
30 veckor gravid
31 veckor gravid
32 veckor gravid
33 veckor gravid
34 veckor gravid
35 veckor gravid
36 veckor gravid
37 veckor gravid
38 veckor gravid
39 veckor gravid
40 veckor gravid