Hur man är förälder när du inte kan gå ur sängen

Innehåll:

Jag är en mamma och jag har depression.

De åtta orden är svåra att skriva. Det är svårt, för när jag föreställde mig hur jag skulle vara som en mamma, hade mina mentala bilder inte den svarta hundens stalking i bakgrunden; svårt för att jag en dag ska förklara för min dotter hur hon kunde få mig så mycket glädje, men jag kunde fortfarande känna mig så dålig.

"Bara mata dem Weet-Bix": De råd som fick Natasha genom postnatal depression

"Jag spelar ingen roll nu": Meddelandet nya mammor måste ignorera

Även om jag diagnostiserades med depression långt innan jag var en mamma, har moderskapet komplicerat hur jag upplever och hanterar min depression.

Innan jag blev gravid var jag aldrig helt säker på om det är en förälder som skulle vara en del av mitt liv. Till viss del berodde det på att jag hade begränsad fertilitet, så jag var inte säker på om det ens skulle bli ett alternativ. Men jag var inte säker på om att vara en mamma skulle vara en bra idé. Jag var rädd att min depression och moderskap bara inte skulle blanda bra och att jag inte skulle kunna hantera min mentala hälsa och vara en bra förälder samtidigt.

Jag diagnostiserades 2010 när jag, efter månader av att kämpa med de mest grundläggande livsfunktionerna, gick för att se min läkare. I tårar på hennes kontor förklarade jag hur jag kände mig. Hon fick mig att göra ett K10-test och efter att jag fick en hög poäng gjorde hon en mental hälsoplan och jag bokade in för att se en psykolog för första gången.

Under de närmaste sex åren, tillsammans med min GP och min psykolog, lyckades vi min mentala hälsa. Så småningom hittade vi en kombination av strategier som fungerade: medicinering, regelbundna sessioner med min psykolog och en självomsorgsordning som innehöll mycket sömn, träning och läsningstid. Det fanns goda perioder och några otroliga perioder, men för det mesta var sakerna under kontroll.

Och då blev jag gravid.

Eftersom jag var i hög risk att utveckla postnatal depression fick jag särskild vård under hela min graviditet och förlossning. Jag såg en sjukhuspsykolog på plats för att utveckla en vårdplan och erbjöds en längre sjukhusvistelse efter min dotters födelse så att jag kunde få hjälp med att justera. Psykologen checkade in med mig innan jag lämnade sjukhuset. Men även med allt som stöttar, mina depression flög upp några månader i moderskapet.

När du är förälder upplever du de bästa och värsta känslorna samtidigt. Det är inte så mycket att föräldraskapet breddar ditt känslomässiga utbud, men att du måste spela tre olika oktavar samtidigt. Den känslomässiga belastningen är mycket för alla att bära, men när du redan kämpar kan det känna sig oöverstigligt. Lägg i svårigheten att hitta tiden att göra saker som jag behövde känna mig okej (en timme att läsa en bok? Jag hade knappt en chans att duscha två gånger i veckan) och jag var en kryssande tidbombe.

När min dotter var fyra månader gammal fann jag mig en gång att gråta till min läkare. Återigen gjorde vi en K10. Poängen var det högsta jag någonsin hade haft. Jag diagnostiserades med post-natal depression.

Så vi fick jobba med att ta itu med det. Jag berättade för mina vänner och familj att jag kämpade och de rallied att hjälpa oss. Allting från att köpa oss ett nytt kylskåp för att göra måltidplaneringen enklare, att ta hand om min dotter medan jag sov och att föra oss mat. Min mamma stammen erbjöd praktiska råd och sympatiska öron. Jag fortsatte att ta min medicinering. Jag läste en bok och gick en promenad och tog sig tid att ta hand om mig själv. Långsamt började jag återhämta mig.

Jag kan inte säga att saker är perfekta nu, men de är mycket bättre. När vi planerar våra veckor ser jag till att det finns tid för mig att aktivt hantera min sjukdom. Jag ser regelbundet min läkare och min psykolog. Att ta hand om mig själv är inte bara viktigt för mitt eget välbefinnande: det är viktigt för min partner och min dotter också.

Min värsta rädsla har inte kommit att förverkligas. Med kärlek och stöd, har depression inte hindrat mig från att vara en bra förälder. Min dotter är klädd och matad, hon är glad och viktigast av allt är hon förlovad i kärlek.

Jag känner fortfarande synd ibland (även om jag vet att jag inte borde) att jag kan känna mig så hemsk trots att jag har turen att vara mamma till det sötaste, sötaste, roligaste barnet jag någonsin har träffat. Men moderskapet kommer aldrig att bli ett band-hjälp som fixade min depression. Verklig behandling och hantering gör det dock mycket bättre.

Om du behöver support kan du ringa:

PANDA på (måndag till fredag, 9:00 till 7:30 AM AEST);

Lifeline på 13 11 14 (24 timmar, måndag till söndag); eller

Beyond Blue på 1300 224 636 (24 timmar, måndag till söndag).

Denna historia uppträdde ursprungligen på POPSUGAR World, läs den här och hitta mer på Facebook.