Hur man hanterar "Exam Fear" hos barn

Innehåll:

I den här artikeln

• Vad är Exam Fear?
• Orsaker till examensskräck hos barn
• 4 sätt att hantera examensskräck på barn

När ditt barn går upp för sina undersökningar kan du kanske hitta en plötslig förskjutning i hans attityd. Han får besöka toaletten oftare, vägra måltider och vara sömnlös på natten. Denna "undersökningskräck" kan lyckligtvis kasseras med vissa studier och livsstilsjusteringar.

Under senare tid har undersökningar företräde framför allt annat i ett barns liv. Barn tittar på undersökningar som super stressiga snarare än en positiv utmaning. Som mammor vill du hålla din lilla lugn och säker genom att hjälpa honom att hantera denna gemensamma men hanterbara examen rädsla.

Vad är Exam Fear?

Undersökning rädsla är en extrem ångest som ett barn upplever före och under tentor. Ditt barn kan uppvisa följande symtom:

• Sömnlöshet
• En allmän känsla av trötthet
• Irritable tarmar
• Blir tom medan du läser frågeformuläret
• Magont och huvudvärk
• Illamående

Orsaker till examensskräck hos barn

För att hjälpa ditt barn att kämpa för undersökningsskräck, måste du ta itu med dessa frågor:

• Är ditt barn under konstant tryck för att få bra betyg?
• Förväntar du dig för mycket av honom?
• Är ditt barn en perfektionist och lägger sig inte ner för något mindre?
• Skulle ditt barn frukta avstängning från kamrater om han utför dåligt?
• Skakar han sköld från dig om hans prov inte går bra?

4 sätt att hantera examensskräck på barn

• Skapa en positiv atmosfär hemma: Ditt barn behöver tystnad och frid att samla sina tankar och fokusera på hans böcker. Stäng av TV: n, avsluta alla dina sysslor och sitta med honom för hans lektioner.
• Förbereda studieplaner: En studieplan ger konkreta mål för ditt barn. Förbereda välbalanserade lektionsplaner i samråd med hans lärare. Se till att du har tillräckligt med tid för vila och lek så att din älskling inte stressas ut.
• Ger balanserade, näringsrika rätter: Se till att ditt barn har måltider i tid. Se också till att han har tillräckliga kolhydrater och proteiner. Avstå från att ge honom oljig, smutsiga mellanmål och istället erbjuda nötter och frukter med jämna mellanrum.
• Ta honom för snabba utflykter: En promenad i parken eller trädgården kommer att föryngra och uppdatera din unga. Se till att ditt barn har sin dagliga dos friskluft under undersökningarna för att få ett tydligt och sammansatt sinne.

Samtidigt som du hjälper ditt barn att hantera sin rädsla för tentor, är det viktigt att empati och får honom att förstå att undersökningar inte är den ultimata domaren av hans förmågor. Berätta för honom att medan provtid på skolan är en utmärkt möjlighet att skörda resultat för hårt arbete, kommer du att duscha ditt barn med kärlek komma vad som kan!