Så här får du din baby till nacke - Dagstids sömn Tips

Innehåll:

I den här artikeln

• Varför Naps är viktigt för barn?
• Var ska din baby nap?
• Hur många naps behöver en baby?
• Tips för att få din baby att nepa
• Är det okej att begränsa längden på babyens nap?

Att bli förälder, särskilt för första gången, kan vara en prövning. Den nyfödda blir kärnan i ditt liv, och du finner att du har frågor om allt som påverkar barnet. Medan mycket av det kan bero på förvirring och en känsla av känslomässig överväldigande, behöver vissa aspekter mycket tänkande som nappning.

Som förälder har du säkert hört att det är bra för ditt barn. Du kommer snart att se att barn älskar att nappa, men hur mycket tid ska en baby sova? I den här artikeln, låt oss ta en djupare titt på ett barns sovande mönster under sitt första år.

Varför Naps är viktigt för barn?

Naps är extremt viktigt för barnet, även i sådana tidiga åldrar. De kan hjälpa till att förbättra ditt barns humör, och minska tantrums, gråt och andra typer av att dö. Under naptimes växer hjärnan mer än vad det skulle vara när barnet är vaken. Naps hjälper ditt barn att växa snabbare och förstå hans miljö bättre. En annan vanlig missuppfattning är att skipplubbar kan förbättra sömnkvaliteten som barnet har på natten - det här är inte bevisat, så att välja dagtidssnappar är bättre för barnets allmänna hälsa.

Var ska din baby nap?

Det bästa stället för att ditt barn ska få sina dagtidssnappar i hans spjälsäng; Detta gör att han känner sig trygg och säker, sover i en känd miljö. Om du leder en aktiv livsstil, måste du öva att låta ditt barn sova i en barnvagn eller bärare så att han blir van vid den - om det inte är möjligt, bär åtminstone ett eller två saker som påminner honom om sin säng, så att han känner sig trygg. Om ditt rum är en ljus, kan du använda mörkläggningsgardiner så att din baby sätter sig ordentligt.

Hur många naps behöver en baby?

Hur mycket tid en baby behöver ta sig av beror på hur gammal han är, och också på sitt beteendemönster. En tabell som anger den tid som krävs enligt hans ålder har angivits nedan.

Dagliga NapsTotal dagtidssömnVaraktighet för varje napVakna Period Mellan NapsSaker att komma ihåg6 till 84 till 5 timmar10 eller 15 minuter till 4 timmar30 min till 1 timmeEftersom ditt barn är nyfödd kommer han inte ha ett bestämt sömnschema. Så oroa dig inte så mycket om hur oregelbundna hans tupplur är.4 till 53 till 4 timmar30 minuter till 2 timmarca 1 till 2 timmarVid fyra års ålder kan ditt barn uppvisa sömnstegression och napsna kan minska.3 till 42, 5 till 3, 5 timmar30/45 minuter till 2 timmarca 2 timmarI slutet av detta skede bör ditt barn bosätta sig i en mer förutsägbar, stabil sömnrutin.2 till 32 till 3 timmar1 till 2 timmar2 till 3 timmarAntalet tuppar minskar från tre till två i slutet av detta skede på grund av en annan regression.22 till 3 timmar1 till 2 timmarca 3 till 4 timmarI slutet av året skulle ditt barn ha avgjort en förutsägbar tupplur.

Ålder

0 till 11 veckor

3 till 4 månader

5 till 6 månader

7 till 8 månader

9-12 månader

Tips för att få din baby att nepa

Som en ny förälder kommer svaret på hur du får ditt barn att tuppas inte klart - processen kan vara ganska försökt. Han kan sluta kasta tantrums vid de minsta provokationerna, eller bara vägra att gå och lägga sig helt och hållet. Det finns dock några saker som kan hjälpa dig att hjälpa ditt barn att komma in i sina tupplurstider.

• Försök att göra konstruktionsbarnsnapprutiner som passar ditt barn. Tänk på hans energinivåer runt om dagen och sätt upp tuppetiderna när han är trött så att han är mer villig att gå och lägga sig. Det har visat sig att två nappar, en på mid-morgonen och en på eftermiddagen verkligen kan hjälpa ditt barn vila.
• Barn tycker om att ha konsekventa tidpunkter, och det gäller även om det är en tupplur. Upprätta rätt timing för hans tupplur, så att han sover lätt när det är dags.
• Om ditt barn visar motvilja mot att tuppla, försök lulla honom in i det. Du kan sjunga en vagga, dra honom ett varmt bad eller till och med massera magen så att han blir avslappnad lätt.
• Din bebis är säker på att visa tecken på trötthet och trötthet, så se upp för dem. Detta kan hjälpa dig att bättre förstå när ditt barn vill sova och därmed konstruera en rutin som bygger på dessa tecken.
• Naps är viktiga, men aktiviteter är också lika viktiga - det måste finnas en balans mellan de två. Om ditt barn har varit energisk alltid, är han säker på att tröttna ut när hans naptime kommer - en tupplur ger honom också energi att vara en del av fler aktiviteter. Rätt verksamhet kan hjälpa ditt barn att utvecklas och växa mentalt och fysiskt.
• Långa tupplurar är inte stora, heller inte om du ser ditt barn somna i mer än tre timmar i en sträcka, väcka honom försiktigt och hjälp honom att bränna energi med några aktiviteter.
• Om ditt barn är blygsamt mot nappning, var inte frustrerad. I vissa fall är det normalt att barn bara har en tupplur eller inte någon tupplur under dagen. Se till att han sover gott på natten, dock.
• Om du någonsin är i tvivel om även det minsta, är det bästa att göra med en läkare.

Är det okej att begränsa längden på babyens nap?

Om ditt barn har sovit för lämplig mängd under dagtid är det okej att väcka honom så att han inte sover för mycket. Detta säkerställer att han inte sover för mycket under dagtid, och hans sömns sömn påverkas inte. Om han riskerar att sakna ett foder är det inte fel att väcka ditt barn också, se till att han deltar i en del engagemang när han är vaken så att han blir trött efter en tid.

Svaret på hur mycket sömn ett barn behöver skulle ha varit förvirrande, eftersom det beror på personlighet, energinivåer och vad han gör när han är vaken. Även om allmänna riktlinjer för hur mycket sömn han behöver är ovanstående, oroa dig inte om han inte följer det noggrant. Rådgör också med läkaren om du känner att något är fel med ditt barns sömnmönster.