Hur du ökar din bröstmjölk
Lär dig hur du ökar din bröstmjölk - om du planerar att amma kan du behöva använda bröstpumpar. De kan öka bröstmjölksförsörjningen eller låta någon annan mata ditt barn. Om du planerar att använda bröstpumpar för att öka din mjölkförsörjning eller att ha mjölk till ditt barn när du inte är i närheten, måste du veta hur du använder dem!
Glöm inte att din diet kan hjälpa till att öka din amning och bröstmjölknivån.
Bröstpumpar kan användas för att lindra trycket om du har fulla bröst, eller de kan användas för att uttrycka hela flaskor om du är borta från ditt barn. Innan du börjar ska du se till att dina händer är rena och att dina bröstmjölklagringsbehållare och utrustning är rena och steriliserade.
Gör dig redo att uttrycka mjölk
Följ dessa steg när du är redo att uttrycka bröstmjölk. De kan användas med både manuella eller elektriska bröstpumpar eller handuttryck.
- Samla en drink, din utrustning och några vävnader.
- Lägg varmt vatten i en skål eller doppa en trasa i varmt vatten.
- Gå in i en bekväm sittställning och doppa dina bröst i skålen eller placera duken direkt på dina bröst.
- Massera dina bröst med händerna. Rör dig runt ditt bröst med en stängd knytnäve eller fingertopparna. Glöm inte området under din bröstvårta.
- Rulla bröstvårtan mellan fingret och tummen men se till att inte pressa den.
Använda bröstpumpar
Bröstpumpar flyttar mjölken genom bröstvårtan och in i en speciell förvaringsbehållare. Du kan använda flaskor eller specialväskor som är utformade för att lagra bröstmjölk. Dessa påsar är gjorda av speciella material så att de kan frysas utan att skada mjölken, så använd inte en vanlig dragkedja.
Manuella bröstpumpar är tyst, billigt och lätt bärbart, men de kan vara svåra att arbeta. Om du har vänner som också har använt en manuell pump, fråga vilken som de föredrog.
Elektriska bröstpumpar kan drivas med batterier eller en elektrisk kontakt. De kan vara ganska bullriga och vissa kan kosta hundratals dollar. Vissa försäkringar kan täcka kostnaden för en elpump så prata med din försäkringsleverantör om du är intresserad av att köpa en.
Manuellt uttrycka mjölk
Om du inte planerar att använda bröstpumpar för att öka din mjölkförsörjning och bara behöver uttrycka mjölk för att lindra lite tryck kan du manuellt uttrycka mjölk.
Börja med att sätta tummen ovanpå ditt bröst och dina två första fingrar strax under mjölkbehållarna under areolen. Din hand kommer att vara i C-form och din andra hand ska hålla din mjölkbehållare.
Flytta händerna så att bröstet trycks försiktigt bakåt. Flytta samtidigt tummen och första fingret mot bröstvårtan. Detta hjälper till att frigöra mjölk från bröstet och i behållaren.
Glöm inte att flytta händerna runt så att alla mjölkbehållare töms. De kommer snabbt att fyllas upp så att du kan behöva göra det ganska många gånger.
När mjölken slutar rinna är det dags att byta till det andra bröstet.
Hur man ökar bröstmjölksförsörjningen
Om du vill öka bröstmjölksförsörjningen finns det några saker du kan göra. Dessa inkluderar:
Se till att du äter bra och dricker tillräckligt med vatten.
Matar eller uttrycker oftare.
Vila när det är möjligt och stanna nära ditt barn.
Se till att ditt barn är korrekt placerat. Om du har frågor om positionering, prata med din sjukvårdsleverantör eller en amningskonsult.
Vad du ska göra med ditt mjölkförsörjning
Morsmjölk kan användas inom 24 timmar om den förvaras i kylen. Förvara den borta från dörren eftersom ständigt öppnande och stängning kan ändra temperaturen.
Din mjölkförsörjning kan också förvaras i frysen i upp till tre månader. Om du har en bröstfrys eller en djupfrysning kommer din mjölkförsörjning att vara bra i upp till sex månader. Men om ditt barn är för tidigt ska det användas inom tre månader.
Varje behållare ska vara tydligt märkt med det datum det uttrycktes. Mjölken kan separeras och du kan märka ett lager fett längst upp i behållaren. Om detta händer, helt enkelt ge det en god skaka för att omfördela fett.
Det är möjligt att snabbt tina upp mjölk i varmt eller varmt vatten, dock aldrig mikrovågsugn. Om mjölk har tinats ska du använda den inom 24 timmar och frysa aldrig bröstmjölken när den har tinats.