Hur man pratar med dina barn om Dallas-skytte, eftersom det inte borde ignoreras

Innehåll:

Det har varit en vecka full av våld, dödande, protest och rasspänningar, och efter skottet av Minnesota man Philando Castile onsdag tycktes det inte bli så mycket värre. Men sedan blev fem Dallas-poliser sköt och dödade av snickare torsdagen efter en fredlig protest i staden - något som president Obama sedan dess kallat en "ond, beräknad, förkastlig attack på brottsbekämpning", enligt CNN. Med täckning av attacken över nyheter och sociala medier är det nu nästan omöjligt att skydda detaljerna från barn, som sannolikt kommer att ha många frågor och oro över vad som hänt. Om du undrar hur man pratar med dina barn om Dallas-skytte, här är några saker att tänka på.

Enligt Dr Tina Cheng, professor i barnläkare vid Johns Hopkins University School of Medicine och chef för Division of General Pediatrics and Adolescent Medicine för Johns Hopkins, talar om skottningar och andra tragiska händelser är något föräldrar absolut inte ska blyga ifrån. Barn är ofta medvetna om mer än vad deras föräldrar kanske vill att de ska vara i efterdyningarna av sådana hemska händelser, men inledande av en dialog kan gå långt för att lätta på några av de rädslor och oro som barn kan utveckla - saker som kan vara varaktiga effekter på deras hälsa och välbefinnande. Som Cheng noterade efter massfotograferingen i Orlando i juni,

Akut och kronisk stress i barndomen kan fälla ut utvecklingen av en rad hälsoproblem i en ung ålder och senare i livet, inklusive depression, missbruk och hjärtsjukdom. Därför bör vårdens känslomässiga behov under krisstid och alltid vara vår yttersta prioritet.

Att diskutera vad ofta är meningslöst och fruktansvärt våld med dina barn kan känna sig motstridigt när det du försöker göra är att trösta dem och hjälpa dem att känna sig trygga, men enligt Cheng, för att undvika att prata om det, förvärrar det faktiskt ångest och rädsla att de redan känner . "Öppen och ärlig diskussion är ... viktigt eftersom ett barns rädsla ofta är förstorat och värre än verkligheten, " sade Cheng. "Ta reda på hur mycket ett barn vet och vad hans eller hennes största bekymmer är, då kontextualisera situationen."

Föräldrar kan börja med några enkla frågor - "Har du hört talas om vad som hände i Dallas?" eller ens bara "är du orolig för vad som helst?" - och sedan se hur de svarar. Även om det självklart är viktigt att hålla dina svar åldersgilla, är det lika viktigt att vara ärlig, eftersom barn behöver veta att de kan lita på vuxna i sina liv. Och medan impulsen kan vara att minimera situationen eller sänka dina egna rädslor, är det igen, ärlighet är också till hjälp här. Genom att låta ditt barn veta att du är upprörd om vad som händer och av det du hör på nyheterna, ger det dem utrymme att veta att deras känslor är också bra.

Enligt Dr Glenn Saxe, ordförande i avdelningen för barn- och ungdomspsykiatri vid NYU: s Langone Medical Center, har en viktig del av att diskutera traumatiska händelser med dina barn haft möjlighet att lugna dem och påminna dem om att de är säkra. Sa Saxe till CNN,

Den första typen av tanke och känsla är [barn kommer att få är], "Är jag säker? Är människor nära mig säker? Kommer något att hända? Kommer människor som jag är beroende av, skyddar mig? "

Naturligtvis är verkligheten att ingen förälder någonsin kan garantera sitt barn att inget dåligt någonsin kommer att hända, men du kan låta dina barn veta att du gör allt du kan för att skydda dem, och det är också alla andra betrodda vuxna i deras liv, till exempel deras lärare i skolan. Och som det verkligen var fallet med Dallas-skottet, är poliserna för att hålla allmänheten säker (även om den diskussionen är helt klart komplex, givet vad som hände med Alton Sterling och Philando Castile tidigare i veckan).

Enligt Melissa Brymer, direktör för terrorism- och katastrofprogrammen vid National Center for Child Traumatic Stress vid UCLA, kan du vara lika viktig som du faktiskt säger när du pratar med dina barn. Enligt NBC News sa Brymer att det är en bra idé att prata i taget "när du kan fokusera på ditt barns verbala och icke-verbala svar", som efter middagen, eller när du båda kan anslutas till konversationen. En gång borde du definitivt inte diskutera Dallas skytte med dina barn? Strax innan sängen (aka, en utmärkt tid för ångest och oroa sig för att spiral ur kontroll).

Och lika mycket som föräldrar bör vara uppmärksamma på att vara ärliga med sina barn, enligt doktor Joe Taravella, handledare för pediatrisk psykologi vid NYU Langone Medical Center's Rusk Rehabilitation, är det också viktigt att vara ärlig mot sig själva. När allt kommer omkring är barnen väldigt bra på att ta upp vad Taravella beskrev för CNN som "känslomotståndet i hemmet", så om vi gömmer hur vi verkligen känner kan det skicka ett tydligt budskap till barn som vi inte faktiskt menar det när vi säger till dem att de inte behöver oroa sig. Taravella sa: "Vi är våra barns förebilder, så vi borde alltid leda oss genom exempelat och när vi är ledsna", men slutar positivt och påminner ditt barn om att du är där för dem är alltid en bra idé.

Men med tanke på den extremt svåra, och ofta grafiska, naturen hos det som ofta visas på tv, är övervakning av barns exponering för medier värdefull, särskilt för små barn. Som Cheng noterade,

Unga barn är bättre att inte titta på nyheterna. Helst bör äldre barn titta på nyheterna med en förälder eller vårdgivare. Om du gör det ger du en chans att diskutera vad som händer, lägga det i ett sammanhang för barnet och mäta hur barnet känner till det.

Harold Koplewicz från Child Mind Institute instämmer, enligt TIME, och noterade att "barn yngre än fem brukar förvirra fakta med rädsla", så begränsad tillgång till dessa berättelser är först och främst klok.

För föräldrar till äldre barn förklarade Koplewicz att de inte borde vara oroade om deras barn verkar likgiltiga för händelsen eller om de inte reagerar på hur de förväntar sig att de ska:

Barn reagerar på störande händelser på olika sätt. Vissa kanske vill spendera extra tid med vänner och släktingar; vissa kanske vill spendera mer tid ensam. Det är viktigt att låta ditt barn veta att det är normalt att uttrycka saker på olika sätt, till exempel kan en person känna sig ledsen men inte gråta.

Genom att upprätthålla en känsla av öppenhet, ärlighet och stöd kommer föräldrarna sannolikt att kunna mildra några av de mer skadliga effekterna av nya historier om massskjutningar och andra traumatiska händelser. Men enligt Cheng är det också viktigt att hålla koll på tecken på att Dallas skytte har slagit ditt barn särskilt hårt, och det kan behöva ytterligare stöd. Medan "gråta illa och ställa många frågor" är vanliga och vanliga, saker som ovanlig irritabilitet, överdrivenhet, hypervigilans eller hopplöshet, aptitlöshet, mardrömmar och störd sömn "kan vara röda flaggor, vilket tyder på att ett barn kämpar.

Att behöva förklara hjärtbräckande händelser som Dallas skytte till sina barn är inte något som någon ser fram emot som förälder. Men genom att vara så öppen, kärleksfull och lugnande som möjligt kan barn lära sig att även om världen ibland kan vara en läskig plats, behöver de inte vara rädda.