Hur man lagar med din kylskÄp för att gÄ ner i vikt
NÄgonstans i din trÀningsresa, nÀr du inte Àr sÀrskilt glad, vem klandrar du för de oönskade kilorna? KylskÄpet! Men du kan fÄ ditt kylskÄp för att hjÀlpa dig att förlora pounds ocksÄ. PÄ vilket sÀtt? Enkelt - bara fÄ din maskin organiserade! Titta pÄ dessa pund fackla sig i rÀdsla snart nog!
Att kasta nÄgra pund med hjÀlp av ditt kylskÄp Àr inte tufft. Om du undrar hur, kom ihÄg det första steget Àr att fÄ den chill-maskinen lite organiserad. Komma igÄng.
Hur man gör din kylskÄp SmÀlter dina kalorier
1. Organisera, organisera!
Friska matalternativ i ditt kylskÄp Àr ofta förbisedda eftersom nyfikna ögon spionerar nÄgot syndigt i fronten. HÄll ditt kylskÄp organiserat sÄ att de friska alternativen ligger precis framför dig. NÀr icke-skrÀpmat arrangeras snyggt, blir du inspirerad att Àta rent. En organiserad kylskÄp hjÀlper dig ocksÄ att hÄlla dig medveten om viktiga föremÄl och de som behöver en restock.
2. Koppla upp dem
Det smarta sÀttet att rensa ditt kylskÄp med ohÀlsosam mat Àr att koppla ihop goda mellanmÄl tillsammans. Till exempel gÄr mandelsmör och Àpplen tillsammans, eller du kan vÀlja att para ihop mager kockost med selleri. NÀr maten Àr organiserad i kombination, hjÀlper det dig att hÄlla fast vid din uppmÀrksamhet. En sÄdan parning gör det ocksÄ enkelt att sÀtta ihop ett mellanmÄl.
3. Frukt Àr svaret
En frukt om dagen hÄller dessa pund i bukten. Verkligen! Om du Àr en mamma pÄ farten, kommer frukter hjÀlpa dig att vara nÀring. De kommer ocksÄ att förhindra att du hÀmtar onödigt socker i din kost, som du annars tar genom luftdrycker. Lager upp pÄ pÀron, persikor, meloner och citrusfrukter. Se till att en synlig del av kylskÄpet Àr tillÀgnad frukter. PÄ det hÀr sÀttet, nÀr du vill snacka, Àr du tvungen att vÀlja en frukt istÀllet för ett sött alternativ.
4. Backstage för komfortmat
Komfortmat kan vara, vÀl, tröstande. Men de mÄste undvikas om du letar efter att kasta nÄgra pund. Vad gör du nÀr du vill hÄlla dig borta frÄn sÄdana frestelser? Tja, om du har mac och ost kvar, packa dem i behÄllare och behÄll dem bakom hÀlsosammare matalternativ. Detta lilla trick hjÀlper dig att hÄlla dig pÄ din viktminskningspass. Detta Àr bland de bÀsta sÀtten som ditt kylskÄp kan hjÀlpa dig att gÄ ner i vikt!
5. Skivor och tÀrningsgrönsaker
Veggies Àr fyllda med fiber och hÄller din mage fylld. Men hÄll dem inte förvarade i ditt kylskÄp för lÀnge. De kan bli mögliga och inaktuella. I stÀllet försök klippa dem nÀr du köper dem. Förvara dem i behÄllare och lagra dem i kylskÄpet.
Med sÄdan ren Àta, Àr du sÀker pÄ att mÀrka positiva förÀndringar i din kropp. SÄ, hur man fÄr ditt kylskÄp för att hjÀlpa dig att förlora pounds? Allt som krÀvs Àr en liten omorganisation!