Hur man avvänjar ditt barn från tupplurar

Innehåll:

Alla känner till kraften i en god tupplur (för både föräldrar och småbarn). Ett trött barn är ett olyckligt barn. Men att få din lilla till en lyckad tupplur är ingen enkel prestation. Vissa mammor och pappor tillbringar månader med att slåss med sitt barn för att vila. Så småningom blir tupplur tid nödvändig för alla i familjen. Men oavsett hur bra eller dåligt det är med en sovhytt ditt barn, kommer det en punkt där tupplur inte ska vara längre. För de flesta barn bör tupplur sluta mellan 2 och 5 år. Här är några användbara tips för att lyckas avvaka din lilla av tupplurar.

Lite åt gången

Kallt kalkon lyckas sällan, oavsett vad någon försöker klippa ut. Detsamma gäller för din lilla och tupplur. Bara att eliminera det från din familj schema kommer att orsaka mer skada än nytta. Du kommer troligtvis att få ett helt hus av griniga och trötta människor. Försök istället att minska tupplurarna lite åt gången. Om ditt barn till exempel tar en två timmars tupplur varje dag, försök att raka av dig intervaller på 20 minuter varje vecka. Det kommer att vara en övergång för ditt barn och det kommer att ge hans eller hennes kropp tid att anpassa sig. Något som också går hand i hand med att bli av med tupplur är en tidigare sängtid. På så sätt kommer han eller hon inte att missa Zzzs helt. Om du har svårt att lägga honom eller henne i säng före den vanliga tiden, prova en tidigare start på morgonen. Detta kan resultera i en tidigare sängtid i slutet av varje dag. Det kommer att ge ditt barn hela timmarna med sömn som han eller hon behöver utan tupplur.

Undvik eftermiddagen snooze

Sömnighet på mitten av dagen kan vara dödlig för människor i alla åldrar. Vanligtvis är det direkt efter lunch eller en lång aktivitet. Det är normalt att känna sig trött och vill ligga för att vila. Det är dock viktigt att hålla din lilla igång under den här tiden. Annars kommer ditt barn att lägga hans eller huvudet på nolltid. Försök att undvika aktiviteter där det är oundvikligt att nika, t.ex. långa bilturer, tv-program och filmer eller stora, ohälsosamma måltider. Välj istället för att engagera speltid som spel eller åka till parken. På detta sätt kommer ditt barn att hålla sig aktivt och springa medan du har kul. Han eller hon kanske till och med blåser igenom nattetid utan att ens inse det.

Obs: Att mata ditt barn något hälsosamt och näringsrikt kan hjälpa till att ge honom eller henne energi under resten av dagen. Fet, stekt mat kommer att bromsa ditt barn. Öva på goda matvanor med färsk frukt och grönsaker.

Tryck inte på det

Inga två spädbarn är lika, så du bör inte förvänta dig att avvänjning av tupplurar blir heller. Under denna övergångsperiod är sömnighet, nedsmutsning och crankiness ibland oundvikliga. Men försök att inte sätta din familj på en strikt tidslinje. Vissa barn ger upp tupplurar över natten, och andra tar månader. Ge dig och din lilla så mycket tid som behövs. På vägen kommer du glömma när tupplurar till och med var en fråga.

Tips: Se till att prata med andra föräldrar. De kan ha tekniker som kan komma till nytta och fungera också för din lilla! Du vet aldrig vilken typ av tips och tricks det finns om du inte frågar.