Hur man skriver en födelseplan i 7 enkla steg och spara dig lite arbetsstress

Innehåll:

Någonstans i hela veckoplanen för graviditetschecklistan kommer du till födelseplanstilldelningen. Detta tog mig av vakt under min graviditet som jag inte visste hur man skrev en födelseplan, än mindre vad det även menade . Kan jag planera och kontrollera mitt arbete precis efter min önskan? Hur detaljerad har den här planen varit? Och vilken typ av information ska jag inkludera?

Att skriva en födelseplan kan känna sig överväldigande, men det behöver inte vara så svårt. Alla födelseplaner ger dig sjukhuspersonalen en generell nedgång på dina idealiska arbetsalternativ, dina önskemål och eventuella problem eller farhågor du kan ha på förhand. Det är utformat för att hjälpa din sjuksköterska och födelsekampförespråkare för dig när du inte kan förespråka dig själv och det fungerar också som en hoppningsplats för de djupare personliga och filosofiska konversationerna du borde ha med dina läkare. En födelseplan tvingar dig också att göra dina läxor och verkligen tänka på vilka födelseprogram du är mest bekväm med.

Innan du börjar med den faktiska skrivpostskrivningen, är det viktigt att notera att arbetskraft sällan går till plan. Bara för att du skriver något skriftligt - som "ingen episiotomi" eller "drogfri arbetskraft" - det betyder inte att scenarierna kommer att spela ut enligt ditt manus; Det garanterar inte heller att din doktors övning kommer att anpassas till dina önskemål. Därför är en öppen dialog om din födelseplan så avgörande, liksom en allmän flexibilitet i dina förväntningar. Faktum är att vissa utövare är försiktiga med födelseplanprocessen helt och hållet. I hennes bok, Birthing From Within, sjuksköterska barnmorska och förlossningsutbildare Pam England samtal skriver födelseplaner, "en ritual av modern graviditet" som kan fungera som "ett dolt rev som din ansträngningar mot djupare födelsepreparation kan springa på grund av." Hon ser många födelseplaner skrivna från en plats av rädsla, ångest och misstro och en allmän brist på självförtroende. Återigen - en födelseplan är inte avsedd för att kontrollera resultatet av ditt arbete, och det är inte en sak att göra för att kolla från din lista. det är meningen att få alla på samma sida som vad du vill och inte skulle vilja hända under en så utsatt upplevelse.

Och ändå är det fortfarande en bra idé att skriva upp en enkel, välforskad, genomtänkt födelseplan som du kan diskutera med ditt födelseteam (inklusive din partner).

1 Föreställ dig ditt perfekta födelsescenario

Vad är din idealiska födelsessituation? Vill du föredra en hem-y-miljö eller ett sjukhusvistelse? Om du har haft en tidigare C-sektion, hoppas du försöka efter en VBAC? Tänk på det ideala sättet du vill att din leverans ska gå och skriv ut det. Men kom ihåg att chanserna att om de exekveras exakt som skrivna är smala.

2 Tänk på varje scenario som kan hända

Släpp av de förväntningarna. Förstå att en födelseplan inte garanterar att något kommer att gå enligt planen. När du gör en födelseplan är det extremt viktigt att vara flexibel i dina önskemål och erkänna att ett stort antal utfall är möjliga.

3 Undersök alla dina alternativ

Jag pratade med Melissa Lawlor, en barnmorska i Hudson Valley, som säger att en födelseplan är individuell för kvinnans tidigare erfarenheter, nuvarande trossystem (dvs. vacciner, smärtmedicin, etc.) och den medicinska praxis hon använder. Hon föreslår att du ställer viktiga frågor som: Är träningen ett sjukhus eller födelsecenter? Vill du ha hemfödelse? Hur många leverantörer är i praktiken? Erbjuder de barnmorskor?

Det är också viktigt att undersöka alla dina leverantörs födelseprocedurer - före och efter arbetskraft också - och veta vilka medicinska ingrepp som är frivilliga. Det är naturligt att lita på myndighet och antar att allt är obligatoriskt, men du har faktiskt mycket fler alternativ än du kanske tror. Vet du vad pitocin är? Erytromycin salva? Episiotomies? Vet du om de olika stadierna av arbetskraft, och vad du kanske behöver i varje steg? Hur känner du dig verkligen om omskärelse? Detta är steget att samla så mycket forskning som möjligt, så pop på några Netflix dokumentärer, träffa biblioteket och fråga dina vänner för råd.

4 Prata med ditt födelseteam

När forskningen är klar är det dags att ta med dina oundvikliga frågor och bekymmer till ditt födelseteam - vem som än är. Olika metoder har olika procedurer, och det är viktigt att känna sig bekväma med hur dina personliga preferenser anpassas till sjukhusets eller födelsecentrets långvariga rutiner och normer. För att underlätta dina bekymmer, överväga att anställa en doula eller jobba med en betrodd jordmor som kan hjälpa till att överbrygga kommunikationen mellan dig och din läkare och bättre förstå dina alternativ. Det hjälper också att prata med andra kvinnor som födde din läkare, fråga om deras C-sektionspriser och ta en sjukhusresa med din födelseplan i handen.

5 Definiera dina Big Deal Breakers

Efter att ha pratat med ditt födelseteam definierar du vad som är och är inte acceptabelt. Självklart kan du inte veta om medicinsk ingrepp kommer att behövas - mycket av ditt arbete kommer att vara utan kontroll - men hur säkert känner du dig i sina händer? Vilka förfaranden är du mest obehagliga med? För mig var det väldigt viktigt att ha kontroll över mina arbetande positioner (även om jag inte kunde veta vilka positioner som skulle fungera bäst för mig), att ha möjlighet att arbeta i en födelsepanna och ha omedelbar hud -kontakt med min nyfödda om möjligt. Jag insisterade också på fördröjd spänningsklemning och omedelbart med en amningskonsult.

Och om det behövs, hitta en annan leverantör som bättre anpassar sig till dina önskemål. Det är inte för sent att montera rätt födelseteam. Nu när du vet vad du vill och inte vill, söker du aktivt rätt stödsystem är nyckeln till en framgångsrik och stressfri leverans.

6 Skriv upp din plan och gör det enkelt

"Om du vill göra en födelseplan, gör det enkelt och direkt", säger Suzie D'Angelo, en doula på Hudson River Doulas i New York. "Något mycket lätt för personalen att titta på. Om det är tre sidor i en födelse roman frågar det många leveranssjuksköterskor och läkare under sin upptagna skift. "Du kan också kolla in förlagade schablonmallar som du kan skriva ut och fylla i med din partner.

En bra grundläggande disposition är att del av din plan i olika fetstil: före arbete, induktion, smärtlindring, första etapp, andra steg, leverans, efter födsel och nyfödda förfaranden. På så sätt kan sjuksköterskor snabbt titta på scenen du befinner dig i. Under varje rubrik lägger du en lista med önskemål och önskemål, med fetstil om det behövs. Det är också en bra idé att inkludera de personer du vill (och inte skulle vilja) i leveransrummet med dig och någon medicinsk diagnos som grupp B strep eller graviditetsdiabetes.

7 Var beredd att kasta planen ut i fönstret

Chaunie Brusie, tidigare arbets- och leveranssjuksköterska, säger att hon alltid var försiktig med att hedra födelseplanförfrågningar som inte var populära på sitt lilla sjukhus, men betonade också att första gången mammor håller öppet sinne eftersom det är helt okej att ändra din sinne. "Många kvinnor fruktade att bli dömda om de slutade tigga mot epidural på 1 cm, och ärligt ingen sjuksköterska bryr sig, " säger Brusie och insisterar på att sjuksköterskor bara vill ha sina patienter att vara bekväma. ”

Jag glömmer aldrig ett par som argumenterade och grät eftersom hon gjorde honom svär att inte låta henne få epidural, och han försökte så svårt att följa hennes önskemål. Jag var tvungen att ta honom ut i hallen och säga att det är okej för henne att byta sitt sinne - hon fattar besluten, inte han. "Och så mycket som sjukhuspersonal försöker hedra födelseplaner, är inte alla förfrågningar möjliga. Brusie instämmer också med D'Angelo och säger: "Det är ett långvarigt skämt, desto hårdare är din födelseplan, desto mer sannolikt kommer du att skära. Det är sant att det finns en länk där. Arbetet handlar om att gå med flödet och lyssna på din kropp i det ögonblicket. "