Jag tog tid varje dag för att lova mig själv och här är vad som hände

Innehåll:

Trots att jag har sett studierna om hur för mycket beröm eller felaktig beröm är dålig för våra barn, kan jag inte hjälpa men ge mina barn en klapp på ryggen när jag tror att de gör det bra. Jag försöker undvika de stora, dåliga sopa komplimangerna som är förmodligen skadliga, som "du är så begåvad" eller "du är så smart" (men visserligen den som glider ut ganska ofta) när de tar ut soporna . Men så långt som jag är bekymrad, skadar ingen positiv förstärkning någon. Faktum är att mina barn fortfarande är så unga, ibland lovar jag mig själv som jag berömmer dem bara för att jag (och förtjänar) en klapp på baksidan från tid till annan.

Kanske beror det på att jag är ett tusenårig, en del av en generation som växte upp på beröm och helikopterns föräldraskap, men jag har ofta undrat varför jag tycker om att bli berömd så mycket. Jag svarar bra på att bli tillsagd att jag har gjort ett bra jobb på något, eller åtminstone gjorde jag som barn. Jag tycker om att mina insatser är erkända och berömda, och jag har alltid. Jag ser inga problem med att få en guldstjärna när du har gjort något bra. Men den dagliga uppfostran av barnen saknas starkt i guldstjärnor, och som en hemma mamma slipper mina barn inte precis beröm för de saker jag har åstadkommit den dagen. (Vilket barn märker också en vackert vikad stapel tvätt eller känner igen när jag har hällt den perfekta koppen kaffe?) Min man kommer ibland att notera om huset är särskilt rent och han kommer att tacka mig för det, men annars finns det är inte "Hej, bra jobb så att ingen bröt näsan idag!" (Även om jag slutade att hända, som nio gånger).

Experimentet

Jag tänkte om ingen annan skulle ge mig det beröm som jag med rätta förtjänade, kanske kunde jag bara ge det till mig själv. Jag spenderar så mycket tid att prisa mina barn för alla sina ansträngningar, men jag känner sällan min egen, än mindre berömmer mig för de saker jag har gjort den dagen. Ibland känner jag mig att moderskapet kan vara ett ganska oacceptabelt jobb, men det betyder inte att jag måste härleda mig till bekräftelsen av ett jobb som är väl gjort när jag vet att det är ett bra jobbat jobb (för att jag gjorde det). Några guldstjärnor skulle verkligen inte göra ont för mycket, eller hur?

Reglerna för detta experiment var enkla. Ge mig beröm på samma sätt som jag lovar mina tre barn. Så här gick det:

Dag 1

De flesta av mina dagar spenderas springa fram och tillbaka från uppgift till uppgift helt överdriven med saker att göra, men jag är alltid osäker på exakt vad det är jag gör eller vad gör mig så upptagen. När jag var på utkik för att berömma mig, fann jag att jag var riktigt produktiv: Jag har bara tre barn som gör att det ser ut som om jag inte är. Ett område som alltid går obemärkt? Tvätt. Jag gör det varje dag. Ibland tre massor av tvätt, torkning och vikning på en enda dag. Jag låter ibland mina barn hjälpa till med att lägga bort sina klädda kläder, och när jag gör det gör jag en punkt att berätta för dem vad ett bra jobb de gör. Jag säger till dem saker som:

Åh, se hur snyggt du höll kläderna vikta.

Tack för att du hjälper till att hålla huset rent genom att lägga ut dina saker.

Normalt är tvätten en av mina minst favorit jobb, och jag klagar alltid internt över det, men jag kände mig överraskande chipper om det när jag sa till mig att jag gjorde ett bra jobb. Jag sa till mig själv:

Titta på alla de kläderna du vikde så snyggt ut. Marie Kondo skulle vara stolt över dig.

Medan det kändes lite konstigt att komplimera mig högt, gjorde det mig bättre om tvättstugan jag var tvungen att vikta. Så ofta rusar jag helt igenom hela mitt arbete med full fart utan att stoppa för att njuta av det ögonblick när jag avslutar en uppgift. Det finns något att säga om att njuta av (och lova) ett bra jobbat jobb. Det gör verkligen arbetet känns mer uppfyllande. Även när det är tvätt.

Dag 2

När jag letade efter sätt att berömma mig själv som jag prisade mina barn, insåg jag att jag berömde dem en hel del. Jag berömmer dem för att klä på morgonen. Jag lovar dem för att borsta tänderna. Jag berömmer dem för att äta frukost. I grund och botten förtjänar allt som får oss att närma sig dörren och till skolan i tid på morgonen för mycket beröm. Jag försöker inte medvetet att berömma dem, men den positiva förstärkningen har blivit en del av vår dagliga rutin.

Det fick mig att undra: Pratar jag dem för mycket för att berätta för dem hur bra de gör när de helt enkelt gör sig redo för dagen? Jag kände mig löjligt att säga sig bra jobb för att lägga på byxor och borsta tänderna och borsta mitt hår. Jag menar, det är svårt att gå upp och flytta varje morgon, men kanske behöver jag ringa det lite tillbaka. Kom och tänka på det, min son säger sarkastiskt "Jag vet" mycket när jag berättar för honom hur bra han borstar tänderna eller hur bra han klär sig. Jag insåg att en gång vanor är inställda, blir beröm överkill. För att inte nämna, visste jag hur han kände. Jag visste att jag gjorde ett bra jobb. Skulle jag verkligen behöva säga det?

Dag 3

Ett av de områden där jag ständigt dolar ut beröm är kring mina barns matvanor. När mina barn äter hälsosam mat, eller någon mat med avlägset näringsvärde egentligen, är jag snabb att hoppa på prisvagnen. Jag säger till dem hur stolta jag är av dem att äta, mestadels för att de aldrig sitter genom en måltid och äter sällan något bra för dem. Men hur bra är det med ett exempel jag verkligen ställer för dem?

Jag insåg att jag hade problem med att lova mig när det gällde att äta, eftersom jag inte sätter mig ner och ser till att jag äter balanserade måltider. Jag blir så upptagen att göra mat för alla andra som jag glömmer att mata mig själv. På dag tre insåg jag att jag gjorde det bra till eftermiddagen och hade förbrukat ingenting annat än te. Inte undra på att mina barn kämpar med måltiden när de aldrig ser mig med i att sitta och äta med dem. Härifrån gjorde jag mig säker på att sitta och äta maten som jag serverade för dem med dem.

Jag sa till min son bra jobb för att äta hans bananmuffins, och han berättade för mig gott jobb, vilket fick mig att skratta högt. Han måste ha märkt mig att lova mig själv och trodde att han skulle gå med för att öka mitt förtroende. Kanske kan jag använda lite mer självuppmuntran när det gäller att ta hand om mina fysiska behov.

Dag 4

Jag bestämde mig för att gå utöver dag fyra och göra det enkelt, omöjligt att skruva upp Crock-Pot-måltid som hade suttit på en av mina Pinterest-styrelser i månader (möjligen år). Jag var så exalterad och berömde mig lite förebyggande för en sådan underbar plan för middag. Men när middagen rullade runt och jag lyfte locket av min Crock-Pot, berättade lukten enbart för mig att någonting hade gått hemskt, hemskt fel. Jag är inte säker på om det bara var ett dåligt recept eller jag hade krossat något på vägen, men slutresultatet var definitivt inte ätbart. Jag var så besviken över mig själv och arg att jag var tvungen att ge upp mina drömmar om en Instagram-värdig middag till förmån för spagetti.

Men då tänkte jag på hur jag skulle berömma mina barn för att prova något nytt, även om det inte fungerade som planerat. Jag visste genast vad jag skulle säga till dem, så jag gav mig samma linjer:

Det är första gången du försöker detta, och det är okej om du inte gjorde ett bra jobb. Nästa gång gör du det bättre. Det som är viktigt är att du försökte något nytt.

Konstigt lugnade det mig. Det var OK att jag satte upp middag. Det var inte världens ände. Var det slöseri? Visst, men livet skulle fortsätta med middag som planerat (även om den nya planen kom i sista minuten). Om det är något som är berömt, går det utanför ditt normala komfortområde om det är att lära sig ett nytt recept eller att lära sig att cykla. Jag sa till mig att det var OK att misslyckas, för hej, åtminstone försökte jag.

Dag 5

Sedan den föregående dagen hade lämnat mig som vill när det gällde guldstjärniga stunder bestämde jag mig för att göra en liten extra städning som hade suttit på min lista för alltid, och lova mig därför. Vanligtvis när min son bestämmer sig för att gå på en oväntad rengöringsspree och göra sitt rum mousserande rent (eller så nära mousserande rent som en 5 år gammal kan få) berättar jag inte bara vad ett fantastiskt jobb han gjorde, men jag slår också ut lite extra chore pengar. Jag vill att han ska veta värdet av hårt arbete, och detta incitament verkar fungera bra för honom. Han berättar ofta för mig hur mycket han trivs, även när hans arbete suger i ett enkelrum eller gör sängen.

Så när jag bestämde mig för att städa kylskåpet djupt, stod jag inte bara tillbaka och beundrade sin renlighet, jag fick också lite pengar för mig att spendera på min kommande tjejkväll. Att lägga till pengarna lade till ett väsentligt värde för mitt arbete, vilket jag är säker på är hur min son känner till hans arbete också. Även när jag får beröm som en hemma mamma, tjänar det mig inte en lönecheck. Att ha det lite pengar för ett bra jobbat jobb var trevligt, även om jag var den som betalade mig själv. Det fick mig att tro att jag kunde vänja mig vid denna berömda sak.

Dag 6

En av de saker jag ofta lovar mina barn är hur de behandlar andra (särskilt varandra) vänligt och respektfullt. Att vara trevligt mot andra är en stor sak, och jag är mer än glad att berömma dem för deras goda beteende mot varandra. Det är svårt att hålla dig cool och använda din fina röst när någon gör dig arg och kontrollerar dina känslor definitivt förtjänar en guldstjärna. Så när min dotter bestämde sig för att skära hennes eget hår, och jag höll mig cool, lovordade jag mig själv mycket. Tycka om:

Du är den bästa mamma någonsin, Gemma!

Jag skrek inte ens. Och jag gömde helt mitt skratt så att hon inte såg och tyckte att det var roligt och bestämde sig för att prova igen. Guldstjärnor för mig. Alla guld stjärnorna för mig. Att lova mig själv gjorde mig mycket självmedveten, så jag var mer tålmodig och långsammare att ilska. Det blev det som kunde ha varit ett katastrofalt föräldraskap ögonblick i en ljushjärtad. Jag var tacksam för att jag hade beröm att falla tillbaka på grund av att det på ett konstigt sätt verkligen satte ögonblicket i perspektiv för mig: var det värt att freaking över ojämnt hår som vi lätt kunde fixa och det kommer att växa lika snabbt tillbaka? Nej. Så klappa på ryggen för mig, ni.

Dag 7

När mina barn verkligen uppträder bra och jag tycker att jag lovar dem mycket, kommer jag att notera och se till att jag gör något utöver läppservice genom att ta dem någonstans speciellt för deras utökade ansträngningar. Vanligtvis betyder det en resa till glassbutiken eller det lokala barnmuseet.

I slutet av min berömda vecka betydde det fina cocktails och en utekväll med mina tjejer. Trots att jag inte är säker på att jag gjorde någonting som egentligen var det över vad jag normalt gör varje vecka, berömde mina ansträngningar att jag kände att jag gjorde något värdigt och speciellt och förtjänat lite extra uppmärksamhet. Den känslan av att vara speciell och värdig att fira är definitivt något jag behöver lite mer som en mor.

Gjorde allt det berömma gå till mitt huvud?

Även om några av det pris jag gav mig hela veckan var lite överdriven (jag menar att du borstar tänderna på morgonen och på kvällen är viktigt och allt men det förtjänar förmodligen inte en parade), jag kände mig bra om få lite extra beröm för mina ansträngningar, även om det var självpålagt.

Jag tror inte att det är något fel att känna sig extra speciell, särskilt kring de människor du älskar. Så vid slutet av veckan kände jag mig fortfarande säker på att beröm var en bra sak. Jag vill att mina barn ska veta att jag tycker att de är underbara för allt de gör, och det skulle göra mig bra att påminna mig om att jag är underbar för alla mina ansträngningar också.

Jag tror inte att mina barn är värre för slitage när det gäller att lova dem. För mig berömmer jag om positiv förstärkning, och inleder i sig de värden som jag tycker är viktiga. Jag förstår varför föräldrar känner sig så starka om beröm och lusten att klara av den rätta typen beröm eftersom vi alla vill se till att våra barn växer upp starka och självsäkra och redo för den verkliga världen. Jag vill inte att mina barn ska tro att jag bara värderar dem när de är bra eller begåvade eller smarta. Det är därför jag ser till att jag ofta säger att min kärlek är ovillkorlig - oavsett deras beteende eller färdigheter eller hur rena de behåller sina rum (även om det verkligen hjälper!).