Är äta burgare under graviditeten säker?

Innehåll:

I den här artikeln

• Kan du äta Burger i graviditet?
• Hälsofördelar Eating Burgers While Gravid
• Skadliga effekter av att äta burgare när gravid

Graviditet är en tid då din hunger ibland kan bli bättre av dig och vilken bättre sätt att göra det än en trevlig saftig burgare? Men graviditet är också den tid då du bör vara försiktig med din diet. Vissa livsmedel, särskilt skräpmat, kan bäst undvikas under graviditeten av den enkla anledningen att deras näringsvärde är försumbar.

Kan du äta Burger i graviditet?

Nutritionists rekommenderar vanligtvis gravida kvinnor att avstå från att konsumera skräp och bearbetad mat under graviditeten. Vissa gravida kvinnor kanske fortfarande undrar är burger bra för graviditet? Svaret är, nej - men du kan göra din egen och få den . Burgers faller i kategorin skräpmat, förutom om de är hemlagad. Det är rätt! Förutsatt att du fyller en burger med rätt ingredienser, kan du dra nytta av burgare.

Hälsofördelar Eating Burgers While Gravid

Det finns inga fördelar med att äta en butiksköpare burger, även om restaurangen eller livsmedelskedjan kan göra anspråk på att göra sina hamburgare från "endast färskvaror". I stället kan du fixa dig en burger hemma. Här är några punkter du bör tänka på:

• Gå in för finmalt, friskt magert kött eller kycklingpatty eftersom det innehåller mindre mättat fett. Mager kött anses vara en hälsosammare form av protein som kan påverka utvecklingen av fostervävnad positivt.
• Att lägga till mycket grönsaker som hackad morot, sötpotatis, tomater till din burgare kan ge den välbehövliga dosen kalium, fosfor, kalcium och vitaminerna A, C, B1 som krävs för graviditeten.
• Du kan försöka göra patties från svarta bönor, quinoa, linser, etc. som är fulla av mineraler, fibrer och proteiner. Dessa ingredienser hjälper dig att hantera en av de svåraste graviditets symptomen förstoppning.
• Spice din burger med örter som timjan, salvia, oregano som har antioxidanter. Antioxidant under graviditeten kan hjälpa till att förebygga fosterskador i samband med alkohol.

Skadliga effekter av att äta burgare när gravid

Om du känner dig lat och frestad att bara gå till en take-out burger från en burger gemensamma nära dig, här är några av de skadliga effekterna av att äta hamburgare när gravid att du borde tänka på:

• Om din burgare består av högfettiga kött- och fettpåfyllningar kan du konsumera överflödiga kalorier som kan leda till onödig viktökning och till och med hjärt- och kärlproblem.
• Ibland kan köttet som används för att göra burgerpattiesna vara inaktuellt eller underkokt vilket kan öka risken för matförgiftning under graviditeten.
• Graviditet är den tid då du kanske vill gå in för en hälsosam och hälsosam diet. Att äta en skräpmat koncentrerad diet under graviditeten kan ge negativa hälsoeffekter. Så undvik att göra hamburgare till en del av din rutinmat medan du är gravid.