Är ägglossningssmärta normalt?

Innehåll:

Om du går igenom smärta när du ägglossar är du inte ensam. En av fem kvinnor upplever ägglossningssmärta (även känd som mittelschmerz, ett tyskt ord som betyder "midsmerta"), från några minuter till ett par dagar av twinges, ont eller intensiv smärta.

Trots att det är en vanlig erfarenhet, är ägglossningssmärta inte nödvändigtvis något du bara behöver göra med.

Vad du behöver veta om ägglossningstester

Vad ska du göra när du försöker för en baby

Varför händer det?

Det finns inga bevis (i vanliga eller alternativa läkemedel) för att föreslå en orsak till ägglossningssmärta. Teorier inkluderar framväxten av nya folliklar på äggstockarna och sönderfallna folliklar.

I vissa fall kan det vara ett tecken på allvarligare tillstånd som endometrios, ovariecyster eller gastrointestinala problem.

Nat Kringoudis, en kinesisk läkare som specialiserar sig på kvinnors hormoner och fertilitet, har en annan teori. Hon säger att ägglossningssmärta ofta händer när det finns övertrogen i kroppen.

När ska du få det checkat ut?

En mindre känsla i kroppen under ägglossningen kan anses vara normalt. Kringoudis säger, "Människor beskriver det ofta som en poppande känsla, där de upplever ägglossning, och det är inte vad vi kallar ägglossningssmärta."

Om det är svårare än det här är det värt att få checka ut. "Om det är något som liknar periodens smärta under ägglossningen, som en tråkig värk eller lågmåttig smärta som fortsätter i bakgrunden och kan ta en halv dag till ett par dagar, säger Kringoudis, det är dags att få hjälp.

Enligt Kringoudis är någon smärta din kropp som försöker berätta något för dig. "Det är vanligt, men det borde inte vara där, " säger hon. "Det är ett symptom att något inte är rätt."

Om du är orolig att något inte verkar rätt, eller om det finns andra symtom som blödning eller ovanlig urladdning, se din läkare eller vårdgivare.

Vad kan du göra för att hjälpa det?

Det finns sätt du kan lindra smärtan, genom användning av en varmvattenflaska, bad eller smärtstillande läkemedel.

Om du vill lösa problemet kan du behöva se en utövare som specialiserar sig på hormoner.

En av de första ställen som en holistisk utövare kommer att börja är med stress - och detta kan innebära att man tänker utanför torget om vad stress är.

"Stress är en viktig orsak till att östrogen kan bli ojämn", säger Kringoudis. "Om det finns höga stressnivåer, kan du behöva titta på sätt att hjälpa din kropp att klara sig bättre med stress."

Hon föreslår att du överväger saker som motion, andningsrutiner för att kvitta nervsystemet eller ta bort saker från dina dagar om du känner dig överdriven.

"Alla dessa faktorer kommer att spela en roll", förklarar Kringoudis. "Stress är mycket mer än en deadline, och det finns externa och interna influenser, stressen äter inte bra, inte sover, trycket från jobbet eller livet, och hur din kropp fungerar internt. Din kropp känner inte till skillnaden mellan olika typer av stress, det vet bara stress. "

Det är då meningsfullt att din kost och livsstil kan spela en roll. "Vi måste alla vara ansvariga för vår dagliga verksamhet, eftersom de kan göra stor skillnad (mot hormonets obalanser)", säger Kringoudis.

Kosttillskott kan också hjälpa till, och Kringoudis rekommenderar en kombination av vitex (kastextrakt) och magnesium. "Detta kan hjälpa till att balansera östrogen och progesteron, " säger hon, "och det hjälper också med inflammationen som händer i kroppen. Det här är inte något du måste göra på ett löpande sätt: Gör det under tre menstruationscykler är ofta tillräckligt. "