Ett noggrannt ämne: perineal massage

Innehåll:

Intim massage ... Kokos- och mandeloljor är bäst för perinealmassage.

Eftersom din graviditet närmar sig sin naturliga slutsats är det normalt att börja tänka mycket om födelsen. Du kommer noga att undra om det finns något du kan göra för att underlätta det, och, ja, inte så smärtsamt som det kan vara. Det är här perineal massage kommer in.

Perineum är huden och muskeln mellan vagina och anus, och är det område som sträcker sig för att låta barnet gå igenom i födseln. I vissa fall kan det riva naturligt under födseln. andra kvinnor behöver en episiotomi, där en läkare eller barnmorska skär det.

Varför upplever jag mer vaginal urladdning?

Blödning under graviditeten

Så vad är tanken bakom perinealmassage? Det antas att genom att massera området i veckorna som leder till födseln, kommer huden att sträcka sig och vara bättre förberedd för arbete, vilket minskar risken för att riva eller behöver episiotomi.

Naturligtvis garanterar perineal massage inte att du inte kommer att riva - eller alla skulle göra det! - men det kan minska dina chanser, enligt forskning som publicerades i American Journal of Obstetrics and Gynecology 1998. Studien, utförd av ett kanadensiskt doktorsläkare under ledning av Dr Michel Labrecque, fann att 24, 3 procent av första gången mammor som praktiserade perineal massage föddes med en intakt perineum, jämfört med endast 15, 1 procent av mammorna som inte gjorde massage. Det noterades att massagen bara tycks göra skillnad mot mammor som inte har fötts före.

Det rekommenderas att perineal massage börjar när du är gravid i 34 veckor och att du gör det en eller två gånger om dagen. Och om du är lite pigg över allt, kan du utnyttja din partners hjälp!

Som alltid, om du har några frågor eller bekymmer om något som är relaterat till graviditeten, tala med din läkare eller barnmorska.

Innan du börjar

• Se till att dina naglar (eller dina partners, om han är massageapparaten!) Är snyggt trimmade.
• Vissa kvinnor finner att med en spegel så att de kan se vad som händer hjälper dem att få en bättre uppfattning om vad som händer. Speglar med full längd ger den bästa vyn.
• Använd mandel- eller kokosnötolja, eller ett vattenbaserat smörjmedel, som KY Jelly, under massagen. Använd inte ett petroleumbaserat smörjmedel.

Hur man gör perineal massage

1. Sitt i bekvämt läge. Det kan ta ett tag att hitta den bästa positionen för dig, men vissa kvinnor tycker att det är bäst att sitta uppe på en säng med benen spridda och böjda, med ryggen stödd av kuddar. Om du har din partner gör massage, kan du försöka ligga på din sida med ditt övre ben böjt lite mer än botten.

2. För att vänja sig på känslan kan du börja med att använda tummarna och fingrarna för att massera oljan eller smörjmedlet runt ditt perineumområde.

3. Sätt sedan in dina tummar i din vagina så djupt som möjligt. Från insidan applicera tryck på din perineum, ner mot din rektum och längs sidorna. Fortsätt att göra det tills det börjar tippa eller du ens känner en liten brinnande,

4. När du känner den brinnande känslan, pausa och andas djupt, fortsätt att hålla trycket med tummen. När stickningen eller bränningen passerar kan du sträcka området lite mer, fortsätter att andas djupt. Upprepa en gång till.

5. När tiden går och du fortsätter massage, kommer det att öka trycket för dig att känna sig stickande eller brinnande. Sedan, istället för att använda tummen, använd två fingrar - då tre och fyra.

Intresserad av att prata med andra mammor? Gå med i diskussionen på graviditetsforumet.