Mamma Juhi Parmar avslöjar 5 tips för viktminskning efter graviditet. De hjälpte henne att förlora 17 kg!

Innehåll:

I den här artikeln

• Kampen längs vägen
• Hur Juhi Parmar förlorade sin vikt efter graviditeten och hur du kan göra det

Vi har sett henne i den populära TV-såpen Kumkum och på Big Boss också - ja, vi pratar om Juhi Parmar. Den vackra skådespelerskan har saknat i åtgärd sedan hennes barns födelse och uppträdde bara då och då på sociala medier och offentliga evenemang. Efter hennes leverans beslutade Juhi att fokusera helt på sin bebis i några år. Vi har dock märkt att hon är väldigt mycket tillbaka på kretsen, ser fantastisk ut som någonsin, och vi ville veta hur hon gjorde det!

Juhi Parmar, känd för sin roll i den populära TV-serien Kumkum, tog en paus från att fungera när hon blev mamma.

Trots att hon alltid varit en väldigt dedikerad skådespelare och definitivt missat skådespel, visste hon att hon ville kanalisera all den dedikationen till att vara moderen först. Den starka mamman sa i en intervju: "Min dotter är liten och behöver mig. Arbetet kan vänta men inte mitt barn. Jag erbjöds flera utställningar, men jag var en modern mamma, jag ville att mitt barn skulle växa upp tillräckligt för att förstå att hon har en arbetande mamma. Jag var alltid engagerad i mitt arbete, men timets behov var att visa samma engagemang mot min dotter. "

Visa det här inlägget på Instagram

Morgon gillar dessa

Ett inlägg som delas avJuhi Parmar (@ juhiparmar14) den 10 juni 2017 kl 03:14 PDT

Men nu är hennes lilla dotter Samaira hela tre år och har börjat gå till skolan, har Juhi bestämt sig för att våga tillbaka till sin passion, det vill säga hennes skådespelarkarriär! Körsbären på tårtan är att hon har satt sin hälsa igen i fokus och förlorat en jättestor 17 kg mättvikt ! Juhis nyaste bilder visar den lilla skärmskådespelerskan som ser smal och trim och vackrare än någonsin. Denna älskade bahu från indisk tv har hennes fans swooning över hela sin nya avatar.

Kampen längs vägen

Att gå ner i vikt efter graviditeten är aldrig lätt, eftersom vi alla mödrar vet alltför bra! För Juhi var det tufft att förlora all den vikten. Men hennes resa var ännu hårdare eftersom hon diagnostiserades med hypothyroidism - ett tillstånd där ämnesomsättningen är långsammare, vilket gör det svårt att gå ner i vikt. Faktum är att Juhi säger att detta tillstånd är det som gjorde att hon satte sig i vikt i första hand! Hade det inte varit för denna hypothyroidism, är tellystjärnan säker på att hon skulle ha förlorat mer vikt på kortare tid.

"Om jag inte hade lider av hypotyreoidism skulle jag ha gått mer på mindre tid. Det var den här hälsofrågan som gjorde att jag började lägga mig i vikt, och jag kämpade med det i fyra år.

Jag har aldrig strävat efter en storlek noll. Jag är glad hur jag ser nu. "Juhi hävdar.

Tja, hon ser bra ut! Så vi undersökte vidare för den verkliga anledningen, så att alla mamma kan också börja kasta efter partikelvikt. Vad är Juhis hemlighet?

Hur Juhi Parmar förlorade sin vikt efter graviditeten och hur du kan göra det

Det är en svår uppgift att gå ner i vikt oavsett hur gammal du är, men efter graviditeten, går din kropp genom extrema förändringar som är ännu svårare att vända. Vi tog ett blad ut ur den vackra skådespelerskan och sammanställde några effektiva sätt för nya mammor att gå ner i vikt.

1. Ät 5-6 små måltider

För att hålla din kropp brinnande kalorier oavbruten, måste den också drivas ofta. Experter säger att mammor borde äta näringsrika måltider varannan timme. Naturligtvis måste du styra delstorlekarna för att detta ska träda i kraft och hålla måltiderna balanserade. Juhi höll en strikt flik på hennes kost, men aldrig en gång svältade hon sig! En av de saker hon satt fast var att äta regelbundet varje dag och träna sex dagar i veckan.

2. Färsk frukt och grönsaker är dina bästa vänner

Den här är väldigt viktig, inte bara för viktminskning utan också för långvarig hälsa. Gå naturligt med din mat. Undvik att bevara och förpacka mat eftersom dessa är dina viktminskningfiender! Inkludera massor av färska säsongsbetonade frukter i din kost och massor av grönsaker också. Kom ihåg, om det kommer från ett paket, gräva det! Din kropp kommer att belöna dig.

En frukost av havregryn kan hålla dig full i timmar, så det är bra att inkludera det i din måltidsplan. Du kan läsa dessa 21 havremjöl recept för några roliga variationer som du kan använda nästan hela månaden!

3. Ändra din livsstil

Hur du bor har en direkt inverkan på dina viktminskningsmål. Vi vet att vi får tillräcklig sömn eftersom en ny mamma är en kamp, ​​men försök och vila så mycket som möjligt. Juhi ser till att hon spenderar roliga tider med sin dotter - spelar på stranden, snugglar i sängen och slappnar av när hon kan. Det är viktigt att balansera arbete och lek för att kroppen ska fungera ordentligt.

Visa det här inlägget på Instagram

Två hjärtan ett hjärtslag ... som mamma som dotter ❤❤❤

Ett inlägg som delas avJuhi Parmar (@ juhiparmar14) den 2 mars 2017 kl 02:05 PST

4. Ingen Crash Diet

Juhi strider mot kraschdieten av något slag. Det är inte bara ineffektivt för långvarig fitness men kan också vara skadlig för barnets näring! Nya mammor måste följa dessa försiktighetsåtgärder för att säkerställa att deras lilla en är frisk. Det är bäst att rensa bort någon extrem diet och istället låta din kropp gå ner i vikt organiskt.

Juhi säger, "Jag hade lagt mycket på mig under min graviditet, vilket var oundvikligt. Jag var helt fokuserad på min baby och hennes näring som jag var tvungen att äta rätt. När hon var en viss ålder började jag koncentrera mig på min hälsa. Jag ville inte gå på en kraschdiet men ville gå ner i vikt organiskt. "

5. Hantera dina stressnivåer

Stress är en annan viktpiler! Du har just fått livet ut ur dig och du måste älska din kropp för vad den har gjort. Stress kommer bara att göra att du hatar dig själv och kanske tar dig ner på en ohälsosam väg med bingeing eller ansträngning - båda är definitivt skadliga för dig och din baby!

Juhi rekommenderar mammor att koppla av, äta gott och träna när det är möjligt att kasta den oönskade vikten och arbeta för att vara den bästa möjliga versionen av dig. Hon rekommenderar också att hålla "tunna" som det ultimata målet. Hon säger, "Trycket skulle aldrig bli tunt, men bara för att förlora de extra flabbarna."

Så, nu känner vi till Juhis viktminskningsmantra, och titta bara på henne - ser hon inte ut så bra ut? Hon är redo att återvända till TV med Shani - en mytologisk show. Vi önskar henne allra bästa och ser fram emot att se henne på TV!