En sak att undvika medan gravid: lyssnar pÄ varje bit av rÄd
Lite om graviditet Àr lÀtt, som jag kom ihÄg nÀr jag nyligen blev gravid med mitt tredje barn. En av svÄrigheterna? HÄller pÄ med rubrikerna som beskriver den senaste sÄraren av fosterskada. Att upprÀtthÄlla denna nivÄ av paranoia Àr helt enkelt utmattande. Att försöka hÄlla fast vid varje studie Àr en verkligt svimlande strÀvan - lÄt det inte stressa dig sjÀlvklart, eftersom stress i graviditeten Àr förknippad med olika komplikationer.
SjÀlvklart finns det vanliga misstÀnkta: rökning, olagliga droger, rÄ / underkokta animaliska produkter eller fisk med hög kvicksilverinnehÄll. Ibuprofen Àr en nej-nej, liksom mÄnga andra lÀkemedel. Inga badtunnor, varma badsor bastur. Inga rullkustfartyg, kontaktsporter, skidÄkning eller surfing. Inga höga klackar, tung lyftning eller rengöring av kitty-litter-rutan (speciellt allt pÄ samma gÄng!). Alkohol i vilken mÀngd som helst Àr poo-poo-ed av American Academy of Pediatrics.
De flesta lÀkarundersökta saker som ska undvikas rekommenderas inte utan forskningsbakgrund, men dÀr saker börjar bli klibbiga Àr det att den medicinska anlÀggningen inte kan tycka överens om nej-s. De flesta lÀkare sÀger att koffein bör minskas eller elimineras, men en ny studie tyder pÄ att det kanske inte Àr sÄ dÄligt trots allt. Vissa lÀkare rÄder emot att Àta mjuka ostar, delikött och andra livsmedel som kan bli besvÀrade med listeria, vilket kan orsaka missfall. Men nÀr jag frÄgade min doktor om detta under min senaste graviditet, under 2012, sa hon att dessa saker inte lÀngre automatiskt betraktades som tabu, och jag började Àta blÄost och brie. Jag flyttade nyligen, och pÄ min nya obstetriciens kontor fick jag en broschyr frÄn 2001 med tillstÄnd av Institutionen för hÀlsa och mÀnskliga tjÀnster som rÄdde att undvika mjuka ost och delikött.
Allt Àr misstÀnkt. Gravida kvinnor Àr avskrÀckta frÄn att dö hÄret och anvÀnda vissa tvÄl, schampo, nagellack, smink, solskyddsmedel, akne tvÀttar och andra kosmetika pÄ grund av nÄgra misstÀnkta ingredienser. Ett oralt svampdödande lÀkemedel som anvÀnds för att behandla jÀstinfektioner har visat sig öka risken för missfall. En BPA-ersÀttning i plast var kopplad till för tidig födsel och dÄlig reproduktiv hÀlsa. Att Àta icke-ekologisk mat kan vara en dÄlig idé. Bara Àta inte för mÄnga ekologiska potatis om du försöker bli gravid, eftersom överdriven potatisförbrukning före graviditeten var associerad med graviditetsdiabetes.
Ăven acetaminophen (vanligtvis med varumĂ€rket Tylenol) - en av de enda smĂ€rtstillande medel som anses vara sĂ€ker i mĂ„ttliga doser under graviditeten - har kopplats till potentiell skada: det kan öka risken för ADHD och sĂ€nka testosteronnivĂ„erna hos dina söner som skadar dina döders fertilitet och till och med barnbarn. Lupus har nyligen visat sig bidra till graviditetskomplikationer. Att ha feber eller influensa i graviditeten Ă€r förknippad med en ökad risk för att barnet utvecklar schizofreni eller autism. Jag borde antagligen inte hĂ„lla min telefon för nĂ€ra min mage pĂ„ grund av WiFi-strĂ„larna. IngĂ„r pĂ„ listan över "Dolda faror som lurar i ditt hus" pĂ„ graviditetswebbplatsen Bumpen Ă€r vĂ€ggfĂ€rg, matta, plast, hushĂ„llsrengöringsmedel och mögel - liksom luft och vatten. Tydligen utgör vĂ€ggarna, golven och luften i mitt hus ett hot.
Alla de oĂ€ndliga listorna över vad som ska undvikas kan ge mödrarna intrycket att de har mycket mer kontroll över resultaten av deras graviditeter Ă€n de faktiskt gör. Men det finns fortfarande mycket vi inte vet om de mekanismer som spelar in i infertilitet, graviditetstab och komplikationer och utveckling av foster. Ăverallt frĂ„n 10 procent till 25 procent av graviditeterna slutar i missfall, och vanligtvis kan orsaken inte identifieras. Den vanligaste orsaken till missfall under första trimestern Ă€r kromosomal abnormitet, som inte har nĂ„got att göra med vad moderen var eller inte Ă„t eller om hon fick höjdpunkter under graviditeten.
LÄt inte bli lurad: Allt detta rÄd för mamma-till-vara handlar inte om mammorna. Det handlar om barnen. Ja, jag vill ha det bÀsta för mina barn. Jag vill att deras kroppar och sinne ska formas ordentligt i utero, men vid vilken tid upphör jag att vara mig och bli bara en inkubator? Gravida kvinnor kan inte leva i en bubbla, dÀr vi utför vÄr 30-minuters mjuka dagliga trÀning, bara sova pÄ vÄra vÀnstra sidor och Àta en diet av magra proteiner, mörka löviga (organiska!) Gröna, frukter och friska korn . Kvinnor blir inte befriade frÄn alla sina ansvarsomrÄden samtidigt som de har gestat. Vi reser. Vi presenterar pÄ konferenser. Vi har skyldigheter till familjemedlemmar. Vi har andra barn som behöver ta hand om. Ibland mÄste vi Àven lyfta dem.
Perfektion och ultimat offer kan inte omedelbart föras pÄ kvinnor i det ögonblick som graviditetstestet visar sitt lilla plustecken. Graviditet kan vara en bra inspiration för att leva ett hÀlsosammare liv, men det Àr inte alltid en promenad i parken. Om jag kÀnner mig som att Àta bara jordnötssmörspaj, dÄ ska jag Àta jordnötssmörpai. Om jag har blÄsande huvudvÀrk, ska jag ta smÀrtstillande lÀkemedel. Lyssna pÄ din lÀkares rÄd; Om du har problem, frÄga en lÀkare för att förklara riskerna för dig i detalj. LÀs nyheterna, men anvÀnd din hjÀrna. NÀr du rekommenderas som en gravid kvinna att inte installera en digital-tv-antenn eller titta pÄ filmer i 3D, kan du lita pÄ din bedömning.
Dessutom, eftersom du hÄller pÄ med att föra ett barn i vÀrlden och dÀrmed drabbas av Äsikter frÄn familjemedlemmar, vÀnner och frÀmlingar om hur du gör förÀldraskap fel kan du ocksÄ lÀra dig att stÀlla ut bruset.