Spenat och banan smoothie

Innehåll:

I den här artikeln

• Ingredienser
• Metod
• Näringsdeklaration

Spenat och banan smoothie använder en kombination av en likadana frukt med en olikad veggie. Denna smoothie är därför ett bra sätt att smyga i några gröna i ditt barns kost. Således kräver tjock och välsmakande smoothie bara några minuter att gratulera dig.

FörberedelsetidTillagningstid3 minuter5 minuter

Serverar

3 personer

Ingredienser

• 4 koppar Spinat, rå
• 150 g vanilj yoghurt
• 1 banan, skivad
• Vatten

Metod

Steg 1

Placera alla ingredienser i en mixer.

Steg 2

Blanda i ca 1-2 minuter. Tillsätt vatten eller mjölk om blandningen verkar för tjock för att blanda.

Steg 3

Servera vid rumstemperatur.

Näringsdeklaration

Servering: 1 kopp

151Natrium0 mg0 gKalium0 mg0 gTotala Carbs65 g0 gKostfiber0 g0 gsocker0 g0 gProtein5 g0 mgVitamin A.0%0%C-vitamin0%0%

kalorier

Totalt fett

Mättad

Fleromättad

enkelomättade

Trans

Kolesterol

Kalcium

Järn

* Procent dagliga värden är baserade på en 2000 kalori diet.
Dina dagliga värden kan vara högre eller lägre beroende på dina kaloribehov.

Tips:

• Om din bub inte gillar mjölk, här är ett sätt att lägga till mjölk i ditt barns diet.
• Du kan ersätta vatten eller sojamjölk med mjölk för laktosintoleranta barn.