Stress i graviditet inte alla dåliga nyheter för spädbarn

Innehåll:

I åratal har vi fått veta vissa saker är "dåliga" för oss när vi är gravida.

Från mjukost till dryck; röka för att stressa.

Graviditet sömnlöshet påverkar 2 av 3 kvinnor under sista trimestern

Baby blues: Kostnaden för graviditetstjänsten har svullit tiofaldigt, säger studien

Nu har ny forskning, som publicerats online i tidskriften Psychological Science i februari i år, funnit att en av de förmodade "nasties" kanske inte är så hemskt trots allt.

I stället för att orsaka en ängslig baby fann forskningen att stress i graviditeten faktiskt kan främja utvecklingsplasticitet hos spädbarn.

"Det ser ut som prenatal stress kan vara bra för oss om vi har turen att ha en stödjande miljö postnatalt", säger forskare Sarah Hartman.

Studien utfördes på prärievolymer, gnagare med mänskliga egenskaper som förmågan att utveckla känslomässiga bilagor.

(Det hade uppenbarligen inte varit etiskt att utföra sådan forskning om gravida kvinnor.)

För studien sattes hälften av volesna i en stressig situation mot slutet av graviditeten, och hälften var inte.

Efter att barnen föddes fick de adoptivföräldrar, hälften av de var uppmärksamma och hälften som var försumliga.

Några månader senare kontrollerades de stressade hormonernas stress och de utvärderades för oroligt beteende.

Istället för att bli påverkad av stressen som deras mödrar upplevde under graviditeten, var deras ångestnivåer mer influerade av graden av vård som de fick efter födseln.

Dessa resultat är vettiga för Kirstin Bouse, klinisk psykolog och författare till den medveten moderen.

Men hon säger att det bara är naturligt för förväntade mammor att oroa sig för effekterna av stress på deras bebis.

Medan hon säger en viss grad av stress under graviditeten "är inte nödvändigtvis en dålig sak", konstaterar hon intensivt tryck för långvariga perioder är inte bra för någons hälsa.

Den typen av belastning kan inträffa när stora livshändelser inträffar, till exempel uppdelning av ett förhållande eller förlorande av en älskad.

Om din stress är mindre betydelsefull, kan det faktiskt vara bra för dig, säger Bouse.

Ta ett till synes högt pressat jobb.

Medan andra kan oroa sig för dess påverkan på din graviditet, försäkrar Bouse att om du trivs under sådana omständigheter, är du bra.

"Vi måste komma ihåg enskilda skillnader, för vad en person skulle hitta stressigt, en annan person gör det inte."

Oavsett storleken på ditt tryck, säger Bouse att deras effekt på ditt barn har mer att göra med hur du klarar av sådana stressorer, snarare än deras närvaro.

Hon rekommenderar att börja med grunderna.

Det syftar till en god sömn varje natt och fokuserar på att äta bra och träna regelbundet.

Socialt stöd kan också hjälpa till.

"Det handlar inte om att ha massor av människor runt dig, det handlar om att ha meningsfulla kontakter och relationer."

Men även under enormt stressiga omständigheter, som att förlora en förälder, säger Bouse att du kan hantera dina stressnivåer.

Ett sätt att göra det är att hitta delar av ditt liv du kan kontrollera, till exempel hur du spenderar din tid eller vad du lägger i din kropp.

"Vi gillar inte att ha kontroll, " konstaterar Bouse. "[Så] om vi i alla fall kan känna att vi har lite kontroll i våra liv så är det det viktigaste."

Dessutom försäkrar hon sig, känner sig under tryck när gravid betyder inte nödvändigtvis att du får en baby som är "kablad" för stress.

Som forskare Jay Belsky från denna studie noterade, "Prenatal stress kan faktiskt främja barnens välbefinnande när barn föds i stödjande miljöer".

Och Bouse säger att du har gott om möjligheter att ge den stödjande miljön när ditt barn kommer.

Hon säger helt enkelt att bli uppslukad av "babybubblan" kan hjälpa till att skydda ditt barn, som kan ha en bra födelseupplevelse, knyta med din baby ganska snabbt och känna att du gör ett bra jobb som en mamma.

Dessutom säger hon att en orolig baby kanske bara är barnets temperament i kombination med hennes familjehistoria och gener, snarare än hänförlig till stress som du upplevde under graviditeten.

Så du är bättre att sikta dig att vara en "bra nog" mamma till din bebis när hon kommer, "och inte vara så kramad över ledningarna i hjärnan".