Saker som kan minska bröstmjölkförsörjningen
En barns näringskrav för sin hälsosamma tillväxt och utveckling möts av bröstmjölk till sex månader. bröstmjölk ger också tillräckligt med näringsfördelar även efter att ditt barn börjar äta andra matvaror. Därför är bröstmjölk viktig för din babys övergripande tillväxt och välbefinnande. Men ibland kan du märka en förändring i din bröstmjölkförsörjning, och detta kan hända på grund av olika anledningar. Om du vill veta om saker som kan minska din bröstmjölkförsörjning, bör du läsa följande artikel.
Vad kan påverka din mjölkleverans?
Det finns många saker som kan störa din mjölkförsörjning, och det blir mycket viktigt för dig att veta om alla dessa faktorer i detalj. Om du undrar vad som minskar bröstmjölkleveransen, här är ditt svar:
Hälsoproblem som påverkar mjölkproduktionen
Om du är frisk fungerar alla dina kroppsdelar ordentligt. Om du är ohälsosam kan du dock märka vissa förändringar i dina kroppsfunktioner. Samma regel gäller även mjölkförsörjning, vilket innebär att om du inte är fysiskt frisk kan det påverka bröstmjölkleveransen. Här är några hälsoskäl som kan påverka din mjölkförsörjning.
1. En annan graviditet
Om du blir gravid igen, kan din bröstmjölksförsörjning minska. Detta kan hända eftersom din kropp förbereder sig för din kommande graviditet och arbetskraft och de hormonella förändringar som händer i kroppen kan hämma med mjölkförsörjningen. Om din baby är 24 veckor eller yngre kan du börja med mjölk, men om din baby är äldre kan du börja med mjölk och fast mat.
2. Stress
Stress är en av de största synderna av störd mjölkförsörjning. Om du upplever någon form av fysisk, känslomässig eller psykisk stress kan det därför påverka bröstmjölkleveransen. Det bästa för att övervinna någon form av mental stress är att prata om det med din familj, vänner eller till och med din läkare. Vilken typ av fysisk stress som helst bör också behandlas för att förbättra din mjölkförsörjning.
3. Inte ta hänsyn till din hälsa
Som en ny mamma kan din egen hälsa och välbefinnande ta en baksät och allt du kommer att vara orolig för blir din baby. Men när du ignorerar din hälsa eller vissa hälsotillstånd kan det leda till minskad mjölkförsörjning. Om du upptäcker att ditt hälsotillstånd kan vara orsaken till din minskade mjölkförsörjning, bör du söka medicinsk hjälp för samma sak.
4. Otillräcklig vila
Vår kropp kräver gott om vila och sömn och en brist på båda dessa grundläggande krav, det kanske inte fungerar ordentligt. Det kan vara tråkigt att klara av dina barns krav och krav under de första månaderna efter att din baby är född, vilket kan göra dig trött och utmattad. Postpartum trötthet och utmattning är några av de vanligaste orsakerna till minskad mjölkförsörjning hos newbie moms.
Kost och mat
Vissa matvaror kan också hämma din mjölkproduktion. Här är några av de mat- och dietfaktorer som kan påverka bröstmjölkleveransen:
1. Otillräckligt vattenintag
Om du inte dricker tillräckligt med vatten kan det påverka din mjölkförsörjning. Lågt vattenintag kan inte bara påverka mjölkförsörjningen, men det kan också orsaka uttorkning, vilket kan orsaka komplikationer med en utfodringsmoder.
2. En ohälsosam kost
En gravid kvinna kräver en näringsrik och välbalanserad diet, och kraven förblir desamma efter barnets födelse. En ammande mamma behöver en diet rik på protein, kolhydrater, fetter, vitaminer, mineraler och fibrer. Hon tar inte bara hand om sin kropp utan ger även näring till sin bebis. Äta en välbalanserad kost och dricka rikliga mängder vatten undrar på mjölkförsörjningen hos en ammande mamma.
3. Överdriven användning av vissa örter och kryddor
Moderering är inte dålig och får inte orsaka någon form av problem, det är bara när vi använder saker som överskrider problemet uppstår. Detsamma gäller användningen av örter och kryddor; Det är bra tills du använder dem i måttlighet i din mat, men när du börjar använda dem i större mängder kan det orsaka problem i din mjölkförsörjning. Några av de örter och kryddor som kan störa din mjölkförsörjning är persilja, pepparmynta, oregano etc. Å andra sidan kan du använda ingefära, fänkål, alfalfa eller vitlök till att öka din mjölkförsörjning.
Medicin
Det finns många läkemedel som kan tas säkert när du är gravid och även när du ammar. Det finns dock vissa läkemedel som kan påverka din mjölkförsörjning negativt. Därför är det mycket viktigt att du säger till din läkare att du är en ammande mamma innan han förskriver dig någon medicin för ditt medicinska tillstånd. Här är några mediciner som kan påverka din mjölkförsörjning.
1. P-piller
Om du tar p-piller kan det leda till att mjölkleveransen sänks. Detta beror på att p-piller har östrogen i dem, ett hormon som kan leda till minskad bröstmjölkförsörjning. Du bör prata med din läkare om dina p-piller påverkar din mjölkförsörjning. Din läkare kan föreslå andra preventivmedel som kondomer, membran etc. som inte kommer att hindra din mjölkproduktion.
2. Några andra mediciner
Det finns några läkemedel som kan leda till minskad mjölkförsörjning. Därför är det mycket viktigt att du talar med din läkare om dina bekymmer innan du tar något recept. Ta inte heller läkemedel mot diskmedel för att behandla vanliga sjukdomar eftersom dessa kan påverka din mjölkförsörjning också.
3. Arbets- och leveransmedicinering
Många gånger kan vissa läkemedel som används vid arbete och leverans påverka din mjölkförsörjning. Det är emellertid vanliga biverkningar av vissa smärtstillande medel eller anestesi som kan ha givits dig under arbete och leverans, och dessa skulle dämpas efter en dag eller två.
Livsstilsval
En ammande mamma måste göra rätt livsstilsval, vilket inte innebär att hon måste ge upp eller försvaga allt hon gillar. Hon kan dock behöva göra vissa förändringar i de vanor som kan orsaka skadliga effekter på hennes bebis. Här är några av de livsstilsval som orsakar mindre bröstmjölksproduktion.
1. Förbrukning av alkohol
Alkohol kan inte bara påverka din bröstmjölk, men det kan också komma in i din bröstmjölk och förändra smaken. Det kan också komma in i ditt barns blodomlopp och kan orsaka dödliga komplikationer. Även om alkohol bör vara strängt förbjudet under amning, kommer dock en tillfällig drink eller två inte att skada din mjölkförsörjning.
2. Rökning
Rökning är lika farlig för din mjölkförsörjning. Om du gillar att röka, är det en bra idé att ge upp det under graviditeten och även när du ammar din baby. Rökning påverkar hormonet oxytocin, vilket är ansvarigt för den låga återflödet. Dessa förändringar kan också påverka din mjölkförsörjning.
3. Koffein
Du kan njuta av ditt te, kaffe, luftdrycker eller choklad i mått, men att konsumera någon av dessa i överskott kan leda till minskad mjölkförsörjning. Alla dessa livsmedel innehåller koffein i dem, och överflödiga mängder koffein i din kropp kan orsaka uttorkning och därmed störd mjölkförsörjning. Dessutom, om du konsumerar mycket mängder koffein, kan det komma in i ditt barns blodomlopp. Detta kan göra din baby irriterad eller till och med hämma med din baby sova och därmed göra honom rastlös.
Om du märker att bröstmjölkförsörjningen minskar på grund av någon av de ovan nämnda faktorerna är det viktigt att du gör vissa förändringar själv. Men om du inte kan hantera ditt problem bör du söka läkares råd. Om du fortfarande inte kan uppfylla dina barns krav kan din läkare råda dig att börja ge mjölk till din bebis eller om din baby är äldre än sex månader, kan du rekommenderas att du ger dig god mat till din baby.