Småbarn bootcamp

Innehåll:

En av fem förskolor är nu antingen överviktiga eller överviktiga

Övning för vuxna är avgörande för en hälsosammare livsstil, men föräldrar kan få det svårt att förstå att din barn behöver träna också!

Allvarliga övervägande att träna bör ges av de föräldrar som vill ha ett friskare och bättre barn både fysiskt och mentalt.

Vad blir det till middag?

Chips, choklad och hjärtlig: kosten som bränner småbarn

Föräldrar, inte genom eget eget ansvar, tror ofta att eftersom deras barn är av småbarn, är åldersövning inte en viktig del av deras utveckling ännu.

Fel! Alla barn som är i en ålder där de kan gå stadigt och kopiera rörelser borde delta i någon form av enkel lätt träning.

Detta kan gå regelbundet ut i bakgården, hoppa på plats hålls av mamma, övervakas jaga, klättra och kasta spel.

Dessa spel och övningar är avgörande för utvecklingen av balans, hand ögonkoordinering, motor neuron och många andra viktiga färdigheter samt starka muskler, lungor och hjärta.

En ny studie av Growing Up In World visar att mer än 15 procent av världskollegierna är överviktiga och 5, 5 procent är överviktiga.

Detta tillsammans med de kraftiga stigande barndomsfetma i NSW, där en av fem förskolebarn nu är antingen överviktiga eller överviktiga, har främjat NSW: s regering att genomföra obligatoriska träningsregimer på upp till två timmar varje dag i förskolor.

Några av övningarna inkluderar stjärnhoppar, actionsångssångar samt fånga, hoppa och springa.

Ny forskning visade också att 89 procent av barnen i åldrarna fyra till fem spenderar mer än två timmar på att titta på en skärm varje dag.

Medan dessa siffror handlar om, är de flesta småbarn i allmänhet ganska aktiva och det måste uppmuntras genom fysiska aktiviteter som ovan och andra kreativa säkra övningar du kan tänka på.

Utöver ett hälsosammare barn utvecklar övningen en kritisk bindning mellan förälder och barn i form av förtroende, säkerhet, acceptans och viktigast kärlek.

Denna djupa bindning kommer också att hjälpa ditt barn att associera träning med roligt och i sin tur kan oftast stanna kvar i barnets undermedvetna och sätta dem i gott skick för att vara en friskare tonåring och så småningom vuxen.

En ytterligare fördel är att föräldrarna får en regelbunden träning också vilket är bra för dem som är upptagna att träna.

Så nästa gång du och ditt barn har en leksession gör det speciellt genom att ta med några roliga övningar och njut av de stora hälsofördelar som det medför.

Författare, journalist och Kung Fu svart bälte mästare Stiven Pucar har skapat bokenAlphacise - en snygg bok för småbarn som skapar en övning för varje bokstav i alfabetet med ett roligt rim att matcha.