Tomater för spädbarn - Hälsofördelar och sopprecept

Innehåll:

I den här artikeln

• När kan du börja ge tomater till din baby?
• Näringsvärden av tomater
• Hälsofördelar med tomater för spädbarn
• Försiktighetsåtgärder att ta när du ger tomater till spädbarn
• Hur man köper och lagrar tomater
• Hur man gör tomat soppa för spädbarn

Att höja ett barn kan vara en utmaning och mata dem rätt mat är av största vikt för att de ska växa och utvecklas på rätt sätt. En mat som har många hälsofördelar är tomat och de är mycket mångsidiga. Du kan mata dina barn tomater i olika former, men du måste också informeras om huruvida det är säkert att göra samma sak.

När du är medveten om hälsofördelarna med tomater och hur de kan lagas till ditt barn, kan du börja mata dem.

När kan du börja ge tomater till din baby?

Barn kan matas tomater eftersom de har gott om hälsofördelar. Rätt ålder som du kan introducera tomater till ditt barn är cirka 8 till 10 månader. Tomater genererar generellt inga allergier men håller ögonen på, bara i fall, för hudutslag på barnets hud efter att de har konsumerat tomater.

Näringsvärden av tomater

Tomater har gott om näring i dem. Här är hur mycket näring lagras per 100 gram tomater:

Belopp i 100 gram94, 78 gram16 kcal1, 16 gram3, 18 gram5 mg0, 9 gram

Näringsämne

Vatten

Energi

Protein

Kolhydrat

Kalcium

Fiber

Källa: //parentinghealthybabies.com/health-benefits-of-tomato-for-babies/

Hälsofördelar med tomater för spädbarn

Det finns många hälsofördelar kopplade till tomater för spädbarn:

1. Vitamin A.

Tomater är en rik källa till vitamin A och den röda och orange färg som är associerad med dem beror på närvaron av alfa-karoten och betakaroten. Vitamin A är mycket viktigt för ögonutvecklingen i en barns kropp.

2. Antioxidantkälla

Tomater är också en utmärkt källa till antioxidanter som är mycket viktiga för en barns diet. Metabolismen i en baby är mycket högre än en vuxen och det ökar antalet fria radikaler. Om antalet fria radikaler ökar ökar också risken för cell- och DNA-skada. Antioxidanter motverkar detta och hjälper till att neutralisera detsamma.

3. Bygg starkare ben

K-vitamin finns i överflöd i tomater och de är viktiga för att hjälpa till att bygga benen i ett spädbarn över tiden.

4. Starkare immunsystem

Det finns många biokemiska enheter som finns i tomater som hjälper till att stärka immunsystemet vilket är mycket viktigt för utvecklingen av barnet

5. behandlar syre

Även om det antas att tomater har mycket syra i dem, hjälper de faktiskt att motverka detsamma i barnets kropp. Genom att göra så kan du öka mängden alkan och behandla acidos.

6. Minskar bly toxicitet

Blytoxicitet är ett annat botemedel som kan motverkas med tomater. En stor mängd vitamin C är närvarande i tomater vilket hjälper till att minska de skadliga effekterna som orsakas av bly.

Försiktighetsåtgärder att ta när du ger tomater till spädbarn

Medan tomater är bra för spädbarn, är det viktigt att du följer några försiktighetsåtgärder innan du ger dem ut:

1. Färg och textur

Kontrollera att tomaternas färg och struktur innan du matar dem. De bästa färgerna är främst röda och orangefärgade och de måste vara fasta utan några blöta fläckar eller sprickor

2. Organisk över konstgjord

Se om du kan köpa tomater från en organisk resurs som de har odlats i traditionell metod. De tenderar att ha mer av näringsämnena intakta

3. Kontrollera om allergiska reaktioner

Vissa barn kan ha allergiska reaktioner mot tomater, så det är viktigt att du kontrollerar detsamma

4. Korrekt formulär

Eftersom några barn inte har helt utvecklade tänder än, se till att du matar dem tomaterna i en vätska till halvvätskform eller de kan ha fastnat i halsen

Hur man köper och lagrar tomater

När du köper tomater är det viktigt att du inte förvarar dem i kylskåp. Du kan förvara dem vid rumstemperatur bort från solljus. Det rekommenderas också att de konsumeras inom några dagar efter inköpet. Även om du köper omogna tomater börjar de bli mogna vid rumstemperatur under en period av dagar.

Hur man gör tomat soppa för spädbarn

Här är ett bra tomatsoppa recept för barn som är lätta att göra och hälsosamma också:

Ingredienser

• Tomater (4 i antal)
• Salt (En nypa)
• Smör (1/2 tsk)
• Vatten (1/2 kopp)

Instruktioner

• Tvätta och rengör tomaterna. Se till att de inte skärs innan de tvättas, eftersom de tenderar att förlora näringsvärdet annars
• Deseed tomaterna och hugga dem i stora bitar
• Kasta tomaten med vattnet och täck det med ett lock. Koka detsamma i några minuter tills de är mjuka och ömma
• Skala av tomatskinnet
• Torka tomaten med lite vatten och tillsätt lite smör på pannan
• Tillsätt tomatpuréen på pannan och låt den simma i ungefär en minut eller så
• Tillsätt lite salt till smak. De flesta butters innehåller vanligen salt, så du behöver inte lägga till extra

Tomater är en bra kostkälla för spädbarn och de är utmärkta om de matas regelbundet. Medan de kan orsaka mindre utslag eller allergiska reaktioner hos vissa spädbarn, är de annars bra för barnets övergripande utveckling, både fysiskt och psykiskt. Bebisar måste emellertid matas tomater som är fräscha och i en halvvätska till flytande form eftersom de har tänder som inte är fullt utvecklade.

Tomater bör förvaras vid rumstemperatur så att de inte blir ruttna eller bleka. Tomater kan vara ett nödvändigt komplement till vilken kost som helst och är perfekt för barn som annars är noga med ätare.