Vattenmelon för spädbarn - Hälsofördelar och recept

Innehåll:

I den här artikeln

• När kan din baby äta vattenmelon?
• Näringsvärde av vattenmelon
• Fantastiska hälsofördelar med vattenmelon för barn
• Hur man matar vattenmelon till baby
• Finns det några risker för att ge vattenmelon till barn?
• Hur man väljer en bra kvalitet vattenmelon för spädbarn?
• Hur kan du lagra vattenmelon hemma?
• Vattenmelon recept för barn

De tidiga dagarna av spädbarn har en framträdande effekt på barnets framtid, så varje förälder måste ta hand om att ge sitt barn det bästa för att säkerställa en riktig tillväxt. Barnets tillväxt beror huvudsakligen på hans kost och vad barnet äter under spädbarn. Därför måste barnets diet ges största betydelse av föräldern, och endast de bästa matvarorna måste matas till barnet.

Det kan vara förvirrande att välja vad du ska mata ditt barn, eftersom det finns många källor som tycks föreslå motsägelsefulla matvaror och recept. Det finns dock en frukt / grönsak som är idealisk för spädbarn-vattenmelon. Vattenmelon rekommenderas starkt för alla barn, eftersom det har en mängd kvaliteter som gör den så attraktiv. Det kombinerar både en uppfriskande söt smak och näringsmängden av en riktig grönsak.

När kan din baby äta vattenmelon?

Din baby kan äta vattenmelon från början av sin linda, med experter som anser att den är säker för konsumtion för barn yngre än sex månader. Frukten innehåller nästan 95% vatten, så det är ett bra jobb att hålla din baby hydratiserad alltid. Speciellt under heta somrar kan vattenmeloner matas till barn som är yngre än sex till åtta månader.

Näringsvärde av vattenmelon

Den mest attraktiva delen om vattenmelon är att 93% av frukten består av vatten, vilket gör det till ett utmärkt alternativ för att förhindra uttorkning bland spädbarn. Näringsvärdet av vattenmeloner ges i tabellen nedan.

Värde per 100 g91, 45 g0, 61 g7, 55 g6, 2 g30 kcal0, 15 g0, 4 g0, 033 mg0, 045 mg0, 17 mg0, 1 ug8, 1 mg0, 178 mg3 ug0, 05 mg0, 24 mg112 mg0, 1 mg7 mg11 mg1 mg

näringsämnen

Vatten

Protein

kolhydrater

socker

Energi

Total lipid

Fiber

tiamin

Vitamin B-6

Vitamin A.

Vitamin K

C-vitamin

niacin

folat

Vitamin E

Järn

Fosfor

Zink

Kalcium

Magnesium

Natrium

Fantastiska hälsofördelar med vattenmelon för barn

Vattenmelon har många hälsofördelar, både för vuxna och barn. Några av dessa hälsofördelar ges här.

1. Hydrering: Speciellt under sommarmånaderna är det viktigt att ditt barn har tillräckligt med vatten i kroppen. Vattenmelon är den perfekta maten för det, eftersom den består av 93% vatten.

2. Rik på vitamin C: C- vitamin är viktigt för tillväxt och spelar en stor roll för barnets utveckling under sina formativa år. Vattenmelon har stora mängder C-vitamin, vilket bidrar till att stärka immunförsvaret och järnabsorptionen i kroppen.

3. Belastad med vitamin A: A- vitamin förbättrar syn, tänder och hudens hälsa och även utvecklingen av mjukvävnad och slemhinnor. Vattenmelon är också rik på vitamin A.

4. Bones styrka: Vattenmelon har en bra mängd kalcium och magnesium, vilket spelar en stor roll för att främja benutveckling och benstyrka hos spädbarn. Kalcium är också viktigt för korrekt utsöndring av hormoner hos spädbarnet.

5. Vitamin B-komplex: Vitamin B-komplexet består av en uppsättning vitaminer, som alla spelar mycket inflytelserika roller för att främja tillväxt och utveckling av olika system i barnets kropp. Dessa inkluderar bildandet av röda blodkroppar, utveckling av nervsystemet, förstärkning av immunsystemet och förbättring av ämnesomsättningen i barnet.

6. Bra för hjärtat: Som vattenmeloner mognar ökar mängden lycopen i frukten också. Detta är en antioxidant som är bra för hjärtat och spelar en roll för att upprätthålla hjärt-kärlsjukdom i barnet.

7. Hjälper dig med digestion: Frukten är också rik på kostfiber, vilket hjälper till att förhindra förstoppning och främjar matsmältningen i barnet.

Hur man matar vattenmelon till baby

Det finns några viktiga saker att komma ihåg när du matar vattenmelon till ditt barn:

• Skär vattenmelonen i små bitar.
• Ta bort alla frön för att förhindra kvävning.
• Sätt ditt barn i upprätt läge.
• Blanda vattenmelonen i en massa och sked mata den till din baby.
• Om din baby är gammal nog kan du erbjuda kryddad vattenmelon som fingermat till din bebis.

Finns det några risker för att ge vattenmelon till barn?

Vattenmelonallergier hos spädbarn är sällsynta, men några känsliga barn kan sluta med utslag på grund av fruktens sura natur. Symptomen på allergi inkluderar utslag, diarré, rinnande näsa och kräkningar. En annan viktig risk är att kväva, vilket orsakas av fröna som sprids ut över fruktens kött.

Hur man väljer en bra kvalitet vattenmelon för spädbarn?

Tänk på dessa pekare medan du väljer en vattenmelon för din lilla.

• Vattenmelongen ska vara tyngre, se slät ut och lite matt på toppen.
• Om du stöter på en mogen vattenmelon ska den höra ihålig.
• Om frukten är rutt eller överdriven kommer det att finnas depression, blåmärken, skär eller fläckar på fruktens yta.
• Marken eller undersidan blir gul eller krämig, om det gäller en helt mogen vattenmelon.
• Undvik förskuren, konserverad eller fryst vattenmelon för ditt barn, eftersom de har stor risk för kontaminering.

Hur kan du lagra vattenmelon hemma?

Följ dessa metoder för att lagra vattenmelon hemma.

• Tvätta frukten under rinnande vatten och förvara det på en ren och torr plats om den är oklippt
• Om den är skuren, förvara den i kylskåp i en lufttät behållare, eller lind den med matkvalitetsplastik över den sida som har skurits
• Kyl inte i mer än en dag efter det att den har skurits
• För att ditt barn inte ska förkyla, ta kylen melon till rumstemperatur innan den serveras till ditt barn

Vattenmelon recept för barn

Här är några vattenmelonrecept som ditt barn kan njuta av.

1. Vattenmelon Puree: Vattenmelonpuré för spädbarn kräver skurna och deseeded bitar av frukten, som sedan blandas med en mixer för att göra en puree. Du kan också lägga till någon annan mat eller spannmål om du vill förtjocka blandningen. För att komplettera melonens smak är de bästa frukterna avokado, banan eller mango.

2. Vattenmelonsaft: Du kan enkelt göra vattenmelonsaft för spädbarn med en kopp söt vattenmelon som är skuren och avsågad. Delarna renas med en mixer, och blandningen är ansträngd för saften och sedan krossas köttet. Den extraherade saften kan matas direkt till ditt barn, för stor effekt.

3. Vattenmelon som fingermat: Är vattenmelon bra för spädbarn? Definitivt och välsmakande vattenmelonskonserver är lätta att förbereda också. För ett enkelt fingermatrecept är allt du behöver en kopp vattenmelonbitar som är avsågade. De kubformade bitarna skärs i tunna skivor, som serveras med ett annat näringsrikt dopp som en fruktpuré eller yoghurt.

Vattenmelon har visat sig vara en av de minst förorenade frukterna av många hälsoorganisationer, vilket gör det till ett utmärkt val som mat för spädbarn. Frukten har också hög näringsvärde och kan förberedas för konsumtion på högst tio minuter.