18 mÄnader gammal babymat - idéer, diagram och recept

InnehÄll:

{title}

I den hÀr artikeln

  • NĂ€ringsbehov för 18 mĂ„nader gammalt barn
  • Hur mycket mat behöver smĂ„barn vid 18 mĂ„nad?
  • BĂ€sta mat för arton mĂ„nader gammal baby
  • 18 mĂ„nader gammal baby mat diagram / mĂ„ltidsplan
  • Matrecept för 18 mĂ„nader gammal baby
  • Matningstips

Enkla kex och mjölk tillsammans med nÄgra slumpmÀssiga matvaror kommer inte att vara favorittipset för den 18 mÄnader gamla toddlen i ditt hem lÀngre. Han vÀxer upp, och sÄ Àr hans smak och preferenser. DÀrför kan en liten variation i hans mÄltidsplan gÄ lÄngt för att sÀkerstÀlla att han uppfyller sina nÀringsbehov och ser fram emot hans mat igen.

NÀringsbehov för 18 mÄnader gammalt barn

Medan du sÀtter ihop nÄgra fantastiska lunchidéer för att koppla din 18 mÄnader gamla till, hÀr nÀringsÀmnena som behöver vara i dem.

  • JĂ€rn: Betydelsen av jĂ€rrika livsmedel i ditt barns kost fortsĂ€tter att bli viktigt under hela sin Ă„lder. Det Ă€r nödvĂ€ndigt att se till att ditt barn fortsĂ€tter att fĂ„ saker som broccoli och spenat regelbundet i sina mĂ„ltider.
  • Fetter: Ditt barns aptit skulle inte vara sĂ„ högt som det brukade vara tidigare. DĂ€rför Ă€r det viktigt att se till att han fĂ„r rĂ€tt mĂ€ngd fett dagligen. Ett par smörgĂ„sar tillsammans med kokosnöt eller fettrika frukter Ă€r ett bra sĂ€tt att fĂ„ det att hĂ€nda.
  • Hela korn: Fördelen med att konsumera helkornsprodukter Ă€r inte direkt synlig men sker internt över tiden. Även enkla vanor som att anvĂ€nda fullkornsbröd i stĂ€llet för vitt kan medföra en förbĂ€ttring av ditt barns hĂ€lsa.
  • Köttprodukter: Med sin vĂ€xande Ă„lder kan ditt barn börja föredra kött, sĂ„vĂ€l som hans matsmĂ€ltningssystem, blir starkare. ÄndĂ„ Ă€r en kontrollerad mĂ€ngd köttintag tillsammans med Ă€gg ett bra sĂ€tt att tillgodose hans proteinbehov.
  • Bullepulver: Vissa familjer kan bruka anvĂ€nda beniga livsmedel i sina vegetabiliska preparat regelbundet medan andra kan gĂ„ pĂ„ nötter en gĂ„ng i taget. Om ditt barn Ă€r allergiskt mot nötter kan du försöka anvĂ€nda Ă€rter samt linfrö eller hampa för honom.
  • Mejeriprodukter: Mjölk fortsĂ€tter att vara ett viktigt grundelement i barnens tillvĂ€xt under de första Ă„ren. Medan hela krĂ€mmjölk rekommenderas starkt, kan kompletterande produkter som stallost, kefir, ge hĂ€lsofördelar ocksĂ„.
  • Grönsaker: FörĂ€ldrarna kan vara pĂ„ deras wits slutar att rĂ€kna ut hur en sort kunde bibehĂ„llas i grönsaker pĂ„ lĂ€ngre sikt. Att hĂ„lla balans mellan lövgrönsaker med rĂ„a sallader, du kan blanda och matcha preparat för att tillgodose ditt barns nĂ€ringsbehov.
  • Frukt: Inklusive fĂ€rsk frukt med barnets frukost Ă€r ett bra sĂ€tt att se till att hans kropp pĂ„ lĂ€mpligt sĂ€tt fĂ„r den nödvĂ€ndiga nĂ€ringen. AvstĂ„ inte frĂ„n att ge torra frukter, eftersom de har en helt annan konstitution som kan gynna ditt barn.

{title}

Hur mycket mat behöver smÄbarn vid 18 mÄnad?

MÀngden mat en smÄbarn Àter runt denna Älder Àr relativt mindre Àn vad han skulle ha varit tidigare. DÀrför Àr det nödvÀndigt att matcha ett kaloriintag av ca 1, 2 kilokalorier Àn att titta pÄ en mÀngd mat.

BÀsta mat för arton mÄnader gammal baby

Att rÀkna ut de rÀtta matvarorna för ditt lilla barn kan innebÀra nÄgra hinder, eftersom dina middagsideer kanske inte passar bra med hans krav. HÀr Àr nÄgra livsmedel som du kan inkludera i mÄltidsplanerna.

1. mjölk

Om ditt barn fortfarande Àr pÄ bröstmjölk skulle det vara bra om du kan ersÀtta den med lite full mjölk en gÄng i taget. Bortsett frÄn nÀringsförmÄnen Àr det nödvÀndigt att lÀra ditt barn att börja dricka mjölk samt vatten frÄn en kopp istÀllet för en flaska.

2. Frukt

Det Àr bÀst att hÄlla sig borta frÄn att frÀsa frukterna eller rena dem eftersom det rÄnar dina barn av de fibrösa fördelarna de ger. Blanda olika frukter för att hÄlla balans mellan smak.

{title}

3. Grönsaker

Olika recept kan göra Àven de hatade grönsakerna ganska intressanta att Àta tillsammans. Att anvÀnda fÀrgglada grönsaker som rÄa alternativ i smÄ bitar kan ocksÄ vara lÀtt fingermat.

4. Kött och nötter

Denna kombination kan tyckas konstig, men parningen har blivit renad för att sammanstÀlla det nödvÀndiga proteinkravet. SmÄ bitar kyckling med viss fisk som anvÀnds vÀxelvis under veckan kan kompletteras med enstaka sojabitar och spritade bönor.

{title}

5. Bröd

Undvik att vÀlja vitt bröd för ditt barn sÄ mycket som möjligt. Hela vete bröd bör vara din go-till alternativ för eventuella smörgÄsar du gör. För att tillgodose kornbehovet kan du till och med gÄ med torrt flingor eller kakor istÀllet för bröd.

6. Smör

NĂ€r du gör smörgĂ„sar, se till att du smör brödet överdrivet för ditt barn. Även för khichdi eller paratha, anvĂ€nd en bra dollop ghee för att följa med den. Dessa smĂ„ Ă„tgĂ€rder kommer att sĂ€kerstĂ€lla ett gott fettintag av ditt barn och hĂ„lla honom frisk.

{title}

7. Jaggery

Det mesta av det bearbetade och raffinerade sockret pÄ marknaden utgör ingen direkt, med anvÀndning av jaggery istÀllet som sötningsmedel kommer som en rekommendation frÄn gamla Äldrar. Inte bara Àr detta mer naturligt och hÀlsosamt, men sötmen Àr ocksÄ helt kontrollerad.

8. Ost

Även om ditt barn konsumerar mjölk dagligen krĂ€vs kompletterande mejeriprodukter för att följa med det. Olika sorter av ost tillsammans med yoghurt ger probiotika och andra nĂ€ringsĂ€mnen som enkel mjölk inte alltid kan göra.

{title}

9. Salladblandningar

AnvÀnd rÄa sallader eller andra grönsaker i en god sallad eller i ett bakat recept för att locka dem och fortsÀtta sin kostplan.

10. Vatten

Innan du ens tror att ditt barn har tillrÀckligt med vatten, Àr det viktigt att notera att juicer och flytande livsmedel inte Àr lika med att dricka vanligt gott vatten. Det finns chanser att ditt barn lider av matsmÀltningsfrÄgor och hÀlsoproblem om hans vattenintag inte Àr upp till mÀrket.

{title}

18 mÄnader gammal baby mat diagram / mÄltidsplan

Ett matdiagram som faststÀller nÄgra allmÀnna mÄltider för varje vecka kan hjÀlpa dig att skapa din egen.

FrukostMellanmĂ„lLunchMellanmĂ„lMiddagIdli chutneyBanan bitarVeggie khichdi och ostmassaGlas med mjölkPaneer parathaupmaOrange bitarÄrter och blomkĂ„l curry med risGlas mjölk med mandelAloo Masala DosaJordnötssmör-och syltsmörgĂ„sGuava biterKhichdi med masoor dalOrange smoothieVeggie khichdi och ostmassaHavregröt med Ă€ppeltyckenKiwi bitarRoti, dal och kheerSojabönorVermicellerPannkakor och milkshakeJordgubbarMeti parathaMini pizzaRoti och mutter paneerBesan parathaVattenmelon bitarMasala bhindi, ris, dal, salladerChickoo milkshakeRoti och kyckling curryÄgg eller paneer bhurji smörgĂ„sPapaya bitarSpenat moong khichdiGlas mjölk med mandelBanan Dosa
Dag
mÄndag
tisdag
onsdag
torsdag
fredag
lördag
söndag

Ditt barn borde ocksÄ ha minst ett halvt glas mjölk varje dag.

Matrecept för 18 mÄnader gammal baby

Att komma fram till nya frukostidéer eller nya planer för middag kan lÀttas om du har nÄgra recept till ditt förfogande att du kan komma igÄng med omedelbart.

1. Sojabönor

Kombinera godheten med sojabitar med den goda förberedelsen av kotletter gjorda av den.

Ingredienser

  • lök
  • Olja
  • Koriander
  • Peppar
  • Salt
  • Chaat Masala
  • Garam masala
  • Kokad potatismos
  • Sojabönpasta

Hur man förbereder

  1. AnvÀnd en stor skÄl och blanda sojapasta, potatis, kryddor, koriander och lite salt. Blanda potatiserna ytterligare och blanda dem vÀl.
  2. AnvÀnd nu delar av denna blandning för att rulla bollar och platta dem för att skapa skivorna. Om de Àr lösa, hÄll dem i kylskÄpet i 30 minuter.
  3. TillsÀtt lite olja pÄ en panna och grunda steka kakorna pÄ bÄda sidor med hjÀlp av en mediumflamma.
  4. Koppla med lite tomatchutney och servera.

{title}

2. Besan Paratha

MÄngsidigheten av detta recept Àr det som gör det till en stor hit bland bÄde barn och vuxna.

Ingredienser

  • Olja
  • Morot
  • Spansk peppar
  • lök
  • Koriander
  • Salt
  • Vatten
  • besan

Hur man förbereder

  1. Blanda salt och besan med koriander och hackade grönsaker. TillsÀtt vatten för att justera konsistensen och bilda smeten.
  2. StÀnk lite olja pÄ en panna och hÀll smet i mitten. NÀr det börjar bubbla, vÀnd paratha och lÄt den andra sidan vara kokta ocksÄ.
  3. AnvÀnd ketchup eller yoghurt med de smÄ bitarna av paratha för ditt barn.

{title}

3. Banan Dosa

Vi var lika förvÄnade över att lÀsa titeln som du Àr. Men nÀr vi smakade det var det ingen som gick tillbaka.

Ingredienser

  • ghee
  • bananer
  • Dosa Batter

Hur man förbereder

  1. Ta en stor skÄl och lÀgg till bananstycken till den, mash dem bra. Blanda dessa med dosa smeten ordentligt.
  2. Coat en panna med ghee och lÀgg en kopp av denna smet pÄ den medan du sitter pÄ medium flamma.
  3. NÀr du sprider lÀgger du till lite mer ghee pÄ kanterna.
  4. VÀnd det runt och laga bÄda sidorna. Koppla det hÀr med honung för en extatisk smak.

{title}

4. Havre Apple Gröt

Detta frukostrecept kan göras för hela familjen pÄ ett och samma sÀtt.

Ingredienser

  • Jaggery eller honung
  • Äpple
  • cashewnötter
  • valnötter
  • Russin
  • Almagrar, blötlĂ€ggs
  • Mjölk
  • Instant havre

Hur man förbereder

  1. VÀrm ihop havre och mjölk i en djup panna i nÄgra minuter för att laga dem bra.
  2. Skala och rist mandlar tillsammans med andra nötter, och lÀgg dem till blandningen med russin och jaggery. HÄll omrörningen stÀndigt.
  3. NÀr det börjar förtjocka, stÀng av flamman. Garnera med Àpple bitar och lite mer nötter innan du serverar.

{title}

5. Spenat Moong Khichdi

Utveckla den populÀra tröstmat till ett föremÄl som har nÀringsmÀssiga fördelarna med flera objekt i kombination.

Ingredienser

  • ghee
  • Gurkmeja
  • Peppar
  • Kummin frön
  • Vitlök
  • Spenat
  • Ris
  • Moong Dal

Hur man förbereder

  1. TillsÀtt ghee och kumminfrön, tillsammans med vitlök och spenat i en spis. LÀgg till kryddor och saut dem alla.
  2. LÀgg den tvÀttade och blötkade daln i spisen med en kolsyra, följt av tvÀttat och blött ris.
  3. LÀgg till lite mer vatten och lÄt det laga mat för fem visselpipor. Mash det ordentligt och lÀgg till lite ghee innan du serverar.

{title}

Matningstips

HÀr Àr nÄgra tips för att göra dina mÄltider bÀttre.

  • Led genom exempel sĂ„ att dina barn följer
  • AnvĂ€nd attraktiva bestick för att lĂ€gga till visuella överklaganden
  • Koppla matvaror för att maskera de hatade
  • LĂ„t ditt barn leka med maten
  • Fokusera pĂ„ matbord frĂ„n denna Ă„lder
  • Undvik att inkludera för mĂ„nga sötsaker eller stekt mat
  • UtvĂ€g till mindre mĂ„ltider pĂ„ en frekvent basis
  • HĂ„ll sorten att expandera gommen
  • HĂ„ll juice till ett minimum
  • LĂ€r ditt barn att tugga maten ordentligt

Med de ovannÀmnda recepten och dietplanen som referenspunkt skulle du ha ett bra svar pÄ din frÄga om vad du ska mata min 18 mÄnader gamla för sina mÄltider. Tweak dem till din smak och hÄlla reda pÄ hans beteende under mÄnaderna.

LÀs ocksÄ: 15 hÀlsosamma och frestande fingermat för smÄbarn

Tidigare Artikel NĂ€sta Artikel

Rekommendationer För Mammor‌